In die vroeë fases van die sluiting wemel die strate van hardlopers en sitkamers was 'n verdof van ongekoördineerde sterspronge en -longe.

Die idee dat mense gesond kan wees met enige gewig, het die afgelope paar jaar vertroue gekry, ondanks groot bewyse dat vetsug gesondheidsrisiko's meebring. Alhoewel die idee aantreklik is, is dit ook gevaarlik, want dit kan mense wat nou gewig moet verloor, tot 'n valse gevoel van veiligheid bring.

Gewigoptel, ook bekend as weerstandsoefeninge, word al eeue lank beoefen as 'n manier om spierkrag op te bou.

Die menstruele siklus, die pil en hul potensiële impak op sportprestasies word al lank as 'n taboe beskou. 

Daar is 'n dun lyn tussen hard werk en te hard werk. Om u liggaam te stoot om nuwe vlakke van fiksheid te bereik, verg toewyding.

Die knie is die algemeenste plek vir pyn by hardlopers. Vir sommige, veral ouer hardlopers, kan die pyn 'n simptoom van osteoartritis wees. Maar vererger hardloop kniepyn en osteoartritis?

Die COVID-19-pandemie het 'n negatiewe impak op die hele bevolking gehad, maar een groep wat waarskynlik onproportioneel geraak is, is mense met eetversteurings.

Alhoewel baie van ons dalk onthou dat ons oorgeslaan het as iets wat ons as kinders gedoen het, het die tydverdryf tydens die pandemie weer gewild geword as 'n manier om in pas te bly.

Die plekke en gemeenskappe waarin ons woon speel 'n belangrike rol in ons liggaamlike gesondheid. Waarvoor ons toegang het, is belangrik om ons liggaamsvlak te motiveer - of te voorkom.

'N Algemene, slegte lessenaarshouding is eintlik baie soortgelyk aan die liggaamshouding wat ruimtevaarders aanneem tydens ruimtevaart in swaartekrag. Gewoonlik is dit 'n voorwaartse posisie met 'n voorwaartse posisie en die verlies van normale ruggraatkrommes. Om in die ruimte te wees het ook soortgelyke effekte as om in te bly bed heeldag.

Dit is 'n algemene aanname dat oefening by ouer mense moeilik en gevaarlik is, daarom kan dit die beste vermy word.

Daar is geen twyfel dat die pandemie op verskillende maniere moeilik was vir mense nie. Maar vir baie mense was dit hul daaglikse oefening.

Het u dokter u aanbeveel dat u gereeld gaan draf in die park, staptogte op die platteland, groeisessies in die gemeenskap of ander natuuraktiwiteite doen?

Die COVID-19-pandemie het baie van ons laat heroorweeg om ons gesondheid in te stel en nuwe oefeningsreëls in te stel.

Mense rus al duisende jare op die grond met variasies van 'n hurk-, kruisbeen- of knielende posisie.

In die huidige pandemie spandeer baie ouers van jong kinders hulself meer tyd in die rol van versorger as gewoonlik.

Buiten die verminderde sosiale interaksie en die huishoudelike jongleren wat betrokke is, word huise gewoonlik nie ontwerp om 'n werkplekomgewing te repliseer wanneer dit by werknemers se gesondheid kom nie.

Of u nou 'n ultra-marathoner is of net begin het, beserings en spierpyn is hardloop onvermydelik. Maar in plaas daarvan om 'n pouses te neem, soek baie hardlopers ibuprofen of ander nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) om deur beserings of pyn te kom.

As u 'n operasie uitgestel het weens die pandemie, of een van die horison is, is daar dalk werk wat u nou kan doen om voor te berei en om u post-operatiewe uitkoms te verbeter.

Die koronavirus het reeds op 30 Januarie 'n invloed gehad op sportbyeenkomste, toe die Chinese voetbalvereniging aangekondig het dat dit die begin van die sokkerseisoen vertraag.