Image deur Verby tydlyne

Daar is geen heeltemal manlike man nie,
nie suiwer nie vroulike vrou.

-MARGARET FULLER

Die samelewing het die tempering en respekvolle energie van vroulike krag dringend nodig. Skietvoorvalle breek ons ​​harte, verhale van mishandelde vroue en kinders spook in ons drome, en elitistiese miskenning van die gevoelens en regte van die weerloses laat ons siedend. Met goeie rede is ons harte seer om dinge te verbeter. Aangesien ons empatie en woede so diep loop, wat weerhou ons daarvan om ons unieke sterk punte te erken en op te tree? Waarom huiwer ons om ons sagte, dog kragtige krag te gebruik?

Twee redes: kondisionering en vrees.

Die kern van die saak is dat vroue gekondisioneer is om klein te speel en hul krag en wysheid te laat speel om die status quo van manlike oorheersing te beskerm. Ons is opgelei om ons lig te verberg en deur wette en gebruike beperk te word. Niks meer nie!

Die Chinese spreekwoord "Wanneer slaap vroue wakker word, beweeg berge" word bevestig deur sosiale skofte regoor die wêreld. Ons is wakker en diep bewus daarvan dat ons krag, wysheid en deernis nodig is. Vir ons wêreld om te oorleef-vir die aarde om 'n pragtige, bounteous en gesonde omgewing te bly - en mense om gelukkige, produktiewe en koöperatiewe lewens te leef, word vroulike energie moet erken, vereer en bemagtig word individueel en wêreldwyd.

Uitbreiding van bewustheid

Bewustheid is soos die son. Wanneer dit skyn
Op dinge word hulle getransformeer.

-Die NHAT HANH

Bewustheid is die sleutel tot krag. Trouens, dit is die sleutel tot omtrent alles wat lewe en betekenis gee. Bewustheid bring ons in die hier en nou, sodat ons kan geniet en deelneem hierdie oomblik, die enigste oomblik waar ons werklik lewe.

Buite bewustheid is 'n wonderlike manier om in die huidige oomblik te bly. Wees bewus van ons omgewing en vra waardering vir die skoonheid en majesteit rondom ons. Bewustheid help ons om die mense in te pas wat ons paaie oortref wat ons lewens verbeter of in sommige gevalle uitstekende groeikansen bied. Nuanced bewustheid leen hom tot gedagtes en dankbaarheidsbeoefening. Opgemerk wat gebeur, op enige gegewe oomblik, gronde en sentreer ons in die hier en nou.

Binne bewustheid bied dieselfde voordele as uiterlike bewustheid terwyl jy pizazz en diepte voeg (sowel as ontsteltenis en chagrin by geleentheid). Aangesien jy 'n gehoor van een is vir wat dans of drup in die teater van jou gedagtes, is innerlike bewustheid 'n nimmereindigende bron van privaat vermaak. Wel, kom ons stel dit so, innerlike bewustheid beter 'n bron van vermaak omdat binne-insigte en ontdekkings die spektrum van blink goud versierde nuggets van wysheid na aksies en houdings lei wat slegs vir die naaste cesspool geskik is.

Bewustheid is die eerste stap na innerlike en buitenste verandering.

Verheffende houding

Houding beïnvloed alles. Dit kleure elke gevoel, ervaring, chore, triomf, gedagte, skepping en verhouding - veral die een met jouself. Houding is soos 'n alomteenwoordige kleurstof, tinting of besering van elke draad in die stof van jou wese.

Bewusmaking is 'n vroeë waarskuwingsein wat u in kennis stel van die behoefte aan verandering in houding. Tensy ons met geestesongesteldheid of 'n breinchemiese wanbalans ly, is ons die skeppers en beskermers van ons houding en kan ons dit dus verander wanneer dit van toepassing is.

Ek het agtergekom dat die verhoging van my houding die toonbeeld van selfbejammering is en dat dit ook positief beïnvloed hoe sterk en bekwaam ek voel. As my houding verstrengel is, voel ek nie vir iemand medelydend nie, veral nie vir my nie. As my medelydendheid laag is, sien ek myself as 'n 'slegte' persoon wat my weer swak en oneffektief laat voel. Die beste ding wat ek vir myself kan doen, is om my bewus te maak van my onderliggende houding.

Ek het byvoorbeeld nie so lank gelede toegegee onder swaar weerstand teen verskeie persoonlike en openbare omstandighede buite my beheer nie. Soos dikwels gebeur as ek 'n nuwe boek skryf, het ek my eie geword slegte voorbeeld. My houding het gesorg en afgekrap en in plaas daarvan om selfgesinnig te wees, het ek myself beroof vir 'n ingryping.

Hierdie houding het langer voortgeduur as wat ek wou onthou, maar uiteindelik het ek genoeg bedaar om die nodige interne werk te doen. Die onderliggende oortuigings wat my dieptepunt-houding veroorsaak het, was tweërlei. Ek het magteloos en geviktimiseer gevoel.

Met daardie bewustheid het ek myself uit die gat gehys deur ywerig te wees om my gedagtes te verander, maar bowenal, behandel ek my vriendelik. Ek het my subpersoonlikheid gevind wat die meerderheid van die magtelose gestremde gevoelens gedra het en geliefd en aanvaar-in plaas van shaming-haar terug tot balans en sterkte. Ek het ook gekonsentreer op wat ek kon doen, myself op te voed en waar moontlik veranderinge aan te bring.

Die hulp van baie omgeeende mense het my gesteun en geseën as ek met hierdie gevoelens gepraat het. Soos jy waarskynlik raai, is dit 'n verkorte weergawe van die proses, want verhewe houding en herstel van selfbarmhartigheid verg gewoonlik tyd en geduld.

Gedurende jou dag. . .

-: Wees bewus van jou houding, lig en verhef dit so gou as moontlik.

-: As jou houding hoogte verloor, ontdek die onderliggende oortuigings wat die spiraal veroorsaak.

-: Weet jy verdien, en floreer op, selfbejammering, maak nie saak hoe jy voel nie.

Volgehoue ​​krag word beskerm deur 'n houding van
selfbarmhartigheid en vriendelikheid.

Speel Jou Deel Tot Die Hilt

Het jy al ooit gevoel "Al die wêreld is 'n verhoog," soos Shakespeare gesê het, maar jy is net in stukkies gegooi? Daar is diegene wat dink dit is hul werk om die direkteur van jou lewe te wees en te besluit watter dele jy sal speel en watter dele verbode is, maar hulle is verkeerd.

Jy is skrywer, regisseur, vervaardiger en speler van jou lewensverhaal. Diegene wat jou vra om jou lig te verlig omdat dit hul oë seer maak, moet sonbrille dra, en diegene wat wil hê jy moet uit die kollig bly, moet leer om te deel.

Terwyl entiteite soos die patriargie wil hê dat ons klein moet bly, het ons siele hoop en drome vir ons wat leer en groei insluit deur ons rolle tot op hede te vervul. As siele wat in vroulike liggame geïnkarneer word, word vroue geroep om vroulike eienskappe wat hart- en verhoudingsgerig is, voorop te stel.

Baie vroue wat besluit het om op te hou om op te hou om te speel, of nooit die behoefte te hê nie, is die energie van liefde, insluiting en wysheid, omdat hulle hul regmatige plekke langs ander in die kollig neem. Vir die goeie van die hele wêreld word die sentrumstadium gebalanseer met 'n meer vroulike teenwoordigheid.

Weet asseblief, ek praat nie van ons om divas te word en die wêreld se burlesk-mode oor te neem nie. Deur middel van die middelste stadium en in die kollig val, verwys ek na ons om ons lewens en samelewing te verbeter deur ons waarheid te praat, outentiek te handel en ons wysheid privaat en publiek te deel.

Ek hoop jy is een van die baie vroue wat vanselfsprekend hul rol speel, soos familie lore sê, het ek as 'n dogtertjie gedoen. Ek onthou dit net vaag. Na die geboorte van my suster toe ek sewe was, onthou ek meestal die behoefte om klein te speel, 'n gevoel wat goed volhard in volwassenheid.

Kom ons ontmoet jou kind self: maak jou oë saggies toe en let op jou asem vir 'n minuut. Laat 'n beeld van jou as klein dogtertjie in jou geestesoog sweef. Maak kennis met haar op watter manier ook al vir u reg voel. Het sy toestemming om haarself te wees, te praat en te wees wat sy voel reg is, selfs as ander nie saamstem nie? Indien nie, kan u haar toestemming gee om nou en gedurende die res van u gesamentlike lewe haar rol te speel?

Gedurende jou dag. . .

? Bly in kontak met jou innerlike dogtertjie. Met verloop van tyd sal jy waarskynlik baie wysheid en liefde hê om te deel.

Neem die middelste stadium en speel jou lewe se dele saam
bewustheid, vermaak en verlating.

Om een ​​te wees wat sien

vroue sien baie en is bewus van nog meer. Ons verspreide en omhelsende energie maak ons ​​visuele en emosionele stimuli-sponse. Ons skandeer, registreer of sien bloot 'n wye verskeidenheid belangrike en oorbodige dinge uit.

As ons inligting en emosie absorbeer en afdruk, selfs as ons dit terloops waarneem, maak dit ons groot moeders, vriende, liefhebbers en Jacquelines. Net so waar, dieselfde kwaliteit kan jou verslyt. Moet jou uitput. Skep 'n angsbevange haak uit u. Ek weet, want ek het onlangs daardie spesifieke huisie verlaat. As gevolg van 'n botsing van onbeheerbare omstandighede en sensoriese stimulasie, het ek moedeloos en oorweldig geraak en gevolglik neergesak in 'n ingesteldheid van aaklig. Ongelukkig doen awfulizing dit net - dit maak dinge aakliger.

Gelukkig het ek 'n verstandige suster-vriend, Juju, wat my gehelp het om te onthou wat ek weet. En dit wil sê, as ek kies om net te fokus op wat goed is vir my, sal dit vreesaanjaend wees en my weer in balans en harmonie bring. Juju het gesê: 'Ek fokus op genesing, op wat nou reg is in my bewustheid, nie op wat verkeerd is met die wêreld nie.'

Met Juju se herinnering begin ek my fokus verander. Eerstens het ek die fisieke ongemak so min as moontlik verminder deur geluidsonderdrukkende oorfone en swaar oordopjes te kry. Vervolgens het ek my daarop toegespits om iemand te word wat Rumi poëties sê: "Alles wat mooi en regverdig gemaak word, is lekker vir die oog van die een wat sien."

Hoe meer lewe ons sien iets-of houding of voorwerp-hoe meer waarskynlik ons ​​is kry dit is positief en negatief. Die heelal is nie kieskeurig oor wat dit bied nie; dit bestel logies alles waaroor ons obsesseer. Hoe meer jy sien, konsentreer, dink oor en visualiseer óf wee-ek-of-jous-vir-ek, hoe meer magnetiseer jy soortgelyke energie vir jou.

U is die skrywer van u bewustheid. Soos jy sien, leef jy.

Gedurende jou dag. . .

-: Sorg vir fisiese behoeftes.

-: Slaap en rus genoeg. Oorweldig gebeur maklik as jy onderbreek word.

-: Konsentreer op die pragtige, regverdige en pragtige.

Energie vloei waar aandag gaan.

-SERGE KING

© 2019 deur Sue Patton Thoele. Alle regte voorbehou.
Uitgesoek met toestemming. Uitgewer: Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

Sterkte: Meditasies vir Wysheid, Saldo en Krag
deur Sue Patton Thoele

krag is 'n wyse en diepgaande boek wat vroue help om die groot en klein stampe in die lewensweg te hanteer. Hier is meer as 125 meditasies, stories, en musings om sterker, gelukkiger, gesonder en meer bodacious te word. krag kan gelees word om dekking of meer terloops te dek deur onderwerpe uit die inhoudsopgawe te kies. Onderwerpe sluit in: vrees vrees, omring jou innerlike Brunehilde, wat Jesus en Rosa Parks weerspieël, verstandig deel, en om te weet dat jy goed genoeg is, is nie meer genoeg nie. (Ook beskikbaar in Kindle formaat, as 'n oudioboek, of klank-CD.)

Oor die skrywer

Sue Patton Thoele is 'n gelisensieerde psigoterapeut en die skrywer van talle boeke, insluitend Die vrou se boek van moed en Die vrou se boek van siel. Sy woon saam met haar man Gene naby hul uitgebreide familie. Besoek skrywer se webwerf.

Onderhoud met Sue Patton Thoele op Feminine Strength:

{vembed Y = aqdJhVIKImA}

Meer boeke deur hierdie outeur

at InnerSelf Market en Amazon