FG Trade / E + via Getty Images
As u een van die 25% Amerikaners is wat van naalde afkeer, is u waarskynlik nie verbaas oor die COVID-19-immuniseringsstalletjie nie. Selfs vir diegene wat immuniteit wil hê, is omkoopgeld met bier of lotto-kaartjies miskien nie genoeg om angs te vererger wat vererger word nie deurdringende beelde van naalde in die media.
As 'n geneesheer wat spesialiseer in pynbestuur, Ek bestudeer die impak van pyn op inenting. Navorsingsbewese intervensies vir volwassenes vir pyn, floute, paniek en vrees kan inenting verdraagliker maak. Die begrip van die redes waarom naaldvrees algemeen geword het, kan die verleentheid vergemaklik.
Waarom naaldangs toegeneem het
Naaldangs het dramaties toegeneem sedert 'n belangrike studie in 1995 deur JG Hamilton berig word 10% van volwassenes en 25% van kinders gevreesde naalde. In die referaat het volwasse pasiënte wat onthou toe hul vrees begin het, 'n stresvolle naaldervaring beskryf rondom die ouderdom van 5.
Die kinderervarings van die pasiënte hou gewoonlik verband met 'n onverwagte siekte; destyds toe die Hamilton-deelnemers in die voorskool was, was entstowwe slegs geskeduleer tot die ouderdom van 2. Vir die meeste mense wat ná 1980 gebore is, booster inspuitings tussen 4 en 6 jaar gegee, het 'n roetine-deel van die entstofervaring geword. Die tydsberekening van versterkers maksimeer en verleng die immuniteit, maar val ongelukkig binne die ouderdomsvenster wanneer fobies vorm. In 'n Kanadese studie uit 2012 onder 1,024 XNUMX kinders is bevind 63% van diegene wat in 2000 of later gebore is vrees nou naalde. In 'n 2017-studie het my kollegas en ek hierdie toename in voorkoms bevestig:
Potensiële oplossings vir volwassenes
Vir kinders toon bewyse dat die aanspreek van hulle vrees en pyn terwyl hulle aandag aftrek uit die prosedure is die doeltreffendste om nood te verminder.
Alhoewel volwassenes nie net groot kinders is nie, dui die kombinasie van hierdie konsepte met bevindings uit beskikbare studies vir volwassenes op 'n paar moontlike intervensies. Hier is wat ons weet vir diegene wat 'n entstof wil hê, maar wat ondersteuning benodig:
1. Pynvermindering
Die verligting van inspuitingspyn kan die vrees van die naald verminder deur pasiënte 'n gevoel van beheer te gee. Byvoorbeeld, 'n groep pasiënte in Nieu-Seeland het hul maandelikse antibiotika-inspuitings vir rumatiese hartsiektes herhaaldelik misgeloop. Hul dokters het 'n spesiale kliniek geskep wat tydens die skoot óf narkose, 'n trillende koue toestel aangebied het. Die intervensies by 107 volwassenes verminder pyn en vrees met 50% na drie maande. Ses maande later het die helfte van die pasiënte steeds die intervensies gebruik, en die spesiale kliniek vir 'gemis dosis' was nie meer nodig nie.
Spesifiek vir inenting, gebruik 'n vibrerende koue toestel na die inspuitplek 'n minuut voor inspuiting, druk dan net bokant die plek tydens inspuiting, verlig pyn en verbeter bevrediging vir volwassenes, en was effektiefste vir diegene met naaldvrees. Die hoefystervormige plastiekapparaat die gebruik van skerp tande om die senuwees te verwar, het ook pyn in die inspuiting verminder, maar angs verhoog, moontlik as gevolg van ongemak van die tande self.
Koue bespuiting help nie om te verminder nie inentingpyn vir kinders, maar daar is getoon dat dit meer effektief is as wat plaaslike narkose gebruik volwasse inspuitings.
2. Sielkundige terapie
Blootstellingsgebaseerde terapie behels dat 'n pasiënt gevra moet word om angs wat deur dele van 'n prosedure veroorsaak word, te rangskik, soos om 'n foto van 'n toerniket te sien of na te dink oor skerp dinge, en dit geleidelik bloot te stel aan hierdie dele in 'n beheerde omgewing. Vry selfgeleide hulpbronne is beskikbaar vir vrees wat wissel van vlieg tot spinnekoppe. Maar, nie een van die drie studies nie die toets van hierdie benadering op volwassenes se naaldangs het langtermyn vreesvermindering getoon.
Een van die studies wat tegnieke geleer het om floute te verminder, word egter as 'n sukses beskou. Floute, of vasovagale sinkopee, en naaldvrees word dikwels saamgevoeg. Hoewel angsgevoelens meer voorkom as gevolg van inspuitings, kom dit dikwels voor 'n genetiese respons. Spanning van die maagspiere verhoog die volume bloed wat die hart kan pomp, en hou bloed in die brein om lighoofdigheid tydens naaldprosedures te voorkom.
3. afleiding
Verbasend genoeg is daar geen studies oor volwassenes nie gebruik afleiding vir inspuitings. Twee studies het dit egter bevind voorgee om te hoes verminder pyn deur bloedtrekkings.
Om F-bomme te laat val, kan ook help: 'n Onlangse studie het bevind dat vloek verminder pyn met een derde in vergelyking met die sê van onsinnige woorde. Daar is getoon dat afleiding met virtuele werklikheidspeletjies of -video's meer effektief is by kinders, alhoewel dit wel gebeur het gemengde resultate by volwassenes.
Verstandelik innemende take kan ook help. 'N Visuele bevindingstaak kinders wat tydens intramuskulêre skote gegee is, het getoon dat dit pyn en vrees verminder, met 97% wat die ervaring aangenamer as vorige bloedtoetse beoordeel. Volwassenes het miskien 'n ingewikkelder taak nodig, maar 'n soortgelyke ingryping kan ook vir hulle werk.
Gebruik verskeie intervensies en gaan met 'n plan in
Om naaldvrees te verminder, dui navorsing aan hoe meer ingrypings, hoe beter. In 'n studie uit 2018 wat navorsing oor die entstofpyn opgesom het, is die gevolgtrekking gekom dat pasiëntbedryf koue en trillingstoestelle gekombineer met afleidingstegnieke effektiefste was. Kanada het 'n praktiese praktyk geïmplementeer nasionale naaldvrees-ingryping vir hul ontplooiing van entstof, en beklemtoon die voorbereiding om die entstofdag gemakliker te maak.
Volwassenes wat nie van naalde hou nie, is in die meerderheid. Die beheer van u inentingservaring is miskien die beste manier om naaldangs te bekamp.
Oor Die Skrywer
Verwante Boeke:
Die vreeslose ingesteldheid: die bemagtigende geheime om die lewe sonder perke te leef
deur afrigter Michael Unks
Hierdie boek bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en sukses te behaal, deur die skrywer se ervarings as 'n afrigter en entrepreneur te gebruik.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is
deur Brené Brown
Hierdie boek ondersoek die uitdagings om met egtheid en kwesbaarheid te leef, en bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en 'n vervullende lewe te bou.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Vreesloos: die nuwe reëls vir die ontsluiting van kreatiwiteit, moed en sukses
deur Rebecca Minkoff
Hierdie boek bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en sukses in die besigheid en die lewe te behaal, met behulp van die skrywer se ervarings as 'n modeontwerper en entrepreneur.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Voel die Vrees. . . en doen dit in elk geval
deur Susan Jeffers
Hierdie boek bied praktiese en bemagtigende raad om vrees te oorkom en selfvertroue op te bou, met behulp van 'n reeks sielkundige en geestelike beginsels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Anxiety Toolkit: Strategieë om jou gedagtes te verfyn en verby jou vasgekeerde punte te beweeg
deur Alice Boyes
Hierdie boek bied praktiese en bewysgebaseerde strategieë om angs en vrees te oorkom, met behulp van 'n reeks kognitiewe en gedragstegnieke.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op Die gesprek