Die druk van jong volwassenheid tesame met die eise van die universiteit verlaat voorgraadse studente aan die risiko van depressiewe simptome. Trouens, byna 30% van voorgraadse studente ly aan depressiewe simptome, wat drievoudig hoër is as die algemene bevolking.
Soos dit gebeur, is ons huidige rommel gister, Sondag, gebore op die laaste dag van ons mentorskap-retraite! As ek die ergste moontlike tyd kon beplan vir ons Gracie om geboorte te gee, sou dit die dag gewees het! Ons het verwag dat haar rommel in die volgende paar dae sal begin.
Word jy deur onvoorsiene komplikasies gegooi? Is jy dwaas om sperdatums of doelwitte te bereik? Haat jy om te wag? Is jy 'n slaaf van die klok? Wel, die prys wat jy betaal is groot. Eerstens, jou haastige pas en ongemak beroof jou van ...
Na die fees van Kersfees, Januarie is 'n tyd van detoks en self ontkenning. Dit is wanneer mense nuwe diëte begin, nuwe oefeningsregimes begin en nuwe jaar se besluite neem.
In ons rolle as akademici klop jong mense byna elke dag op ons deure. Hulle is tipies ambisieus, helder en hardwerkend.
Ooreenstemming is hoe ons gekondisioneer is om deel te neem aan 'n valse gevoel van sekuriteit wat tot gevolg het dat ons onsself met onsself uit die weg geruim het. Op 'n diep, onbewuste vlak is ons hiervan bewus en hierdie bewustheid lig grootliks ons lyding in.
- By Jon Bowers
Soms probeer jou bes nie genoeg nie; Wanneer die situasie dit vereis, moet jy perfek wees.
Shame is 'n ongesonde en uiters giftig emosie wat 'n persoon baie siek binnekant maak. Dit speel in gesinne en in die samelewing in 'n selfvernietigende en gewelddadige manier, en dit is aan die wortel van verslawing asook alle vorme van mishandeling. Jy kan jou skande genees ...
- By Anne Tucker
'N Deel van jou lewe werk nie. Die deel van u lewe waaroor ek praat, is oral waar ontevredenheid en twyfel u in sirkels laat draai, ontevrede voel met alles wat u het, of u twyfel oor wat u moet doen. Waar voel jy so in jou lewe?
Die reuse-wêreldwye fotografiese agentskap, Getty Images, het aangekondig dat hulle van plan is om retouchering van beelde van modelle te verbied om hulle dunner of groter te laat lyk.
Om met angs en vrees te leef, skep ongelukkigheid en wanhoop in al ons verhoudings. Die meeste van ons ly egter te veel aan angs en vrees, hoofsaaklik omdat ons kommunikasie hierdie vernietigende emosies uitlok deur kritiek, beskuldiging, straf en vernedering. So verminder u die angs en vrees wat veroorsaak word deur ...
Fox eekhorings is baie meer georganiseer as wat ons gedink het - hul stashes van neute op te slaan volgens verskeidenheid, kwaliteit en moontlik selfs by voorkeur. 'N Nuwe studie is die eerste om bewyse te toon dat eekhorings hul bounty reël - ten minste 3,000 tot 10,000-neute 'n jaar deur "chunking" te gebruik.
Vetsug is 'n baie gestigmatiseerde toestand. Mense met vetsug is dikwels onderhewig aan belaglikhede by die huis, skool, werk en selfs deur professionele persone in die gesondheidsorg.
Depressie word gelys as die grootste oorsaak van gestremdheid wêreldwyd. Tog toon navorsing dat depressie veel meer algemeen voorkom in Westerse kulture, soos die VSA, Kanada, Frankryk, Duitsland en Nieu-Seeland, as in Oos-kulture, soos Taiwan, Korea, Japan en China.
Ons het min beheer oor die toekoms. En die toekoms is waar ons is geneig om te kyk vir ons veiligheid, op soek na die versekering gegee dat alles reg sal wees. Die illusie is dat ons beheer oor veel veranderlikes in ons daaglikse lewe en dat ...
- By Sam Bennett
Perfeksionisme is 'n verraderlike demoon wat geveg moet word met elke wapen wat jy het. Hier is wat so lastig is oor perfeksionisme: dit (soort) word uitstel tot 'n deug. Omdat dit goed is om hoë standaarde te hê, reg? En dit is goed om die beste van jouself te verwag, reg?
Om te selfkritiek te wees, is onophoudelik in ons samelewing. Ons klop onsself oor werklike en verbeelde onvolmaakthede. Wanneer ons onsself kritiseer, het ons die probleem saamgestel. Ons maak een probleem in twee - daar is die sosiale blunder, 'n swak finansiële besluit of afkeurende blik in die spieël - en die afnemende selfverot wat volg.
- By Karen Casey
Aanvaarding van jou mede-reisigers het die mag om die reis te verander vir almal wat jy vandag ontmoet. Sy krag is nie beperk tot net die uitruiling tussen twee individue nie. Dit deurdring die ontmoetings van albei hierdie individue het met ...
In my jonger jare het ek gefokus op onbelangrike kwessies, onderstreep deur bekommernis en angs. My perfeksionistiese houding en vrees om foute te maak, het my gedwing om alles te verseker, was in orde, en maak dikwels onbelangrike gebeurtenisse 'n prioriteit, want ek was bekommerd oor hoe my lewe na ander gekyk het. Ek is nie trots op my fokus nie, maar dit is die waarheid.
Om te stop om ander se foute uit te wys, moet ons werk aan ons onderliggende geestelike gewoonte om ander te oordeel. Selfs al sê ons niks aan of oor hulle nie, solank ons iemand verstandelik skeur, is dit waarskynlik dat ons dit sal kommunikeer ...
Vergelyking is een van die maniere waarop die ego homself stol - deur ons spesiaal of klein te laat voel, wat twee kante van dieselfde munt is. Thomas Jefferson het dit in een kernagtige sin vasgelê: Onthou dat niemand beter is as jy nie, maar dat jy beter is as niemand nie.
Organisasie is groot besigheid. Of ons lewens - al die inkassies en kalenders - of hoe maatskappye gestruktureer is, 'n multi-miljard dollarbedryf help om hierdie behoefte te bevredig.
In teenstelling met die algemene geloof, is jy meer as jou prestasies. En omgekeerd, jy is meer as jou mislukkings. Om jou selfvertroue aan die uitkoms van jou optrede te heg, is om dit aan die weer te bevestig ...