Image deur Tú Anh
Terwyl u deur die lewe gaan, suster / broer,
wat ook al u doel is,
let op die doughnut,
en nie op die gat nie.
— TEKEN IN DIE MEIBLOEM KOFFIEWINKEL, CHICAGO
Die topverkoper-skrywer Iyanla Venzant, wat sulke inspirerende boeke opgestel het Dade van geloofen Een Day My Soul Just Geopen, het die prototipiese vodde-tot-rykdomverhaal geleef. Sy was 'n voormalige welsynsontvanger en was ongeveer veertig toe haar lewe begin omdraai. Volgens haar het haar gevoel van dankbaarheid haar aan die gang gehou. 'Ek is dankbaar vir alles,' sê sy, 'van haweloos wees tot 'n huis in 'n halfmiljoen dollar'. '
Hierdie merkwaardige vrou wys op iets baie belangriks van dankbaarheid - dat ons dit selfs "ten spyte van" iets anders kan ervaar: dat ons vriend sterwend in 'n hospitaal lê, dat miljoene mense honger ly terwyl u dit lees, dat ons eie lewens het beproewinge wat ons baie kan toets.
Ons kan nie wag totdat alles in orde is nie - met ons of met die res van die wêreld - om dankbaar te voel, of ons sal dit nooit ervaar nie. “Die wêreld is te gebuig vir ongeskadigde vreugde,” wys Lewis Smedes, en daarom moet ons ons vreugde aangryp en soen as dit verbystap, selfs te midde van hartseer of lyding. Dit beteken nie dat ons lyding ontken nie, maar net dat ons nie toelaat dat ons lyding ons verblind vir die skoonheid en vreugde wat rondom ons is nie, maak nie saak wat anders aangaan nie.
Dit is 'n kwessie van waar u kies om u aandag te vestig. Probeer die volgende eksperimente:
1. Kies een oggend en stop elke uur op die uur en let op wat verkeerd geloop het in daardie periode. Die verkeer was verskriklik en u was laat werk; die weer was somber en koud; jou baas het gekla oor die projek waaraan jy so hard gewerk het.
2. Die middag, stop elke uur op die uur en let op wat reg gegaan het: 'n Ou vriend het uit die bloute geroep; die son het uitgekom; jy het 'n uitstekende werk op die verkoopsbrief gedoen.
Het u soggens of die middag meer lewendig gevoel?
Waardeer die gewone
Laat my op die gewone dag bewus wees van die skat wat u is. Laat ek by u leer, u liefhê, u seën voordat u vertrek. Laat ek u nie verbygaan op soek na 'n seldsame en perfekte môre nie.
Laat ek u vashou terwyl ek mag, want dit kan nie altyd so wees nie. Op 'n dag sal ek my naels op die aarde grawe, of my gesig in die kussing begrawe, of my styf rek, of my hande na die hemel opsteek en wil hê dat u meer as die hele wêreld moet terugkeer.
—MARY JEAN IRON
Dit is moeilik om die gewone te waardeer, behalwe in teenstelling met iets moeilik of uitdagend. Ek word altyd herinner aan die waarheid hiervan as ek siek was. As ek gesond is, aanvaar ek my fisieke wese as vanselfsprekend. Ek let nie baie op hoe ek voel nie; Ek is eenvoudig nie daarvan bewus nie. Maar as ek siek was en beter begin voel, is ek baie dankbaar vir hoe goed dit voel om nie siek te wees nie - nie 'n seer kop, brandende keel, loodspiere en gewrigte nie. Ek voel presies soos ek normaalweg voel, maar nou merk ek op hoe wonderlik dit is.
Ander mense ervaar hierdie gewaarwording van 'n noue oproep in 'n motor of vliegtuig, 'n amper bankrotskap, alles wat ons uit selfvoldaanheid skud en ons tot die wonder van ons gewone bestaan wek.
Die truuk is natuurlik om te leer hoe om die bewustheid te hê sonder om siek te wees, amper jou huis te verloor of beseer te raak tydens 'n motorongeluk. Een manier om dit te doen is om 'n gewone taak te kies, iets wat u elke dag doen, en te besluit dat u dit net vir vandag met bewustheid sal doen. Dit kan alles wees - skottelgoed was, groente kap, die bed opmaak. In plaas daarvan om dit te doen terwyl u aan iets anders dink, soos die aandete wat nog gemaak moet word of hoe mal u is oor die bestuurder wat u afgesny het, let u eintlik op die taak eerder as om op 'n outomatiese vlieënier te wees. Let op die hoë dreuning van die stofsuier, die harde, maar tog sagte gevoel van die geribbelde slang in u hand, die gesig van die wit hondehare teen die hardehoutvloer terwyl dit in die stofsuig ingesuig word. . . .
Hierdie soort bewustheidsoefening, hoe meer spesifiek hoe beter, is ideaal om 'n gevoel van waardering vir die gewone te kweek. Soos Rick Field opmerk: “Wanneer ons let, word alles wat ons doen — of dit nou kosmaak, skoonmaak of liefde maak - verander. . . . Ons begin besonderhede en teksture raaksien wat ons nog nooit voorheen raakgesien het nie; die alledaagse lewe word duideliker, skerper en terselfdertyd ruimer. ” Ons oë word weer oopgemaak vir die wonderwerke van die absoluut gewone en vreugde vul ons harte.
Dankbaarheid: teenmiddel teen bitterheid en wrok
Hoe meer lig jy binne jou toelaat,
hoe helderder die wêreld waarin jy leef, sal wees.
—SAKTI GAWAIN
Bitterheid is 'n gif wat die lig van ons siele snuif en ons verhard tot die plesier en vreugde van die lewe deur ons net gefokus te hou op wat verkeerd is. Toe die man met wie ek veertien jaar gewoon het, my verlaat het, het hy gesê dit is omdat ek bitter geword het en hy nie wou rondhardloop om dit te sien nie. Alhoewel daar ander redes was vir ons verbrokkeling, waaronder baie waarvoor hy verantwoordelik was, het ek hom, nadat die pyn van die verlies bedaar het, bedank vir die wekroep; Ek het 'n woedende vrou geword, en dit was die laaste ding op aarde wat ek wou wees.
Ek is vasbeslote om nie weer in bitterheid te versink nie. Alhoewel daar baie dinge in die lewe is om tereg te vererg, kwaad of seer te maak, beteken dit nie dat ek alles wat mooi, goed en aangrypend is, heeltemal moet ignoreer nie. Ek wil hê dat my siel moet skyn met 'n oorvloed van liefde, en om dankbaarheid te beoefen, is een van die beste maniere waarop ek dit kan doen.
Dankbaarheid is 'n innerlike lig wat ons kan gebruik om ons siele te verlig. Hoe meer ons dankbaar is, hoe meer lig ervaar ons en hoe meer skyn ons die wêreld in.
© 2017. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Bron
Houdings van dankbaarheid: Hoe om elke dag van jou lewe genade te gee en te ontvang
deur MJ Ryan.
Dankbaarheid kan 'n kragtige agent wees vir verandering. Navorsing het sy baie emosionele en fisiese voordele bevestig. Hierdie boek sal jou aanmoedig om te begin, pleeg en dankbaarheid te vier, sodat jy meer vreugde in die lewe kan ervaar. Vervang ISBN 9781573244114
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
MJ Ryan is een van die skeppers van die New York Times bestselling Ewekansige dade van goedhartigheid en die skrywer van Die geluk makeover, en Houdings van dankbaarheidOnder meer titels. Altesaam is daar 1.75 miljoen eksemplare van haar titels in die gedrukte media. Sy spesialiseer in afrigting hoë werkverrigting bestuurders, entrepreneurs, en leierskap spanne regoor die wêreld. 'N Lid van die International Coach Federation, sy is 'n bydraende redakteur te Health.com en Good Housekeeping en het verskyn op die Today Show, CNN, en honderde radioprogramme. Besoek die skrywer op www.mj-ryan.com
