jong man wat voor sy rekenaarskerm sit
 Die nuus kan 'n geestelike en sielkundige tol op sommige mense veroorsaak. DjelicS via Getty Images

Vir sommige van ons is die onthulling dat slegte nuus vir jou sleg is, nie verbasend nie. Vir mense wat sensitief is en groot empatie het, is dit beslis stresvol en moontlik selfs traumaproduserend om te sien hoe 'n voertuig deur 'n bom opgeblaas word, of mense se huise wat deur 'n brand verwoes word, of 'n klaskamer van kinders wat deur 'n gewapende man aangeval word, beslis stresvol is. Daar is nie eers enige twyfel daaroor nie, ten minste nie in my gedagtes nie. Dis net gesonde verstand.

Maar daar is sommige mense wat 'n bestendige dieet van slegte nuus op die 24-uur-kanale kan eet en nie geraak word nie. Hoe die vraag ook al gevra kan word, word hulle werklik nie geraak nie of onderdruk hulle dalk hul gevoelens daaroor. Oosterse medisyne kan sê dat die energie wat onderdruk word dan uitgedruk word in verskeie siektetoestande, soos lewerprobleme, hoofpyne, pyne en pyne, ens. Dit is moontlik dat die mense wat voel dat hulle nie deur die stres van slegte nuus geraak word nie bloot is nie in voeling met hul gevoelens daaroor nie.

Maar nog belangriker, vir diegene van ons wat geraak word deur die aaklige nuus wat daagliks aan ons opgedis word, hoe hanteer ons dit sonder om óf depressief te raak óf heeltemal van die wêreld te ontkoppel. Daar is dae wanneer ons dalk net wil sê, stop die wêreld, ek wil afklim. Tog kan ons nie doodgaan nie, ons kan nie van Planeet Aarde afkom nie. Ons kan kluisenaars word en apart van almal leef, of 'n meer gewilde weergawe kan wees om in ander mense se lewens verdiep te raak, of vasgevang te raak in TV en ander vorme van vermaak. Dit kan ons in staat stel om die grootliks slegte nuus wat die media en ongelukkig baie van die wêreld deurdring, te ignoreer.

Maar is dit die "regte" reaksie? Is om ons kop in die sand te druk 'n produktiewe manier om op te tree. Alhoewel dit dalk beter is vir ons gesondheid, doen dit nie veel vir ons om ons rol in die teater van die lewe te speel nie. Miskien moet ons maniere vind om die nuus te hanteer, eerstens deur die hoeveelheid daarvan wat ons absorbeer, te modereer. Na alles, hoeveel keer het ons regtig nodig gehad om te sien hoe die prentjie van die World Trade Centre ineenstort? Het ons dit regtig nodig gehad om dit maande aaneen elke 10 minute te sien? Waarskynlik nie.


innerself teken grafiese in


So, miskien kan ons onsself afvra, nadat ons aan die slegte nuus blootgestel is, wat kan ek doen? En wat dit ook al is, doen dit. As dit geld stuur, doen dit. As dit is, stuur genesende gedagtes en gebede, doen dit. As dit 'n brief aan die redakteur is, doen dit. As dit betrokke raak by 'n gemeenskap of humanitêre poging, doen dit. Alles waaraan ons blootgestel word, is daar vir 'n rede. As ons dit ignoreer, of probeer om dit te ignoreer, sal dit vererger. Die beste is om proaktief te wees, en iets te doen... al is die "doen iets" om te gaan sit en liefde en gebede vir genesing te stuur na die mense wat betrokke is by die situasie. 

Ja, ons word deur die slegte nuus geraak, of ons nou daarvan bewus is of nie. Ons liggaam sal reageer met stres, hoër hartklop miskien, en moontlik onopgeloste gevoelens van hartseer en vrees. 

Daar is 'n nuwe naam vir al hierdie spanning en stres: "Hooflynstresversteuring". Of ons die gevolge van 'n bestendige dieet van slegte nuus noem of nie, maak dit nie min of meer werklik nie. Stres is werklik. Depressie is werklik. Apatie is werklik. En hoe meer ons deur slegte nuus gebombardeer word, hoe meer wil ons dalk onttrek en dit alles uitblok. Ons is egter burgers van Planeet Aarde wat in 'n improvisasiespel leef: "Life on Earth in the 21st century". Ons kan ons rol kies, watter lyne ons sal sê en watter aksies ons sal neem. Dit betaam ons om aksies te neem wat nie net ons eie geestesgesondheid sal help nie, maar die gesondheid en welstand van diegene rondom ons, insluitend al die inwoners van Planeet Aarde. Ons is immers almal saam hierin. Ons leef almal op dieselfde planeet.

Die kern van die saak is dat elkeen van ons bewus moet wees van die uitwerking van die nuus op ons psige en stappe moet neem om die skade te versag en genesing binne ons eie self en in die wêreld rondom ons te bevorder.

Die volgende artikel vertel van die herrie wat geskep is toe NPR (Nasionale Openbare Radio) 'n funksie oor "die stresvolle nuussiklus" aangebied het. Sommige mense het hewig nie saamgestem nie, en het selfs hul toevlug geneem tot naamskending, maar geskiedenis en navorsing ondersteun die bewering. Lees verder vir 'n artikel oor daardie situasie en die geskiedenis van stres in nuus.  -- Marie T. Russell, redakteur, InnerSelf.com

Is hoofstresversteuring werklik?

by Michael J. Socolow, Medeprofessor, Kommunikasie en Joernalistiek, Universiteit van Maine

Gepubliseer: Maart 9, 2022

Dit het begin met 'n basiese "nuus wat jy kan gebruik"-funksie van National Public Radio. Getiteld "5 maniere om die stresvolle nuussiklus te hanteer,” Vervaardiger Andee Tagle se stuk, wat laat Februarie 2022 gepubliseer is, het wenke gegee oor hoe om angs wat veroorsaak word deur nuusverbruik in gespanne tye te hanteer.

Onder Tagle se wenke: "Doen iets wat goed voel vir jou liggaam en jou help om uit jou kop te kom." Ook: “Die kombuis is 'n veilige ruimte vir baie van ons. Miskien is dit die naweek wat jy uiteindelik oupa se bekende lasagne herskep … of dalk net jouself in een of ander kombuisorganisasie verloor.”

Tagle se eenvoudige selfhelp-advies het vinnig ontvlam sosiale media minagting, wat oënskynlik 'n senuwee onder talle kommentators raak.

National Review se Dan McLaughlin het getwiet dat die stuk het aangedui dat NPR-werknemers "werklik nie hul gehoor as volwasse volwassenes voorstel nie."

"Ek is almal vir geestesgesondheidsbewustheid en terapeutiese sorg," het die Daily Beast-redakteur Anthony Fisher getwiet, voordat Tagle se artikel uiteindelik as "'n leefstylgids vir narsiste" afgemaak word.

Die stuk en die veroordeling daarvan opper kwessies wat navorsing behels oor die geestelike en sielkundige tol van alledaagse nuusverbruik wat die afgelope paar jaar grootliks ongemerk deur die publiek gegaan het. Onlangse opnames en navorsing oor die onderwerp is slegs af en toe in die algemene pers gepubliseer. Die COVID-19 wêreldwye pandemie - en die oordeelsdagnuusberigte wat dit veroorsaak het - het gelok bietjie meer aandag aan hierdie navorsing.

Tog bly die geestelike en sielkundige tol van nuusverbruik grootliks onbekend aan die algemene nuusverbruiker. Selfs al is die navorsing nie wyd bekend nie, is die emosies wat deur een Noordwes-Universiteit Mediese Skool gevoel word artikel genaamd "hoofstresversteuring” bestaan ​​waarskynlik vir 'n sekere onbekende deel van nuusverbruikers. Na alles, as hierdie gevoelens nie vir ten minste sommige van hul luisterende gehoor bestaan ​​het nie, sou NPR nooit daardie stuk gepubliseer het nie. So ook nie Fox News nie 'n soortgelyke artikel gepubliseer om sy kykers te help hanteer.

Nuus bedreig geestelike stabiliteit

Die idee dat meer nuus, vinniger gelewer deur nuwe en verslavende tegnologieë, sielkundige en mediese skade kan veroorsaak, het 'n lang geskiedenis in die Verenigde State.

Mediageleerdes hou van Daniel Czitrom en Jeffrey Sconce het opgemerk hoe kontemporêre navorsing die opkoms en voorkoms van neurastenie gekoppel het aan die vinnige verspreiding van telegrafiese nuus in die laat 19de eeu. Neurastenie is gedefinieer deur Merriam-Webster as "'n toestand wat veral gekenmerk word deur fisiese en geestelike uitputting, gewoonlik met gepaardgaande simptome (soos hoofpyn en prikkelbaarheid)." Vroeë 19de-eeuse wetenskaplike verkenning in neurologie en psigiatrie het voorgestel dat te veel nuusverbruik kan lei tot "senuwee-uitputting" en ander kwale.

In my eie navorsing oor sosiale sielkunde en radio luister, Ek het opgemerk dat dieselfde mediese beskrywings in die 1920's herhaal word, sodra radio wydverspreid geraak het. Nuusberigte het vertel hoe radioluister en radionuusverbruik blykbaar sommige mense se geestelike stabiliteit bedreig het.

Een voorblad New York Times artikel in 1923 opgemerk dat 'n vrou in Minnesota van haar man skei op die destydse nuwe gronde dat hy aan "radiomanie" gely het. Die vrou het gevoel dat haar man "meer aandag aan sy radio-apparaat gegee het as aan haar of hul huis", wat blykbaar "sy geneentheid" van haar vervreem het.

Soortgelyke verslae van verslawing, manie en sielkundige verstrengeling voortgebring deur nuwe media het weer na vore gekom soos televisie in die 1950's in die Amerikaanse huis vermeerder het, en weer met die verspreiding van die internet.

Die openbare bespreking van sielkundige verslawing en geestelike skade wat deur nuwe tegnologieë veroorsaak word, en die daaropvolgende morele paniek wat dit veroorsaak, verskyn van tyd tot tyd soos nuwe kommunikasietegnologie na vore kom. Maar histories vind aanpassing en integrasie van nuwe media met verloop van tyd plaas, en afwykings soos neurastenie en "radiomanie" word grootliks vergeet.

Angstig oor skrikwekkende nuus

"Opskrif stresversteuring" klink dalk vir sommige belaglik, maar navorsing toon wel dat die lees van die nuus sekere subgroepe van nuusverbruikers kan laat meetbare emosionele effekte ontwikkel.

Daar is talle studies soek hierin in verskynsel. Oor die algemeen vind hulle dat sommige mense onder sekere omstandighede kwesbaar kan wees vir potensieel skadelike en diagnoseerbare vlakke van angs as hulle aan sekere soorte nuusberigte blootgestel word.

Die probleem vir navorsers is om die presiese subset van nuusverbruikers te isoleer waarmee dit gebeur, en om presies die effek te beskryf wat plaasvind in reaksie op spesifieke geïdentifiseerde nuusonderwerpe en metodes van nuusverbruik.

Dit is nie net waarskynlik nie, maar selfs waarskynlik dat baie mense word meer angstig gemaak deur die wydverspreide verspreiding van skrikwekkende nuus. En as 'n nuusverbruiker 'n gediagnoseerde angsversteuring, depressie of ander geïdentifiseerde geestesgesondheidsuitdaging het, is die waarskynlikheid dat natuurlik ontstellende nuusberigte sal versterk en aanblaas sulke onderliggende kwessies lyk amper seker.

Net omdat populêre kultuur daarin slaag om 'n groot deel van alledaagse gedrag te patologiseer, beteken dit nie dat geïdentifiseerde probleme nie werklik is nie, soos diegene wat die NPR-verhaal geïmpliseer het.

Ons eet almal; maar sommige van ons eet heeltemal te veel. Wanneer dit gebeur, word alledaagse gedrag omskep in aksies wat gesondheid en oorlewing kan bedreig. Net so streef die meeste van ons daarna om ingelig te bly, maar dit is waarskynlik dat in sekere situasies, vir sekere mense, om ingelig te bly wanneer die nuus besonder skrikwekkend is, hul geestesgesondheid kan bedreig.

Daarom is die vraag nie of die probleem werklik is nie, maar hoe navorsing die ware voorkoms daarvan kan kwantifiseer en beskryf, en hoe om die probleem aan te spreek.

En dit is presies hoekom die NPR-artikel so 'n opskudding veroorsaak het. Baie mense wat nuus sonder probleme verteer, kon nie begryp hoekom ander daarby kan baat vind om te leer hoe om “hooflynstresversteuring” te hanteer nie.

In werklikheid sê die kritiek wat op NPR gerig is niks oor diegene wat vind dat ons huidige reeks slegte nuus veral angs uitlok nie. Dit sê wel baie oor die gebrek aan empatie van diegene wat met die idee sou spot.Die gesprek

Michael J. Socolow, Medeprofessor, kommunikasie en joernalistiek, Universiteit van Maine

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

breek

Verwante Boeke:

Die vreeslose ingesteldheid: die bemagtigende geheime om die lewe sonder perke te leef

deur afrigter Michael Unks

Hierdie boek bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en sukses te behaal, deur die skrywer se ervarings as 'n afrigter en entrepreneur te gebruik.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is

deur Brené Brown

Hierdie boek ondersoek die uitdagings om met egtheid en kwesbaarheid te leef, en bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en 'n vervullende lewe te bou.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Vreesloos: die nuwe reëls vir die ontsluiting van kreatiwiteit, moed en sukses

deur Rebecca Minkoff

Hierdie boek bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en sukses in die besigheid en die lewe te behaal, met behulp van die skrywer se ervarings as 'n modeontwerper en entrepreneur.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Voel die Vrees. . . en doen dit in elk geval

deur Susan Jeffers

Hierdie boek bied praktiese en bemagtigende raad om vrees te oorkom en selfvertroue op te bou, met behulp van 'n reeks sielkundige en geestelike beginsels.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die Anxiety Toolkit: Strategieë om jou gedagtes te verfyn en verby jou vasgekeerde punte te beweeg

deur Alice Boyes

Hierdie boek bied praktiese en bewysgebaseerde strategieë om angs en vrees te oorkom, met behulp van 'n reeks kognitiewe en gedragstegnieke.

Klik vir meer inligting of om te bestel