Wat is Triggers en het jy enige?

Wat is Triggers en het jy enige?

As jy 'n traumatiese stres of PTSV, jy snellers. Jy mag nie weet wat dit is, en jy kan nie eens gehoor het van snellers, maar jy beslis nie.

Het jy al ooit gehoor van die hond Pavlov se? Die bekende wetenskaplike Ivan Pavlov gepaar die klank van 'n klok lui met die aanbieding van aandete om honde hy studeer. Na 'n paar rondtes van lui die klokkie terselfdertyd ete die honde kon aangebied, Pavlov lui die klokkie sonder die aanbieding van aandete en waargeneem die reaksie van die honde. Hulle speeksel afgeskei rijkelijk wanneer die klok is gelui selfs al is daar geen aandete kan ruik of proe. Sedert die klank van die klok is saam met aandete, die klank was genoeg om aktiveer die fisiologie van vertering te begin, selfs in die afwesigheid van werklike kos.

Net so, wanneer ons ly 'n trauma, die omstandighede rondom die trauma te gepaar ons fisiologiese reaksie op die trauma self, net in plaas van salivating, kry ons paniekbevange, bevrore, duiselig en lighoofdig, katterig, gevul met woede, of enige van 'n aantal van ander traumatiese stres simptome. As jy oud genoeg, miskien onthou jy kolonel Oliver North by die verhoor koes op weerlig spoed onder die verdediging tafel toe hy die geluid van 'n motor backfiring gehoor. Dit is maklik om 'n soldaat onjuiste interpretasie wat klank as geweerskote dink.

Wat is 'n sneller?

'N sneller kan wees enige stimulus wat voorheen saam met die trauma, of ons onthou dit of nie. Die liggaam lê nie. Slegs die gedagte in staat is om van ontkenning. Die waarheid van wat ons ervaar is gestoor in die liggaam, wat is die rede waarom kartering snellers is so nuttig. Dit help om ons veilig teen re ervaar trauma.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Sedert snellers dikwels lei tot die liggaam se re-ervaring van die trauma staat, is dit geen wonder ons verhoed dat hulle albei bewus en onbewus!

Wat is jou snellers?

Ons weet dat die stimulus vir salivating Pavlov se honde 'was 'n klokkie. Maar wat kan traumatiese snellers wees? Eenvoudig gestel, kan hulle enigiets wees. Vir sommige mense is dit voel soos alles. Wanneer die hele wêreld voel verwek om iemand, daardie persoon is dikwels 'n agoraphobic kluisenaar, of, omgekeerd, kan hy of sy in die wêreld te wees, maar die hantering van daaglikse, volgehoue, en erge angs.

As jou misbruik was seksuele, sal jy seksuele snellers het; dit is voor die hand liggend vir die meeste mense. Maar wat kan minder voor die hand liggend te wees, is die oorsaak van die reuk van die cologne gedra deur die oortreder, die gevoel van 'n stoppel op jou gesig, 'n sekere stemtoon, 'n woordkeuse, of die voorkoms van 'n plafon, kamer, of omgewing.

Vir 'n gevangene van die oorlog uit Vietnam, kan snellers rys, bamboes, vogtige hitte, of die behoefte om 'n stort, neem onder baie ander. Miskien vrou se dat POW dien hom rys een aand vir ete, en hy gaan ballistiese, skeur uitmekaar haar kombuis. Hy kan nie eens besef dat rys is 'n sneller vir sy ervaring.

Snellers nie verskoon ons beledigende gedrag, maar verstaan ​​snellers sal beslis help ons kry 'n handvatsel op die werk op hulle en ons help om meer in beheer voel. As ons vriend die POW weet rys is 'n sneller, begin hy om keuses en meer beheer oor sy simptome (en so ook sy gade) het. Hy kan kies om te werk deur middel van wat weersin, of hy kan vorm sy omgewing om te verhoed dat aangebied word met rys.

Kartering jou snellers

Wat is Triggers en het jy enige? Vir ernstige trauma, is daar gewoonlik verskeie en onvermydelike snellers. Sommige sal vervaag met 'n bewustheid; ander het ons om te werk, en daar is baie maniere om dit te doen. Die eerste stap is hulle kartering.

Ek beveel neer te skryf of teken jou snellers, kry hulle neer op papier in een of ander vorm of 'n mode. Sommige snellers jy sal dadelik weet; n paar wat jy sal hê om te krimpvarkie uit. Snellers val in ses kategorieë: die vyf sintuie van smaak, aanraking, reuk, sig, en die gehoor is, plus voel state.

Kom ons begin met die sintuie, want hulle is die maklikste. Jy kan jou papier te verdeel in verskillende afdelings weerspieël elkeen van hierdie sinne. Dit sal help om te draf jou geheue om te gaan deur middel van elke sin modaliteit individueel.

Kom ons sê jy is besig om in die kategorie reuk. Vra jouself wat ruik regtig pla. Almal van ons het reuke wat ons doen en nie hou nie, maar ek praat nie van gewone afkeer hier; Ek praat van radikale reaksies. Niemand hou van die reuk van agterstewe, maar as dit ruik stuur jou in 'n paniek of bevrore gevoelloosheid en dissosiasie, dit is 'n sneller. Of miskien die reuk van laventel maak jy iemand se kop rip off. Dit is 'n bietjie ongewoon; skryf dit neer.

Neem jou tyd deurwerk elke kategorie. Moenie probeer om al hierdie dinge te doen in een dag!

Wat Feelings verreken jou snellers?

Voel state is 'n bietjie moeiliker om te karteer. 'N algemene oorsaak vir slagoffers misbruik is die gevoel toestand van seksuele opwekking. Net om gewek kan 'n sneller word op sigself as jy herhaaldelik geskend teen jou wil, veral as jy 'n kind was. Nog verwek gevoel staat kan self word bang. Kom ons sê jy kyk na 'n scary movie, en almal van 'n skielike jy gaan in 'n blinde paniek met jou hart wedrenne en 'n gevoel van straf. Die vrees wat gegenereer word deur die film kan intense gevoelens van vrees wat verband hou met onderdrukte herinneringe van traumatiese gebeure te aktiveer. Selfs die gevoel toestand van strawwe oefening kan 'n paniek staat naboots en 'n persoon te stuur in 'n volskaalse paniekaanval.

Hoe meer snellers jy het, hoe crazier jy is geneig om te voel - veral as jy nie jou snellers kan verband hou met soliede herinneringe. Mense met baie snellers word dikwels pathologized deur hul vriende, gesinne, en selfs hul terapeute. Soms word hulle genoem té dramaties, hipersensitief, of Wimpy. Klink dit bekend?

Ek is hier om jou te vertel dat dit is nie drama; dis trauma! As jy jou snellers erken en neem stappe om te werk deur middel van hulle, moet jou lewe (en die lewens van die mense rondom jou) 'n hele klomp beter.

Hierdie materiaal is gereproduseer met toestemming van Quest Boeke,
die afdruk van
Die Teosofiese Publishing House
(www.questbooks.net) © 2012 deur
Susan Pease Banitt.


Hierdie artikel is aangepas met die toestemming van die boek:

Die trauma Tool Kit: Healing PTSV van binne na buite
deur Susan Pease Banitt, LCSW

Wat is Triggers en het jy enige? In twintig jaar as 'n terapeut, het Susan Pease Banitt trauma behandel pasiënte wat wissel van outistiese kinders om vroue met borskanker; van die minderjarige seks slawe vir volwassenes onbevoeg deur vroeë misbruik kinderjare. Dokters sy onderhoud in die verslag New York dat selfs voor 9 / 11, die meeste van hul pasiënte het so 'n uiterste stres dat hulle fisiese en geestelike afbreekpunte gely ervaar. Diegene dokters saamstem met Pease Banitt dat stres is die siekte van ons tyd. Op die 2009 Evolution van psigoterapie konferensie Jack Kornfield opgemerk: "Ons het 'n trauma tool kit." Hier is dit.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


Oor die skrywer

Wat is Triggers en het jy enige? Susan Pease Banitt, LCSW is 'n Harvard-opgeleide psigoterapeut met meer as dertig jaar ondervinding in geestesgesondheid werk. Sy het al in 'n verskeidenheid van instellings, insluitend: residensiële kindersorg, kindermishandeling voorkoming, binnepasiënt psigiatriese hospitale, buitepasiëntklinieke, mediese hospitale en private praktyk. Sy het haar laat twintigs studeer joga en meditasie en het haar sertifisering as 'n onderwyser van Hatha Joga in haar dertigs. Oor die jare, het Susan kom om te sien dat traumatiese stres en ervarings agter die oorgrote meerderheid van die lyding in die gees en liggaam. Susan tans mede-voorsitters van die Geestesgesondheid Raad vir die Nasionale Vereniging van Maatskaplike Werkers, hoofstuk Oregon en sit op die raad van Street Joga, 'n organisasie wat joga tegnieke om benadeelde jeug bring in 'n verskeidenheid van instellings. Besoek haar webwerf by www.suepeasebanitt.com

oorspronklike bron

BESKIKBARE TALE

Inglese Afrikaans Arabiese Sjinees (tradisioneel) Chinese (Traditional) Deense Nederlands filipino Finse Franse Duitse Griekse Hebreeus hindi hungarian Indonesiese Italiaanse Japannese Koreaanse malay Noorse Persiese Pools Portugees Roemeens Russiese Spaans swahili Sweeds Thai Turkse Oekraïens Oerdoe Viëtnamese

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.