Het jy jou oefensessie of oefenvenster gemis? Moet nie vrees nie! Probeer hierdie vinnige joga-breek wat deeglik ontwerp is om jou aan jou asem te koppel, jou kern op te ruim en jou hele liggaam te strek! Ideaal vir wanneer jy nie veel tyd het nie, maar jy benodig 'n bietjie, haal my op.
Rol die mat uit, druk speel en laat vars energie beweeg. Elke klein bietjie tel!
Sleutel stel voor:
Spinale fleksie met kat / koei
Afwaartse gesigshonde hond
Sun begroeting A
Syplank
Benji sit met bal
