Nuwe bevindinge toon dat mense met 'n hoë selfbeeld oor die algemeen meer sukses op skool en werk, beter sosiale verhoudings, verbeterde geestelike en fisiese gesondheid, en minder anti-sosiale gedrag het. En hierdie voordele duur voort van adolessensie tot volwassenheid en tot op ouderdom.
'n Oorsig van navorsingsliteratuur toon dat hoë selfbeeld langtermyn sielkundige voordele inhou en verskil van die negatiewe effekte van narcisme.
In onlangse jare het selfbeeld in die wetenskaplike literatuur en in die populêre media onguns verval as 'n belangrike faktor vir lewensuitkomste. Maar die nuwe navorsingsoorsig dui daarop dat dit 'n positiewe invloed op baie areas van mense se lewens kan hê.
Richard W. Robins, 'n sielkundeprofessor aan die Universiteit van Kalifornië, Davis, en voormalige nadoktorale skolier Ulrich Orth, nou 'n professor aan die Universiteit van Bern, het hul bevindinge onlangs in die joernaal gerapporteer Amerikaanse sielkundige.
"Hierdie navorsing toon wat die meeste mense reeds glo - dat selfbeeld saak maak," sê Robins.
Om die invloed wat selfagting op mense se werk kan hê, te verstaan, skoolopleiding, verhoudings en gesondheidsuitkomste, het die navorsers die bevindinge van honderde longitudinale studies hersien wat vrae oor langtermyngevolge beantwoord het, soos: Is tieners met hoë selfbeeld geneig om meer suksesvol in hul loopbane te wees?
Hul bevindinge toon dat mense met hoë selfbeeld oor die algemeen meer sukses op skool en werk het, beter sosiale verhoudings, verbeterde geestelike en fisiese gesondheid en minder anti-sosiale gedrag. En hierdie voordele duur voort van adolessensie tot volwassenheid en tot op ouderdom.
Langtermyn-uitkomste word deur baie sielkundige en sosiale faktore bepaal, so selfbeeld is net een deel van die legkaart wat dalk kan verduidelik hoekom mense beter of slegter vaar in sekere lewensdomeine. Tog kan die teenwoordigheid of afwesigheid van hierdie een faktor 'n groot impak oor 'n leeftyd hê.
"Selfs klein effekte kan oor lang tydperke ophoop," sê Robins. “As jy net na 'n jaar van 'n mens se lewe kyk, is daar dalk 'n klein voordeel daaraan om goed te voel oor jouself. Maar as jy oor die volgende 30 jaar kyk en oorweeg hoe daardie voordeel ophoop soos mense van een lewensfase na die volgende gaan, kan daardie kumulatiewe voordele nogal sterk wees.”
Robins, wat selfbeeld vir dekades bestudeer het, sien hierdie resensie as 'n teenstrydigheid met die dikwels herhaalde bewering dat hoë selfbeeld gevaarlik is. Selfagting word onderskei van narcisme, toon die navorsingsliteratuur wat Robins en Orth ondersoek het. Terwyl selfagting verwys na gevoelens van selfaanvaarding en selfrespek, word narcisme gekenmerk deur gevoelens van meerderwaardigheid, grootsheid, aanspraak en selfgesentreerdheid.
Hierdie navorsingsoorsig toon dat hoë selfbeeld en narcisme teenoorgestelde implikasies vir lewensuitkomste kan hê. Hoë selfbeeld voorspel beter sosiale verhoudings, terwyl narcisme probleme met verhoudings voorspel. Tog het baie sielkundiges en leke die voordele van selfbeeld 'n mite genoem en voorgestel dat dit selfs 'n "donker kant" kan hê, sê Robins.
Ten spyte van twyfel oor die belangrikheid daarvan, sê Robins dat hul hersiening van die groot hoeveelheid selfagting-navorsing toon dat dit saak maak, en gevolglik kan intervensies wat daarop gemik is om selfbeeld 'n hupstoot te gee, individue en die samelewing as geheel bevoordeel.
"Daar is min sielkundige kenmerke wat meer as selfbeeld bestudeer is," sê hy.
Bron: UC Davis
Boeke wat houding en gedrag verbeter vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
In hierdie boek bied James Clear 'n omvattende gids aan om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van blywende gedragsverandering, gebaseer op die jongste navorsing in sielkunde en neurowetenskap.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Ontdek jou brein: Gebruik wetenskap om oor angs, depressie, woede, freak-outs en snellers te kom"
deur Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In hierdie boek bied dr. Faith Harper 'n gids om algemene emosionele en gedragskwessies te verstaan en te bestuur, insluitend angs, depressie en woede. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter hierdie kwessies, sowel as praktiese raad en oefeninge vir hantering en genesing.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons lewens beïnvloed, beide persoonlik en professioneel. Die boek bevat verhale van individue en organisasies wat hul gewoontes suksesvol verander het, asook praktiese raad vir die skep van blywende gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Klein gewoontes: die klein veranderinge wat alles verander"
deur BJ Fogg
In hierdie boek bied BJ Fogg 'n gids vir die skep van blywende gedragsverandering deur klein, inkrementele gewoontes. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die identifisering en implementering van klein gewoontes wat mettertyd tot groot veranderinge kan lei.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
deur Robin Sharma
In hierdie boek bied Robin Sharma 'n gids aan om jou produktiwiteit en potensiaal te maksimeer deur jou dag vroeg te begin. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van 'n oggendroetine wat jou doelwitte en waardes ondersteun, sowel as inspirerende stories van individue wat hul lewens deur vroeë opstaan verander het.
