Sluit my by vir hierdie lieflike, 15-minuut-maanpraktyk, ideaal vir enigeen onder enige spanning. Hierdie praktyk nooi u uit om stil te word, te dekomprimering, en om 'n paar maan energie in te skakel om 'n besige lewenstyl teen te werk.
Meisies en vroue wat periodepyn ervaar, vermy dikwels fisieke aktiwiteit, maar ons jongste studie dui daarop dat oefening eintlik pynverligting kan bied.
Sluit my by vir Joga Vir Risiko Takers, ek waag jou! Hierdie 26-sessie gaan oor uitbreiding en gronding ter ere van moed en balans, sodat ons beter bereid is om risiko's te neem en "gaan
Van die Verenigde Koninkryk na Kanada, China na Indië, regoor die wêreld, is joga groot besigheid. In 2016 het Amerikaners alleen US $ 16 miljard op joga klasse en produkte bestee.
Uit redelik duidelike begin in die middel van die 20de eeu het die yoga-praktyk in Brittanje 'n massaal gewilde tydverdryf geword.
Die voordele van oefening kan verskil afhangende van die tyd van die dag wanneer u uitwerk, stel 'n nuwe studie in muise voor.
Jy het waarskynlik advertensies vir programme gesien wat belowe om jou binne enkele minute per dag slimmer te maak. Honderde sogenaamde "breinopleiding" -programme kan vir aflaai gekoop word.
Sluit my by vir Rose Joga, 'n liefdevolle volle lengte hart opening vinyasa vloei! Laat jou asem blom met elke gebaar.
Het jy jou oefensessie of oefenvenster gemis? Moet nie vrees nie! Probeer hierdie vinnige joga-breek wat deeglik ontwerp is om jou aan jou asem te koppel, jou kern op te ruim en jou hele liggaam te strek!
Total Body Yoga - Deep Core is 'n 20-oefening vir die bou van sterkte, sowel as toenemende buigsaamheid en bloedvloei.
Spring op die mat vir hierdie 22-minuut joga sessie wat ontwerp is om jou te help om goed te voel! Strek jou liggaam, krap bewuste asem, en kry jou endorfiene skop!
Sitting maak jou moontlik stadig dood - of jy elke dag kragtig oefen of nie.
Geen joga mat of stewige broek benodig vir hierdie 14 min Office Break Yoga! Sny die tyd vir jouself uit om dit uit te strek, ruimte te skep, kontak met jou asem, fokus jou gedagtes en vul jou liggaam aan.
Daar is geen tekort aan goeie raad in die wêreld nie. Maar hoe om dit eintlik te volg? - Leer hoe om jou 'my tyd' met akkuraatheid te skeduleer wanneer dit by jou eie welsyn kom.
Hierdie sagte en versorgende 26-sessie word gemaak met liefde en ontwerp om jou te ondersteun, waar jy ook al is. Gebruik die gereedskap van Pranayama om die senuweestelsel te kalmeer, aangesien Adriene ons hierdeur lei
Spring op die mat vir hierdie volwaardige opwarmingsvinyasa-vloei wat toegewyd is aan respek en aanvulling. Welkom in sommige hitte as jy strek, versterk en ruimte skep. Herlaai jou energie om balans te herstel
Koffie is een van die gewildste drankies in die wêreld. Byna die helfte van die volwasse bevolking in Australië drink dit.
Om op jou fiets te kom, kan jou 'n enorme gevoel van vryheid en genot gee. Dit kan u onafhanklikheid en kennis van die plaaslike gebied verhoog en u toegang tot die natuurlike (of stedelike) omgewing verbeter.
As jy oefen, verhoog jou hart en asemhalingstoestande, wat groter hoeveelhede suurstof vanaf die longe na die bloed lewer, dan om spiere uit te oefen.
Die goeie ding oor Kegel oefeninge is dat jy hulle so min as moontlik kan doen
Page 7 van 12
