4 maniere om vertroue te bou en jou innerlike kritiek te laat stilstaan

4 maniere om vertroue te bou en jou innerlike kritiek te laat stilstaan

In teenstelling met die algemene geloof, is jy meer as jou prestasies. En omgekeerd, jy is meer as jou mislukkings. Jy is die kreatiewe bron, maar nie die skepping nie. Om jou selfvertroue aan die uitkoms van jou optrede te heg, is om dit aan die weer te bevestig. As jy dit doen, is jy aangenaam om goed te voel oor jouself wanneer die weer na jou smaak is, en krities teenoor jouself as dit nie is nie - en dit is hoeveel van ons leef.

Dit is nie om te sê dat jy nie goed kan voel oor jou prestasies nie. Gaan voort en kla jouself op die rug, maar wees versigtig om dit te skei van jou selfvertroue.

Neem daagliks 'n gesonde dosis van vertroue

Mense wat die lewe nader aan 'n gesonde dosis vertroue weet intuïtief dat hulle nie kan misluk nie. Hulle het 'n opwinding oor hulle wat hulle op die rowwe stroom van die lewe hou, omdat hulle nie hul mislukkings laat sak nie.

Ons het almal die vermoë om ons vlot selfvertroue te versterk om beide die hoë en lae waters van die lewe uit te roei. Dit kom neer op die verskil tussen 'n "vaste ingesteldheid" en 'n "groei ingesteldheid" - die voormalige verwys na 'n oortuiging dat sy vermoëns vaste eienskappe is, en laasgenoemde dat enigiemand deur inspanning en vertroue kan groei.

'N Groepsbegrip is nodig om jou innerlike kritikus te stil en vertroue te bou. Dit fokus op die ontwikkeling van vier eienskappe: selfwaarde, selfvertroue, bekwaamheid en moed. Beplan om hierdie eienskappe aan boord te bring as jy bewustelik jou innerlike kritikus stilmaak en jou selfvertroue versterk.

1. Verbind weer met jou selfwaarde

Jou selfwaarde is 'n feit. Dit is glad nie veranderlik nie. Die enigste veranderlikheid is in jou bewustheid van dit. Hoe dieper en meer konstante jou erkenning van jou selfwaarde, hoe meer sal jou vertroue versterk word en jou lewe daardeur gelei word.

Maar bewustheid van selfwaarde word dikwels gehul deur 'n sluier van geestelike geraas. Om weer met die kennis van jou selfwaarde te verbind, vereis 'n doelbewuste oefening om ruimte te maak. Laat ruimte toe - of doelgerigte refleksie - om aan te sluit met wie jy werklik is, bo en behalwe wat die wêreld jou vertel.

Ervaar die soetheid van jou intrinsieke waarde. Strukture is 'n gewoonte om bewus te wees van jou geestelike dialoog, en leer hoe om jou innerlike kritikus te onderhou en jou gevoel van selfwaarde te verberg.

2. Herleef jou selfvertroue

Wanneer jy lae negatiewe oortuigings oor jouself begin afwis en 'n opkomende kennis van die waarde en potensiaal wat jy beliggaam, ervaar, lei dit outomaties tot eerbied vir jou outentieke self. Uit daardie eerbied kom 'n drang om 'n persoon van integriteit te wees. En daar is regtig geen groter versterker van vertroue as om integriteit te hê nie.

Die mees noodsaaklike elemente van selfvertroue is die vermoë om jouself te vertrou om jou kernwaardes te gehoorsaam, om jou ooreenkomste te behou, en om te bestuur wat hekkies die lewe op jou gooi. Wanneer jy jouself vertrou, smelt vrees weg omdat jy weet dat jy alles sal regkry.

Gee aandag aan jou selfgesprek. Vervang "Ek kan nie" met "Ek doen nie" frasering, soos, "Ek doen nie Slaan my geskeduleerde oefensessies oor, "of" Ek doen nie sit gemors in my liggaam, "of" Ek doen nie kry op Facebook tydens my werksdag. "Dit is een voorbeeld van hoe die verandering van selfgesprek jou kan bemagtig om op jouself te vertrou.

3. Verbind met jou bevoegdheid

Bevoegdheid kom dikwels deur die bemeestering van 'n vaardigheid of die bereiking van kundigheid in u gekose veld. Tog is bevoegdheid meer as 'n kwessie van tyd en moeite. Daar is geleerdes wat hul lewens spandeer het om kollege grade op te bou, maar wat steeds dink hulle is nie slim genoeg nie.

Met veral die bevoegdheid is dit belangrik om 'n groeipakket te aanvaar. Jy moet glo dat jy darem net oor alles kan leer. As jy jouself vang en dink dat jy nooit iets goed sal kry nie, daag daardie gedagtes uit.

Probeer om objektiewe en akkurate assessors van jou bevoegdheid te vind. Daar kan geskrewe toetse of aanlyneksamens beskikbaar wees. Of vra mense in jou lewe wat jou objektief sal vertel of hulle dink jy is bekwaam.

As dit blyk dat jy meer moet leer, vra ander in die veld wat die beste paaie vir groei is. Die proses word makliker gemaak as jy 'n vaardigheid volg wat in ooreenstemming is met jou belange en doel.

4. Aktiveer jou moed

Die behoefte aan moed word dikwels verdun deur klem te lê op dinge soos sakevaardighede, onderwys en netwerk. Maar dwaasheid, risiko-aversie en vrees kan die indrukwekkendste vaardigheidsgroep ondermyn.

Nie almal is avontuurlik of ekstrovert. Maar selfs vir die introvert wat 'n stabiele, vreedsame lewe wil hê, sal daar tye wees wanneer moed sal toelaat vir 'n dieper ervaring van vrede en 'n ryker ervaring van die wonders van die lewe.

Die lewe is vol maniere om jou moed te versterk: Kies wat reg is oor wat maklik is; neem verantwoordelikheid eerder as om ander te blameer; aanhoudend wanneer dinge moeilik word; aanvaarding van mense waarvan jy nie hou of nie saamstem nie; en so aan.

Ons ervaar almal verskillende mate van vrees en ongemak, maar elke keer as ons voortgaan, aktiveer ons ons moed. Probeer asemhaal in jou onderbuik, so lank as moontlik uitasem, om gevoelens van angs te bestuur wanneer moed nodig is.

© 2017 deur Briana en dr. Peter Borten. Herdruk met toestemming.
Adams Media Publikasies.www.adamsmedia.com

Artikel Bron

Die Wel Lewe: Hoe om struktuur, soetheid en ruimte te gebruik om balans, geluk en vrede te skep deur Briana Borten en dr. Peter Borten.Die Wel Lewe: Hoe om struktuur, soetheid en ruimte te gebruik om balans, geluk en vrede te skep
deur Briana Borten en dr. Peter Borten.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die outeurs

Briana Borten en dr. Peter BortenBriana Borten en Dr. Peter Borten is die skeppers van die Rituals of Living aanlyn gemeenskap en Dragontree, 'n holistiese welstandsmerk. Briana is 'n meester-afrigter met 'n uitgebreide agtergrond in afrigting van kliënte om hulle te help om persoonlike deurbraak en bemeestering te bereik. Peter is 'n dokter van Asiatiese medisyne wat mense help om die hele gesondheid van liggaam en verstand te bereik. Hy het honderde artikels geskryf wat spanning, emosionele welstand, voeding, fiksheid en ons verband met die natuur bestudeer. Kom meer te wete by: www.thedragontree.com.
 


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

INNERSELF VOICES

Waarnemings van Nova Scotia na Florida en terug
Waarnemings vanaf Nova Scotia na Florida en terug
by Robert Jennings, Innerself.com
Nova Scotia is 'n Kanadese provinsie met ongeveer 1,000,000 XNUMX XNUMX mense en ons tuisland in Florida het ...
Hoe om te verseker dat "Luck" aan jou kant is
Hoe om te verseker dat "Luck" aan jou kant is
by Marie T. Russell
"Hy is so gelukkig! Sy wen altyd! Ek is net nie gelukkig nie!" Klink hierdie stellings bekend? Het hulle ...
gesig van vrou wat in water dryf
Hoe om moed te ontwikkel en uit u gemaksone te beweeg
by Peter Ruppert
Moed gaan nie daaroor om vreesloos te wees in die gesig van 'n eng situasie nie. Dit is die bereidwilligheid om te beweeg ...
kamilleplante in blom
Horoscoop Huidige week: Julie 26 - Augustus 1, 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
man op 'n tafel uitgepraat met 'n leë bottel alkohol met kind wat kyk
Kan LSD die 'geestelike siekte' van alkoholisme genees?
by Thomas Hatsis
Begin in die laat 1950's het vyf hospitale (in die provinsie Saskatchewan in Kanada) 'n ...
swanger vrou sit met haar hande op haar buik
Essensiële wenke vir die reis: laat vrees af en sorg vir jouself
by Bailey Gaddis
Die onderdrukking van emosies wat deur angs geïnduseer word, laat die lewe daarin toevoeg en veroorsaak dikwels 'n manifestasie van ...
persoon wat liefde en lig uit die hart uitstraal na die heelal
'N Lig vir hierdie wêreld wees: die wêreld genees deur teenwoordig te wees
by William Yang
'N Bodhisattva bring genesing in hierdie wêreld nie uit vrees vir siekte en dood nie, maar uit ...

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

MEESTE LEES

hoor geen kwaad nie, sien geen kwaad nie, spreek geen slegte beeld van kinders nie
Ontkenning van die dood: is geen nuus goeie nuus nie?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Die meeste mense is so sterk gewoond aan ontkenning van die dood dat wanneer die dood verskyn, hulle gevang word ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
by Jill Rosen, Johns Hopkins Universiteit
Handskrif help mense om leesvaardighede verrassend vinniger en aansienlik beter te leer as ...
bespuiting vir muskiet 07 20
Hierdie nuwe klere sonder plaagdoders voorkom 100% muskietbyte
by Laura Oleniacz, NC Staat
Nuwe insekdoder-vrye, muskietbestande klere word gemaak van materiale wat navorsers bevestig het ...
beeld van die planeet Jupiter op die skyline van 'n rotsagtige oseaan
Is Jupiter 'n planeet van hoop of 'n planeet van ontevredenheid?
by Steven Forrest en Jeffrey Wolf Green
In die Amerikaanse droom soos dit tans opgedis word, probeer ons twee dinge doen: geld verdien en verloor ...
toets u kreatiwiteit
Hier is hoe u u kreatiwiteitspotensiaal kan toets
by Frederique Mazerolle, McGill Universiteit
'N Eenvoudige oefening om nie-verwante woorde te benoem en dan die semantiese afstand tussen hulle te meet ...
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
by Amit Goswami, Ph.D.
Ons het nou al hoe groter maniere om aandag af te lei en aandag te gee deur die nuwe digitale opiaat van ...
twee kinders wat saam met hul pa 'n boek lees
Empatie begin vroeg: 5 Australiese prenteboeke wat diversiteit vier
by Ping Tian, ​​Universiteit van Sydney en Helen Caple, UNSW
Vroeë blootstelling aan uiteenlopende storiekarakters, insluitend etnisiteit, geslag en vermoëns, help jong ...

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.