gedragsverandering

Hoekom raak ons ​​tranerig as ons moeg of siek is?

'n sekere hartseer 5 21 
Shutter

Dit was 'n groot week en jy voel uitgeput, en skielik kry jy jouself huil by 'n lekker doekadvertensie. Of dalk het jy verkoue of die koronavirus en die feit dat jou maat al die melk opgebruik het, maak jou net lus om te huil.

Jy mag inderdaad hartseer voel om siek of moeg te wees, maar hoekom die trane? Hoekom kan jy nie dinge bymekaar hou nie?

Trane dien verskeie sielkundige funksies. Trane dien as 'n fisiese aanduiding van ons innerlike emosionele toestand, wat plaasvind wanneer ons intense hartseer of intense vreugde voel.

Binne ons brein aktiveer sterk emosies die sentrale outonome netwerk. Hierdie netwerk bestaan ​​uit twee dele: die simpatiese stelsel (wat ons "veg of vlug"-reaksie aktiveer wanneer ons gevaar waarneem) en die parasimpatiese senuweestelsel, wat die liggaam tot 'n toestand van kalmte herstel.

Sterk emosies aktiveer die simpatieke deel van hierdie sisteem, maar wanneer ons huil, die parasimpatiese deel word geaktiveer, wat ons beter laat voel.

Wat gebeur as ons gestres of moeg is?

Ons word van jongs af opgelei om ons emosies te beheer, met sosiaal goedgekeurde tye om emosie uit te druk, en weerhou ons van fisiese vertoon van negatiewe emosie. Om byvoorbeeld tydens 'n hartseer fliek te huil, is goed, maar om by die werk te huil word gewoonlik as minder aanvaarbaar beskou.

Die prefrontale korteks, of die koel, denkende deel van ons brein, reageer op die emosionele seine wat deur die sentrale outonome netwerk vrygestel word, wat ons help om die emosionele reaksie te reguleer om ons emosies op beheerde maniere te hanteer. Die prefrontale korteks is soos die hoofverwerker van jou rekenaar, wat take bestuur om die stelsel goed te laat funksioneer.

Ongelukkig, hoe meer gestres en moeg ons is, of as ons lang periodes van fisiese of emosionele pyn ervaar, bly die simpatiese sisteem geaktiveer. Die prefrontale korteks word oorweldig, soos 'n rekenaar wat te veel programme op een slag het.

Die brein word minder in staat om ons emosies op die verwagte maniere te reguleer, wat sigbare emosionele reaksies tot gevolg het, soos trane of woede-uitbarstings. Ons sal dalk nie eers besef hoe oorweldig ons is totdat die trane oor ons gesig loop na 'n oënskynlik geringe voorval of ervaring nie.

Sommige mense is meer geneig om te huil as ander. Vroue is geneig om te huil meer as mans, alhoewel die mate waarin dit te wyte is aan biologiese aspekte versus verwagtinge van die samelewing onduidelik is.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Mense wat hoog score op die persoonlikheidseienskappe van empatie of neurotisisme is meer geneig om meer gereeld te huil. Oormatige huil kan ook 'n fisiese aanduiding van depressie wees, aangesien die brein oorweldig word met emosionele pyn.

Wat is die punt van trane?

Behalwe vir sielkundige redes, speel trane verskeie sosiale rolle. Selfs al sal ons samelewing sterk uitdrukkings van emosies afkeur, help trane eintlik om sosiale bande te skep en te onderhou.

Trane kan as 'n hulpkreet dien, wat sigbaar vir ander wys dat ons nie reg is nie en ondersteuning nodig het. Trane genereer dikwels gevoelens van simpatie by ander, wat ons help om met hulle te skakel. Trane kan ook voorkom wanneer ons innige simpatie vir 'n ander persoon voel, saam met hulle huil, wat sosiale bande verder versterk.

Behalwe vir sielkundige en sosiale redes, is daar ook fisiese redes vir trane. Wanneer ons byvoorbeeld moeg is, werk ons ​​hard om ons oë oop te hou, wat die oë uitdroog. Ons liggame produseer trane om die droogheid teë te werk, en hou die oë klam sodat ons duidelik kan sien.

Waterige oë is ook algemeen in respiratoriese siektes soos verkoue, griep en die koronavirus. Wanneer ons 'n infeksie in die liggaam het, word witbloedselle gemobiliseer om die gogga te beveg. Hierdie ekstra witbloedselle kan die bloedvate in die oog aansteek, wat veroorsaak dat die oogkanale verstop, wat trane veroorsaak.

Trane is 'n natuurlike deel van menslike funksionering. Veral met die druk wat die afgelope paar jaar meegebring het, is daar soms niks beter as 'n goeie huil om oorweldigende emosies te verlig nie. Maar as jy vind dat jy oormatig huil, kan dit nuttig wees om met jou dokter te praat oor moontlike fisiese of sielkundige oorsake.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Peggy Kern, Medeprofessor, Die Universiteit van Melbourne

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

'n bak wat herbou en "genees" is met kintsugi
'n Kaart van hartseer: Kintsugi lei jou na die lig na verlies
by Ashley Davis Bush, LCSW
Die herstel van gebreekte keramiek met goue gom staan ​​bekend as Kintsugi. Deur die frakture uit te lig, het ons...
hoe skinder kan help 7 14
Hoe skinder jou werk en sosiale lewe kan help
by Kathryn Waddington, Universiteit van Westminster
Skinder kry 'n slegte rap - van poniekoerante vol slinkse celebrity skinder, tot die sleg gedra ...
sterf van geluk 7 14
Ja, jy kan regtig sterf van hartseer of geluk
by Adam Taylor, Lancaster Universiteit
Sterf aan 'n gebroke hart was net 'n figuur van spraak tot 2002 toe Dr Hikaru Sato en kollegas ...
Mens wat op die sand in die boonste gedeelte van 'n uurglas sit
Tyd-, keuse- en kloktydverslawing
by Catherine Shainberg
Ons grootste klagte vandag is dat ons vir niks tyd het nie. Geen tyd vir ons kinders nie, ons...
jong man wat op die spoorlyne sit en na die foto's in sy kamera kyk
Moenie bang wees om dieper in jouself te kyk nie
by Ora Nadrich
Ons kom gewoonlik nie na die huidige oomblik vry van gedagtes en bekommernisse nie. En ons reis nie...
Die son wat skyn verlig; die ander helfte van die prentjie is in duisternis.
Hulle maak 'n verskil! Voorneme, visualisering, meditasie en gebed
by Nicolya Christi
Hoe kan 'n stelsel wat stewig in dualiteit en skeiding verskans is, positief getransformeer word? Om dit te stel...
voordele van sosialisering 7 10
Dit is wat ouer volwassenes meer sin vir doel gee
by Brandie Jefferson, Washington Universiteit in St
Ouer volwassenes met 'n groter sin vir doelgerigtheid lei langer, gesonder en gelukkiger lewens - en het ...
hoe om uitbranding te hanteer 7 16
5 maniere om uitbranding by die werk te hanteer
by Claudine Mangen, Concordia Universiteit
Werk het 'n aktiwiteit rondom die klok geword, met vergunning van die pandemie en tegnologie wat ons ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.