Nou is die tyd om meer te verstaan,
                      sodat ons minder kan vrees. - Marie Curie

Ek het onlangs 'n vrou ontmoet wat vir my 'n storie vertel het wat my regtig bekommerd maak. Jan se tuinboubedryf het opgedroog, sy het op haar spaargeld geleef en sy was tot haar laaste $ 500. Een van haar kliënte het geroep, en laat haar weet van 'n opening as 'n ontvangsdame in haar man se kantoor dat sy weet dat Jan kon vul.

"Hy was dadelik op soek na iemand," het Jan vir my verduidelik, "en ek was besig om 'n paar vriende vir die vakansie te gaan besoek. So ek het haar vertel dat ek sal sien of dit nog beskikbaar was toe ek volgende week teruggekom het. "

Dit het al my wilskrag geneem om nie te skree nie: "Is jy stapelgek? Werkloosheid is hoog, jy het nie 'n sent in jou naam nie, en jy gaan eerder vakansie neem as 'n werk wat feitlik aan jou oorhandig is? "

Gelukkig het ek myself beheer. My kommentaar sou haar net verskriklik laat voel het. Maar ek kan nie ophou dink nie. Wat op aarde het in haar kop aangaan en watter les is daar vir ons?

Toe ek haar gevra het hoe sy oor haar situasie gevoel het, het Jan toegegee dat sy bang was. Vrees lei tot die stryd-of-vlug reaksie. Of meer akkuraat die stryd, vlug of vries reaksie. Jan was op die vlug en kon dit nie op 'n konstruktiewe wyse hanteer nie.

Ekstreme Vrees kan lei tot verskillende reaksies

Alle vorms van ontkenning is 'n vlugrespons. Maar vlug is nie die enigste opsie nie. In uiterste vrees is diere, insluitend mense, bekend om letterlik verlam te word. Ten minste een van die oorlewendes van die Virginia Tech-skietery het byvoorbeeld berig dat dit met hom gebeur het. En handelaars op Wall Street het geweet om te vries op die beursvloer terwyl hulle hul geld se geld verdwyn. Dit is 'n soort dwaas wat 'n ongelukkige selfversterkende terugvoerlus skep.

Die streshormone wat in die vreesreaksie deur die amygdala veroorsaak word, kan soms die vrees verhoog, wat dit moeiliker maak vir die ander dele van die brein om te reageer. As die vrees sterk genoeg word, sny die amygdala werklik toegang tot die ander dele van ons brein, en ons verloor die vermoë om rasioneel heeltemal te dink.

Wetenskaplikes het ontdek dat jy iemand uit die stilte kan vasvang wat vrees met 'n groot geraas kan veroorsaak. Daarom word vlugkampe nou opgelei om mense te skree om hulle vinnig uit 'n vliegtuig te laat beweeg in 'n ongeluk. .

Ekstreme Vrees kan ook woede oprig

Die ander reaksie op uiterste vrees is stryd-my persoonlike verstekstelling. As ek genoeg bang word, styg my woede en ek soek iemand om aan te val vir my om my te laat voel. Ander mense, soos Jan, vlug óf deur letterlik weg te hardloop of alles te doen wat hulle kan om te vermy om die realiteit van die verandering te hanteer.

So hoe kan dit weet dat jy dit help? Sekerlik, nie almal is bang vir verandering nie. Sommige mense is opgewonde opgewonde wanneer alles boonop word. Bring dit aan! hulle huil. Die reaksie hang ten minste gedeeltelik af of jy geneig is om baie innoverende denke te doen of nie. Maar vir diegene van ons wat van voorspelbaarheid en roetine hou, kan tye van groot verandering op groot vrees bring. Daarom is dit uiters belangrik om te erken wat ons voel en strategieë in die hande te kry.

Vrees verklein ons wêreld en beperk ons ​​denkvermoë

Vrees krimp ons wêreld en beperk ons ​​vermoë om kreatief te dink oor ons keuses. Dit veroorsaak ook dat ons onsself van ander kan isoleer wat moontlik kan help en oorgeneraliseer van hierdie een situasie tot die gevoel dat die lug val. Daar is spesifieke tegnieke om te vermy of ten minste te minimaliseer: die stryd, vlug of vrees van vrees en ons vermoë om die situasie te aanvaar, ons opsies uit te brei en die nodige aanpassings te maak.

Ek weet dit is moontlik. Ek is een van diegene wat geïntimideer is, eerder as opgewonde, deur verandering. Ek is bly om dit te rapporteer oor die afgelope dekade of so, ek het vordering gemaak met die omhelsing van verandering, wat ek nou kom sien, gaan regtig oor bevriending met my vrees.

Vir my vyftigste verjaardag, in werklikheid, toe die voormalige werknemers van my by Conari Press 'n plakkaat geskryf het Fifty Dinge We LearNed from M.J.RYan, Een van die vyftig lesse was: "Verandering is positief." Ek was op die vloer.

Ek is nie seker of ek dit werklik geleer het nie, maar dit is beslis 'n les wat ek poog om te leer.

Kom ons kyk na dit - verandering is nie altyd positief nie. Maar vrees is die ware uitdaging van verandering. Ons reaksie op selfs moeilike verandering sal makliker wees as ons leer om effektief verband te hou met enige vrees wat ontstaan.

© 2009, 2014. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Hoe om verandering te oorleef ... Jy het nie gevra nie: Weerkaats, Vind kalm in die chaos, en herbelin jouself
deur MJ Ryan.

Kliek hier Vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon te bestel

Oor die skrywer

MJ Ryan is een van die skeppers van die New York Times bestselling Ewekansige dade van goedhartigheid en die skrywer van Die geluk makeover, en Houdings van dankbaarheidOnder meer titels. Altesaam is daar 1.75 miljoen eksemplare van haar titels in die gedrukte media. Sy spesialiseer in afrigting hoë werkverrigting bestuurders, entrepreneurs, en leierskap spanne regoor die wêreld. 'N Lid van die International Coach Federation, sy is 'n bydraende redakteur te Health.com en Good Housekeeping en het verskyn op die Today Show, CNN, en honderde radioprogramme. Besoek die skrywer op www.mj-ryan.com