Houdingsaanpassings

5 maniere om uitbranding by die werk te hanteer

hoe om uitbranding te hanteer 7 16 Gesondheidsorgwerkers het tydens die pandemie buitensporige uitbranding in die gesig gestaar. (Shutter)

Werk het 'n aktiwiteit rondom die klok geword, met vergunning van die pandemie en tegnologie wat ons enige tyd en oral bereikbaar maak. Gooi verwagtinge in om vinnig te lewer en vinniger te skep en dit word moeilik om 'n tree terug te gee.

Dit is nie verbasend dat baie van ons voel nie uitgebrand. Uitbranding - wat dikwels affekteer vroue meer as mans - gebeur oral. Veral uitgedaag tydens die pandemieis egter onderwysers en gesondheidswerkers.

So ons weet uitbranding gebeur en dat baie van ons dit ervaar, maar hoe kan ons daaruit kom?

Uitbranding is 'n ernstige probleem wat almal van ons aandag verdien. My navorsing, wat werknemers oor verskeie organisasies en die werkspraktyke waarin hulle betrokke is bestudeer, help my om te verstaan ​​hoe om algemene wydverspreide probleme soos uitbranding aan te spreek.

1. Stel grense

Mense het nodig en is daarop geregtig grense. Ons hoef nie van onsself gebruik te maak nie 24/7 vir werk, ten spyte van sosiale druk wat ons laat voel soos ons doen.

Ons moet rus ter wille van ons gesondheid, insluitend ons slaap, eetgewoontes, liggaamlike welstand en lewensgehalte.

Dit is belangrik om dit ook te onthou mense rondom ons kan geraak word wanneer ons nie grense stel nie. Byvoorbeeld, uitbranding onder verpleegsters word geassosieer met laer gehalte pasiëntsorg en laer toewyding na die werkplek. Geliefdes kan ook geraak word. Ons kan stres neem van die werk huis en wees kwater, minder ondersteunend en meer onttrek aan ons eggenote.

2. Hou by kontraktuele verbintenisse

Gaan jou dienskontrak of kollektiewe ooreenkoms na. Bepaal hoeveel daar van jou verwag word om te werk, wat jy moet lewer en hou daarby: werk sal jou nie terug liefhê nie maak nie saak hoeveel jy gee nie.

As jy geregtig is op vakansie, neem dit. Dieselfde beginsel geld vir siekteverlof: as jy daarop geregtig is, neem dit wanneer jy siek is sodat jy beter kan word.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

3. Prioritiseer jouself

Jy moet weet en wees bedag van wie jy is, wat jy wil hê en hoe jy jou dae deurbring.

Vra jouself af hoekom jy jou werk doen en wat jy daaruit wil kry. Wat is jy bereid om op te offer om daar te kom, en wat nie? Wat anders in jou lewe is deurslaggewend? Waaroor wil jy nie later spyt wees nie?

Neem tyd om deur hierdie vrae te dink en hoe jou lewe in lyn is met jou prioriteite. Weerspieël jou dae jou voorkeure? Indien nie, hoekom en hoe nie?

Dink na oor wat jy kan verander, probeer om jou dae anders deur te bring en neem die resultaat waar. As iets beter werk, integreer dit in jou daaglikse rituele; indien nie, probeer iets nuuts.

4. Praat oor uitbranding by die werk

Daar is net soveel wat ons individueel kan doen om uitbranding aan te spreek, wat is ver van 'n unieke probleem.

As werknemers moet ons organisasies wat oorwerk genereer bevraagteken, herbedink en herstel - dit is belangrik om nie net hierdie gesprekke met jouself, vriende en familie te voer nie maar in die werkplek ook.

Organisasies moet uitbranding wil aanspreek, want dit is nie goed vir hulle nie en lei tot hoër werknemersomset en verlore inkomste wat verband hou met laer produktiwiteit. Maar organisasies is moeilik om reg te stel.

Hulle kan of wil dikwels nie sien nie hoe hulle die probleem is. En hulle reageer deur individuele oplossings voor te stel tot wat 'n kollektiewe, sistemiese probleem is - welstandsprogramme en joga-klasse sal nie help met oorwerk nie.

As jy die energie het om organisatoriese oorwerk te probeer aanspreek, begin klein. Jy kan met vertroude kollegas praat oor hul ervarings en stories deel, wat help om bewustheid te verhoog oor hoe uitbranding 'n gesamentlike groter kwessie is.

5. Erken dit is nie jou probleem nie

'n Meer betekenisvolle rol val op leiers wat die mag en hulpbronne het om werk te verander. As hul werknemers uitbrand, is dit omdat hulle reg is daarmee.

Verantwoordelike leiers moet na werknemers uitreik om navraag te doen oor uitbranding. Hulle moet verstaan hoe hul organisasie daartoe bydra. Dit kan behels om te vra hoe werk opgestel wordhoe inligtingstegnologie beïnvloed werk en hoe werknemers word – of word nie – ondersteun.

Leiers gee die toon en modelleer wat aanvaarbaar is - soos om te oorwerk of tyd vir jouself te neem. Uiteindelik, as oorwerk in die maatskappykultuur ingeburger is, moet ons besef dat die probleem die organisasie is.

Uitbranding is 'n ernstige probleem wat almal van ons aandag verdien.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Claudine Mangen, RBC Professor in Verantwoordelike Organisasies en Medeprofessor, Concordia Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

dood deur besoedeling 11 11
Lugbesoedeling kan baie meer sterftes veroorsaak as wat voorheen gedink is
by Katherine Gombay
Om tot hierdie gevolgtrekking te kom, het die navorsers gesondheids- en sterftedata gekombineer vir sewe miljoen ...
Afrikaanse vrou met 'n hooftooisel met toe oë en glimlag
Vier vereistes om in vreugde te lewe
by Andrew Harvey en Carolyn Baker, Ph.D.,
Niks is belangriker vir die toekoms van die mensdom as 'n globale terugkeer na vreugde nie. Op 'n oomblik van…
mense wat hande vashou
7 Maniere om die wêreld en ons gemeenskappe te verander
by Cormac Russell en John McKnight
Behalwe om te verbind vir buurmanskap, watter ander funksies onderneem lewendige woonbuurte?...
boë wat in water weerkaats word
Selfsug in 'n klooster: Leierskaplesse van 'n monnik en sy broer
by David C. Bentall
“Kort nadat my broer getroud is, het hy my gebel om verskoning te vra. Hy het gesê hy het nie besef hoe …
mislukking lei tot sukses 11 9
Hoe vroeë mislukking later tot sukses kan lei
by Stephen Langston
As ons vroeg in ons loopbane misluk, kan dit ons laat twyfel of ons op die regte pad is. Ons kan kyk na...
wat jongmense wil hê 11 10
Wat is ek veronderstel om te doen oor al hierdie werklik slegte klimaat dinge?
by Phoebe Quinn en Katitza Marinkovic Chavez
Baie jongmense voel angstig, magteloos, hartseer en kwaad oor klimaatsverandering. Alhoewel daar…
hoekom magiese denke 11 9
Waarom so baie mense magiese denke omhels
by Dimitris Xygalatas
Die kern van die meeste bygelowe is sekere intuïtiewe idees oor hoe die wêreld werk. Vroeë…
'n jong vrou wat teen 'n boom sit en rus
Stadig: Die medisyne van verlangsaming
by Julia Paulette Hollenbery
In 'n poging om tred te hou in 'n toenemend vinnige wêreld, is ons altyd aan die gang, sonder ophou doen, ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.
houding, gedrag, verbeter jou houding, verstaan ​​houding, houdingsaanpassing