As jy iets soos ek is, of ten minste wat ek vroeër was, is my hunch dat wanneer jy op die punt staan om iets groot, belangrik en paradigmaskuif te doen, merk jy wat jy ervaar in jou liggaam as vrees. Ek wil regtig hê jy moet ophou om dit te doen. En hier is hoekom.
Wat u in hierdie oomblikke voel - of dit nou maaggriepagtige gastro-intestinale pyn is, die gewig van 'n boekrak op u skouers of 'n tornado in u larinks - dit is u liggaam wat erken dat u op die punt staan van iets belangriks.
As u u lewe ontgin om die oomblikke te ontdek waar u gevoel het dat u deur u eie glasplafon gebars het - toe u u waarheid gepraat het, oor u waarde gesels het, 'n verkoopsoproep geknak het of die woorde gevind het om 'n gewaagde gesprek te voer - my idee is u het nie gevoel asof jy op 'n strandvakansie was nie. U het eerder gevoel dat 'n kolonie skoenlappers vir die winter in u borsholte migreer. Dit is normaal. Dit is jy wat op die punt staan om in jou moxie te trap. En die laaste ding wat u wil doen, is om daardie sensasie terug te skuif of 'n verhaal daar rondom te skep wat u as 'n slagoffer of martelaar posisioneer - eerder as as 'n protagonis, wat u ook is.
Hierdie sensasie ding gebeur tydens (en voor) die meeste vorme van kommunikasie wanneer ons voel dat die insette hoër is as 'n wolkekrabber. Wanneer ons die taak het om 'n opinie te formuleer waaroor mense nie saamstem nie. Of as ons unapologisch is om 'n persoonlike of professionele grens te handhaaf. En as ons konsekwent in ons moxie wil inkom, praat op en uit en doen dit op 'n manier wat mense beweeg om aksie te doen, moet ons leer hoe om gemaklik te raak, ongemaklik te wees.
Die Gereedskap van Rolspel
Dit begin met onsself groot geleenthede vir rolspel wat ons beplan om te sê, sodat ons ou hoed is om ons sensasie te voel en daardeur te praat teen die tyd dat ons 'n gehoor het, of dit nou 'n gehoor van een of een miljoen is, of iets tussenin. Let nou op, kosbare leser, ek het beslis nie gesê nie memoriseer. Memorisering spog meer sensasie. Dit maak jou vas in jou kop. As jy perfeksionistiese neigings het, wat ek vermoed jy doen, probeer om te onthou wat jy wil sê, blink daardie perfeksionisme reg op.
As jy rolspel, sê jy wat jy van plan is om hardop te sê, hou jou kop en jou hart gefokus op jou finale bestemming, en kies oomblik tot oomblik om jou luisteraars daar te lei. As jy rolspel, luister jy na die pragtig onvolmaakte klank van jou eie stem en probeer nuwe maniere om 'n idee of 'n vraag te beantwoord. Jy onthou dat jy nie 'n praatkop is nie, dat jou lyftaal (hoe jy van jou tone na jou oorbelle beweeg) jou gehoor soveel beïnvloed asof dit nie meer as jou woorde is nie
Hoe kom jy na Carnegie Hall?
So, as jy rolspel, plaas jy jou liggaam in die mengsel sodat dit sy eie spiergeheue kan ontwikkel en jou gebare uit jou soos 'n esdoornstroop gooi wanneer dit tyd gaan. En wanneer jy rolspel speel, visualiseer jy om met jou gehoor te koppel soos jy praat.
Jy doen dit alles oor en oor totdat jy nie meer in jou kop is nie, soek woorde. Want hoeveel sensasie jy ookal ervaar, jou liggaam (nie net jou gedagtes nie) het jou boodskap in herinnering geplaas, en jy kan dit praat selfs al is jy geblinddoek, staan op een been en hou jy 'n hele gekookte eier in jou mond.
Maar as jy nog by die altaar van buikvlinders buig, gaan staan op jou voete en loop en praat wat jy van plan is om nog iets te sê. Omdat jy weet of jy nie rolspel speel nie, spandeer jy jou tyd besig om te rommel, so jy kan net so iets doen wat sensasie eerder as iets wat 'n rommel van ongerustte hondjies veroorsaak, veroorsaak.
Oefeningsmiddele Doen: Ou gewoontes vervang
Ek vermoed dat jy nog baie hiervan gehoor het. Jy mag dit selfs glo, maar jy sal waarskynlik nie meer gemaklik wees nie omdat jy nie die werk doen nie. Is ek reg? Dus voel die sensasie nog steeds diabolies afwykend. As gevolg hiervan verdubbel jy dit om dit te versteur eerder as om mooi daarmee te speel - deur jammering oor hoe bang jy is of hoe moeilik dit is. En ons moet praat oor hoekom dit is, Chickadee, en wat om daaraan te doen.
Die kommunikasie wat ons intern en hardop doen, is gewoontegebaseerd. En terwyl populêre sielkunde het voorgestel dat dit een en twintig dae neem om 'n nuwe gewoonte te maak, toon die meeste sielkundige navorsing dat dit baie langer duur om 'n bestaande gewoonte te breek en 'n nuwe een te skep - opwaarts van sestig, negentig, en dalk selfs twee honderd plus dae, afhangende van hoe diep die ou gewoonte verskans is.
Speel mooi met die sensasie wat oor jou kommunikasie kom en eintlik hardop en met jou liggaam oefen wat jy van plan is om te sê (in plaas daarvan om jouself te sê: "Ek is bang, ek is 'n kakspreker, ek verdien om te voel soos ek ' Ek slaap in 'n bed van skerpioene ") val beslis in die gebied van die vervanging van 'n bestaande gewoonte. En om hierdie nuwe gewoonte te stewig, het ons nuwe taal en nuwe praktyke nodig om die teorie van sensasie in voortdurende praktyk te laat speel.
Kopiereg © 2018 deur Alexia Vernon.
Hersien met toestemming van New World Library
www.newworldlibrary.com
Artikel Bron
Stap in jou Moxie: versterk jou stem, sigbaarheid en invloed in die wêreld
deur Alexia Vernon.
Stap in jou Moxie is 'n sielroerende oproep tot aksie om vir jouself en die idees en kwessies wat vir jou die meeste saak maak, te spreek. Alexia Vernon het gehelp om duisende vroue (en mans) te help om selfvertroue te verminder en vertroue te kweek. Sy het 'n tydige, verfrissend speelse gids vir vroue geskep om met koors, duidelikheid, deernis en gemak te kommunikeer elke keer wanneer hulle hul mond oopmaak om te praat - in hul loopbane, gemeenskappe en huise.
Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel en / of laai die Kindle-uitgawe af.
Oor die skrywer
Alexia Vernon is die skrywer van Stap in jou Moxie. Sy is 'n gesogte praat- en leierskap-afrigter wat 'n "Moxie Maven" by President Obama se Withuiskantoor van Openbare Betrokkenheid aanbied. Hy lewer transformerende sleutelkodes en korporatiewe opleidings vir Fortune 500-maatskappye en ander professionele groepe en organisasies, waaronder die Verenigde Nasies en TEDx. . Besoek haar aanlyn by www.alexiavernon.com.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
