As 'n samelewing kry ons nie soveel oefening as wat ons moet nie. Die huidige riglyne vir die aktiwiteit lui dat volwassenes elke week minstens 150 minute matige intensiewe aktiwiteit - of 75 minute kragtige aktiwiteit - moet kry.
Ons weet dat om meer te loop en ons oefenvlakke te verhoog, dit goed is vir ons gesondheid. Maar hoe kan ons meer in ons besige lewens wandel?
Fisieke onaktiwiteit is 'n wêreldwye gesondheidsprobleem. Maar ondanks oorweldigende bewyse dat gereelde oefening baie voordelig is, bly die uitdaging om mense aan te moedig om meer aktief te wees.
Dit is goed gedokumenteer dat gereelde oefening goed is vir ons. As u aktief is, kan u u risiko vir 'n verskeidenheid siektes, soos hartsiektes en kanker, verminder, asook sielkundige welstand verbeter.
Reënboog Joga! Die perfekte oefening van 17-minute om u dag op te helder en te help om duisternis in lig te verander.
Moeders wat verwag word, kry 'n stortvloed inligting oor moontlike risiko's vir hul baba.
'N Aantal oorlewendes van seksuele aanranding meld enorme voordele uit gespesialiseerde klasse, maar nie alle terapeute is aan boord nie.
Eers was daar verhitte fiksheidstudio's, nou werk die nuutste neiging in ysige temperature.
In hierdie sagte joga-stroom van 20 minute, word u uitgenooi om 'n oomblik te neem om oor te gee. U hoef nie met 'n agenda te kom of u oor 'n spesifieke uitkoms te bekommer nie. Sit u laste neer en laat joga vir u sorg.
Wearables bied miskien nie genoeg motivering om u daaglikse stappe te doen nie, maar 'n bietjie kompetisie kan werk.
Die meeste ouers is bewus daarvan dat fisieke aktiwiteite goed is vir kinders, want dit kan help om hul selfgevoel te verbeter en 'n positiewe uitwerking op hul geestesgesondheid en welstand te hê.
Die Washington Post het onlangs die verhaal vertel van Josh Hader, 'n 28-jarige man wat sy nek uitgesteek en geknip het, 'n slagaar geskeur het en byna sy lewe verloor het weens 'n ernstige beroerte.
Middagpouses was eens 'n algemene kenmerk van bykans alle rooster vir laerskole.
Sluit by my aan vir hierdie 28-minuut tuis-joga-oefening wat ontwerp is om u te help om goed te voel en u weer in 'n gebalanseerde toestand te bring.
Leer om in die rol van die waarnemer te vertoef en op die mat te spring vir hierdie spesiale Yoga Belly-oefening!
Aktiveer, rek en verlig enige spanning in hierdie 23-minuut joga-sessie wat spesifiek vir die bo-rug ontwerp is.
Sluit my by vir hierdie 27 min joga vir lae rug oefening! In hierdie sessie behandel ons alle areas wat bydra tot lae rugpyne en pyn, asook voorsorgmaatreëls
Ons Yoga For Weight Loss-reeks gaan voort met hierdie 31-minuut-opwarmingspraktyk wat u uitnooi om op die gedagtegang te konsentreer, aangesien u sterkte en bewustheid in die arms en buikstukke opbou.
Op baie maniere was ons nog nooit gesond nie. Byna 100 miljoen volwassenes in die Verenigde State is vetsugtig.
Baie van ons, bewus van die voordele van oefening, probeer om aan 'n roetine te voldoen, net om ons skoene agter in die kas te vind wanneer die weer nie saamwerk nie, ons roetine word ontwrig of ons het nie tyd nie.
Page 6 van 12
