Houdingsaanpassings

Nuwe studie vind bloot om te glo dat jy iets kan doen, is gekoppel aan hoër welstand

glo laat dit gebeur 4 11
 Sosiale aktiwiteite soos om op 'n groepstaptog in die natuur te gaan, kan een manier wees om jou geestesgesondheid te ondersteun. Monkey Business Images / Shutterstock

Die aantal mense wat sukkel met swak geestesgesondheid en geestesversteurings het oor die afgelope paar dekades regoor die wêreld gestyg. Diegene wat sukkel is toenemend moeilikhede in die gesig staar toegang tot die soort ondersteuning wat hulle nodig het – wat baie maande laat wag vir hulp, as hulle selfs vir behandeling kwalifiseer.

Alhoewel dit duidelik is dat meer gedoen moet word om toegang tot behandeling te verbeter, beteken dit nie dat mense as gevolg daarvan onvermydelik met hul geestesgesondheid moet sukkel nie. Trouens, daar is baie dinge wat mense op hul eie kan doen om te onderhou goeie geestesgesondheid – en selfs voorkom dat geestesgesondheidsprobleme in die eerste plek ontwikkel. Volgens ons onlangse navorsing, kan een van die stappe wat jy kan neem om jou geestelike welstand te verbeter so eenvoudig wees as om te glo dat jy kan.

In ons onlangse studie, het ons 3,015 XNUMX Deense volwassenes gevra om 'n opname in te vul wat vrae oor geestesgesondheid gevra het - soos of hulle glo dat hulle iets kan doen om geestelik gesond te bly, of hulle die afgelope twee weke iets gedoen het om hul geestesgesondheid te ondersteun, en ook of hulle tans met 'n geestesgesondheidsprobleem sukkel. Ons het toe hul vlak van geestelike welstand beoordeel deur gebruik te maak van die Kort Warwick-Edinburgh Geesteswelstandskaal, wat wyd deur gesondheidsorgwerkers en navorsers gebruik word om geestelike welstand te meet.

Soos u sou verwag, het ons gevind dat geestelike welstand die hoogste was onder diegene wat dinge gedoen het om hul geestesgesondheid te verbeter in vergelyking met die ander deelnemers.

Dit is egter interessant dat ons gevind het dat – of ons respondente werklik opgetree het om hul geestelike welstand te verbeter al dan nie – mense wat geglo het dat hulle iets kan doen om geestelik gesond te bly, geneig is om hoër geestelike welstand te hê as diegene wat nie hierdie oortuiging gehad het nie.

Alhoewel dit dus die voordeligste is om stappe te doen om jou geestesgesondheid te verbeter, word selfs geglo dat jy dit kan verbeter, geassosieer met beter algehele geestelike welstand.

Alhoewel ons studie nie na die redes vir hierdie verband tussen geloof en beter geestesgesondheid gekyk het nie, kan dit verklaar word deur 'n sielkundige konsep bekend as die "welstand lokus van beheer”. Volgens hierdie konsep glo mense wat 'n interne welstandlokus van beheer het dat hul eie houdings en gedrag hul welstand beheer. Aan die ander kant dink mense met 'n eksterne welstandlokus van beheer dat hul geestelike welstand grootliks beheer word deur faktore of omstandighede buite hul beheer (soos deur ander mense of toevallig).

Dit is moontlik dat 'n interne welstandlokus van beheer 'n mens se uitkyk, lewenstyl of hanteringsmeganismes onbewustelik kan beïnvloed. Dit kan op sy beurt ook geestesgesondheid beïnvloed - en vorige navorsing het hierdie tipe oortuiging gekoppel aan minder simptome van depressie, angs en stres.

Hierdie konsep kan verduidelik waarom deelnemers wat glo dat hulle iets kan doen om hul geestesgesondheid te verander, ook meer geneig is om 'n hoë vlak van geestelike welstand te hê. En hierdie bevinding op sigself het enorme voorkomende potensiaal, aangesien 'n hoë vlak van geestelike welstand geassosieer word met a 69-90% laer risiko van die ontwikkeling van 'n algemene geestesversteuring.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Bly geestelik gesond

Ons weet uit 'n groot hoeveelheid navorsing dat daar baie eenvoudige dinge is wat mense in hul dag tot dag kan doen om hul geestesgesondheid te ondersteun en selfs te verbeter. Dit is hoekom ons die Optree-Behoort-Commit veldtog, wat 'n navorsingsgebaseerde geestesgesondheid "ABC" wat deur almal gebruik kan word, ongeag of hulle met 'n geestesgesondheidsprobleem sukkel of nie.

Daad: Bly fisies, geestelik, sosiaal en geestelik aktief. Doen iets – soos om te gaan stap, lees, speletjies speel of 'n stokperdjie aanpak. ’n Aktiewe gees en liggaam kan welstand bevorder en help om oornadenke of bekommernis oor dinge wat buite jou beheer is, te stuit.

Behoort: Behou vriendskappe en hegte sosiale bande, neem deel aan groepaktiwiteite en neem deel aan gemeenskapsgeleenthede. Doen iets saam met iemand – of dit nou saam met vriende gaan eet of by 'n ontspanningsportliga aansluit. Om tyd saam met ander mense deur te bring, kan jou help om meer verbind te voel en 'n gevoel van identiteit te bou.

Verbintenis: Stel doelwitte en uitdagings, neem deel aan aktiwiteite wat betekenis en doel in die lewe bied, insluitend die aanpak van sake en vrywilligerswerk om ander te help. Doen iets sinvol. Dit kan jou help om 'n gevoel van betekenis, saaklikheid en eiewaarde te bou.

Al drie hierdie domeine is fundamentele tot goeie geestesgesondheid. Om net sommige van hierdie aktiwiteite te doen word geassosieer met 'n reeks van welstandsvoordele, insluitend hoër lewenstevredenheid, en laer risiko van geestesversteurings, problematies alkoholgebruik en selfs kognitiewe inkorting. Gevoel aktiewe, sosiaal verbind, en betrokke by betekenisvolle aktiwiteite word oor die algemeen gekoppel aan beter gesondheid en 'n langer lewensduur.

As deel van ons bestudeer, kon ons wys dat die kennis van hierdie ABC-beginsels 'n belangrike verskil kan maak. Onder diegene wat van hulle geweet het, het sowat 80% gesê dat die ABC's hulle nuwe kennis gegee het oor wat hulle kan doen om hul geestesgesondheid te ondersteun, en sowat 15% het gesê dat hulle ook opgetree het om dit te verbeter.

Ons moet die huidige geestesgesondheidskrisis as 'n wekroep oor hoe krities belangrik dit is dat mense toegerus word met gereedskap wat hulle kan help om goeie geestesgesondheid te ondersteun en te handhaaf. Die resultate van ons studie kan ons herinner aan hoeveel van 'n impak ons ​​self kan hê wanneer dit kom by die omsien na ons eie geestelike welstand – al is dit net om te glo dat ons kan.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Ziggi Ivan Santini, Geestesgesondheidsnavorser, Universiteit van Suid-Denemarke; Charlotte Meilstrup, Nadoktorale genoot, Universiteit van Kopenhagen; Lyn Nielsen, Postdoktorale navorsingsgenoot, Universiteit van Kopenhagen; Rob Donovan, Ereprofessor, Die Universiteit van Wes-Australië, en Vibeke Jenny Koushede, Professor en Hoof van die Departement Sielkunde, Universiteit van Kopenhagen

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

'n stokfiguur wat die trappe na sukses klim en die woorde "Wat is volgende?" vind?
Die opeenhoping-geluk-mite word aangevuur deur valse oortuigings
by Lawrence Doochin
Wanneer ons geleer word dat ons iets moet hê of 'n sekere ding moet bereik en ons is nog nie...
kos te oud om te eet 7 24
Nog 'n manier om te weet wat te oud is om te eet
by Jill Roberts
Om onsigbare voedselgevare te vermy, is die rede waarom mense gereeld die datums op voedselverpakking nagaan. En …
'n jong kind wat loop en haar pa se hand vashou
'n Paar eenvoudige dinge wat ek langs die pad geleer het
by Peter Ruppert
Soms, wanneer ons laser-gefokus is op ons doelwitte en ons merk op die wêreld maak, is die meedoënlose ...
bofbalspeler met wit hare
Kan ons te oud wees?
by Barry Vissell
Ons ken almal die uitdrukking: "Jy is so oud as wat jy dink of voel." Te veel mense gee moed op...
klimaatsverandering en oorstromings 7 30
Waarom klimaatsverandering oorstromings erger maak
by Frances Davenport
Alhoewel vloede 'n natuurlike verskynsel is, veroorsaak mensveroorsakende klimaatsverandering ernstige oorstromings ...
'n gevoel van behoort 7 30
4 Maniere om oomblikke van verbinding met geliefdes en vreemdelinge te vind
by Dave Smallen, Metropolitaanse Staatsuniversiteit
'n Mens se gevoel van behoort en emosionele veiligheid met familie, vriende en gemeenskappe word gebou deur...
hoekom koolstofmonoksied dodelik is 7 30
Wat is koolstofmonoksied en hoekom is dit dodelik?
by Mark Lorch, Universiteit van Hull
Verbranding produseer ook gasse, veral koolstofdioksied. Dit word geproduseer wanneer die koolstof,...
Nordiese dieet 7.31
Wedywer die Nordiese dieet sy Mediterreense eweknie vir gesondheidsvoordele?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lyk dit of daar 'n nuwe dieet is wat aanlyn die ronde doen. Een van die nuutste is die Nordiese...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.
houding, gedrag, verbeter jou houding, verstaan ​​houding, houdingsaanpassing