wat is die dermmikrobiota en hoe beïnvloed dit die liggaam en liggaam?

Probiotika is lewende mikroörganismes wat al duisende jare gesondheidsvoordele oplewer deur 'n gesonde mikrobiota te help ontwikkel.

Die menslike spysverteringskanaal hawens triljoene mikroörganismes, bestaande uit tot 1,000 of so verskillende bakteriespesies.

Hierdie bakterieë, wat gesamentlik bekend staan ​​as die dermmikrobiota, verrig 'n aantal belangrike funksies in ons liggaam. Hulle verdedig teen patogene, help met vertering en opname van voedingstowwe, produseer vitamiene (K en B) en versterk ons ​​immuunstelsel.

Die derm mikrobiota ook het die potensiaal om ons breinontwikkeling en gedrag te beïnvloed. Ons ingewande en die sentrale senuweestelsel kommunikeer voortdurend met mekaar deur seinmolekules vry te stel. Die derm-mikrobiota is ook betrokke by hierdie kommunikasieproses, bekend as die mikrobiota-derm-brein-as.

Ons mikrobiota is uniek

Die samestelling van die dermmikrobiota is uniek vir elke individu (selfs identiese tweeling) en kan beïnvloed word deur baie faktore, insluitend dieet, siektes en veroudering.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Ons spysverteringskanaal is by geboorte byna steriel, maar word vinnig oorgedra na een met 'n diverse mikrobiese gemeenskap. Die samestelling van hierdie gemeenskap hang daarvan af baie faktore, Insluitend:

  • die samestelling van die moeder se derm-mikrobiota
  • die manier waarop ons gebore word (vaginale of keisersnee)
  • ons vroeë dieet (insluitend die bors van formule wat as baba gevoer word)
  • vroeë-lewensgebeurtenisse soos siektes en stres
  • die gebruik van antibiotika en ander medisyne
  • higiëne toestande
  • die omgewing.

Op driejarige ouderdom stabiliseer die derm-mikrobiota, en die evolusie daarvan duur voort in volwassenheid.

Hoe die wanbalans van die ingewande die bui beïnvloed

'N wanbalans van voordelige teenoor skadelike dermbakterieë, bekend as “dysbiose”, is gekoppel aan 'n aantal senuweestelsel, spysverteringstelsel en sielkundige afwykings.

Blootstelling aan vroeë lewensstres - insluitend sielkundige, seksuele en fisieke mishandeling - kan dit veroorsaak verhoog die risiko van gastro-intestinale afwykings later in die lewe. Die presiese rede is onbekend, maar dit kan wees omdat die vestiging van stabiele derm-mikrobiota ontwrig word.

Spanning en sielkundige faktore kan hierdie funksionele gastro-intestinale afwykings vererger. A onlangse dierestudie het getoon dat so min as twee uur spanning genoeg was om die samestelling van die derm-mikrobiota te verander.

Nog 'n studie het getoon twee weke se spanning kan die veranderinge in die derm-mikrobiotasamestelling beïnvloed, asook 'n mate van angsverwante gedrag by muise veroorsaak. Navorsers het 'n korrelasie gevind tussen spesifieke elemente van angsverwante gedrag en elemente van die dermmikrobiota.

Navorsing toon ook dat mense wat aan gastro-intestinale afwykings ly, meer vatbaar is vir angsverwante afwykings soos post-traumatiese stresversteuring.

Alhoewel die onderliggende meganisme nog nie ten volle begryp is nie, is daar duidelike bewyse van 'n verband tussen die mikrobiota, ingewande en brein.

Rol van probiotika

Probiotika is lewende mikro-organismes wat al duisende jare gesondheidsvoordele oplewer deur 'n gesonde mikrobiota te help vestig. Lactobacillus en Bifidobacterium is die mees gebruikte probiotika.

Die meganismes wat verantwoordelik is vir die voordelige uitwerking van probiotika op die gesondheid is nie goed bekend nie, maar opgehoopte bewyse dui daarop dat dit die kolonisasie van die dermmikrobiota help met voordelige mikroörganismes.

Die behandeling van funksionele spysverteringskanaal-afwykings met probiotika het tot dusver gemengde resultate opgelewer. Dit kan wees omdat nie alle probiotika dieselfde is nie. En dieselfde probiotiese stam kan verskillende effekte in verskillende leërskare uitoefen.

Probiotiese terapie is egter 'n belofte vir toekomstige toepassings, beide in funksionele spysverteringskanaalstoornisse en psigiatriese siektes.

Van besondere belang is: onlangs geïdentifiseer klas probiotika wat as 'psigobiotika' geklassifiseer is as gevolg van hul moontlike antidepressant of eienskappe. Dit is bewys dat dit angs verlig by pasiënte wat aan funksionele gastro-intestinale afwykings ly.

Wat kan ons nog doen?

Alhoewel daar 'n duidelike verband tussen die derm-mikrobiota en die brein is, het wetenskaplikes meer vrae as antwoorde oor hierdie komplekse verhouding.

Wat ons wel weet, is dat die bevordering van die vestiging van 'n gesonde mikrobiese gemeenskap in die vroeë lewe die beste manier is om die krag van die mikrobiota gedurende die hele lewe te benut.

Borsvoeding is een van die belangrikste praktyke om vriendelike derm-mikrobiota in die vroeë lewe te vestig. Babas wat borsvoed het gewoonlik gesonder en meer diverse derm-mikrobiota as babas met formules. Borsmelk bevat ook gesonde mikrobiese gemeenskappe en materiale wat die groei van voordelige dermmikrobes en probiotika stimuleer.

Ons kan die samestelling van die derm-mikrobiota verbeter en baie siektes voorkom deur bloot ons dieet te verander. Moderne Westerse maaltye bevat baie suiker en vet en bevat min vesel, wat die vestiging van voordelige derm-mikrobiota kan beïnvloed.

Veseryk voedsel soos groente, vrugte en volgraangraan is noodsaaklik om die groei en aktiwiteit van voordelige derm-mikrobiota te bevorder.

kampe

  1. ^ ()

Oor Die Skrywer

Senaka Ranadheera, medewerker vir vroeë loopbaannavorsing, gevorderde eenheid vir voedselstelsels, College of Health and Biomedicine, Victoria University

Op die gesprek verskyn

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

Inglese Afrikaans Arabiese Sjinees (tradisioneel) Chinese (Traditional) Deense Nederlands filipino Finse Franse Duitse Griekse Hebreeus hindi hungarian Indonesiese Italiaanse Japannese Koreaanse malay Noorse Persiese Pools Portugees Roemeens Russiese Spaans swahili Sweeds Thai Turkse Oekraïens Oerdoe Viëtnamese

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.