Hoe kan jy die lewe leef jy wil, die afleiding en manipulasies van ander vermy? Om dit te doen, moet jy weet hoe jy werk. "Ken jouself"Het die ouers aangemoedig. Ongelukkig is ons dikwels sleg hieroor.

Maar daarenteen ken ander ons al hoe meer goed. Ons intelligensie, seksuele oriëntasie - en nog baie meer - kan word bereken uit ons Facebook-houers. Masjiene, wat data van ons digitale voetspoor gebruik, is beter beoordelaars van ons persoonlikheid as ons vriende en familie. binnekort kunsmatige intelligensie, met behulp van ons sosiale netwerk data, sal nog meer weet. Die 21-eeuse uitdaging sal wees hoe om te lewe wanneer ander ons beter ken as wat ons onsself ken.

Maar hoe vry is ons vandag?

Daar is bedrywe wat toegewy is om ons aandag te vestig en te verkoop - en die beste aas is sosiale netwerk. Facebook, Instagram en Twitter het ons nader om die kampvuur van ons gedeelde mensdom getrek. Tog, hulle kom met koste, beide persoonlike en politieke. Gebruikers moet besluit of die voordele van hierdie webwerwe hul koste swaarder weeg.

Hierdie besluit moet vrylik gemaak word. Maar kan dit wees as sosiale netwerk-werwe potensieel verslawend is? Die besluit moet ook ingelig word. Maar kan dit wees as ons nie weet wat gebeur agter die gordyn nie?

Sean Parker, die eerste president van Facebook, onlangs bespreek die gedagteproses Dit het gegaan om hierdie sosiale netwerk te bou. Hy het dit beskryf as:

Alles oor hoe verbruik ons ​​soveel van u tyd en bewuste aandag as moontlik?

Om dit te doen, moes die gebruiker gegee word:

'N Bietjie dopamien het elke keer 'n rukkie getref omdat iemand van 'n foto of 'n pos gehou het of kommentaar gelewer het. En dit sal jou help om meer by te dra.

Parker vervolg:

Dit is presies die soort ding wat 'n hacker soos ek sou opduik omdat jy 'n kwesbaarheid in menslike sielkunde ontgin. Die uitvinders, skeppers, dit is ek, dit is Mark [Zuckerberg] ... dit bewustelik verstaan. En ons het dit in elk geval gedoen.

Menslike behoeftes skep menslike kwesbaarhede

So, wat is hierdie kwesbaarhede? Mense het 'n fundamentele behoefte om te behoort en 'n fundamentele begeerte vir sosiale status. As gevolg hiervan behandel ons brein inligting oor onsself soos 'n beloning. Wanneer ons gedrag beloon word met dinge soos kos of geld, is ons brein se "waardasiestelsel"Aktiveer. Baie van hierdie stelsel is ook geaktiveer wanneer ons self-relevante inligting ervaar. Sulke inligting word dus groot gewig gegee. Dis hoekom, as iemand jou naam, selfs oor 'n luidruchtige kamer, sê verskyn outomaties in jou bewussyn.

Inligting wat verband hou met ons reputasie en sosiale rang is veral belangrik. Ons is bedraad om sensitief te wees vir hierdie. Ons verstaan ​​sosiale oorheersing op slegs 15 maande.

Sosiale netwerk-webwerwe gryp ons omdat hulle self-relevante inligting betrek en ons sosiale status en reputasie dra. Hoe groter jou behoefte om te behoort en gewild te wees, en hoe sterker is jou brein se beloningsentrums reageer op jou reputasie versterk word, hoe meer onweerstaanbaar is die webwerf se sirene liedjie.

Is sosiale media verslawend?

Dobbelary is verslawend omdat jy nie weet hoeveel weddenschappen jy moet maak voordat jy wen nie. BF Skinner ontbloot dit in sy Harvard duiflaboratorium in die 1950s. As duiwe elke keer kos gekry het, het hulle baie geknie. As hulle maar net kos gegee word toe hulle 'n knoppie gepik het, het hulle nie net meer gepluk nie, maar het dit op 'n kronkelende, kompulsiewe manier gedoen.

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

Daar kan geargumenteer word dat Skinner se duiflaboratorium op Harvard in 2004 opgewek is, met twee wysigings. Dit was bekend as Facebook. En dit het nie duiwe gebruik nie.

As jy Facebook kyk, kan jy nie voorspel of iemand jou self-relevante inligting sal verlaat of nie. Sosiale netwerk-webwerwe is slotmasjiene wat die goud van self-relevante inligting betaal. Dit is waarom miljarde mense hul hefbome trek. So, kan hulle verslawend wees?

Facebook berig oorspronklik geadverteer homself as "die kollege verslawing". Vandag beweer sommige navorsers Facebook verslawing "het 'n werklikheid geword". Dit is egter nie 'n erkende psigiatriese wanorde nie en daar is probleme met die konsep.

Mense onderneem baie aktiwiteite op Facebook, van spel tot sosiale netwerk. Die term "Facebook verslawing" dus gebrek aan spesifisiteit. Ook, aangesien Facebook net een van die vele netwerk-webwerwe is, word die term "sosiale netwerkverslawing"Lyk meer gepas.

Tog bly die term "verslawing" self potensieel problematies. Verslawings word tipies beskou as chroniese toestande wat probleme in jou lewe veroorsaak. nog, 'n 5-jaar opvolgstudie gevind dat baie oormatige gedrag as verslawings beskou word, soos oefening, seks, inkopies en video-speletjies, was redelik tydelik. Verder, oormatige sosiale netwerkgebruik hoef nie vir almal probleme te veroorsaak nie. Inderdaad kan etikettering van oormatige betrokkenheid by 'n aktiwiteit as 'n verslawing 'tot gevolg hê die oorpatologie van daaglikse gedrag. Konteks is die sleutel.

Tog is oormatige sosiale netwerkgebruik gebruik oortuigend aangevoer lei tot simptome wat verband hou met verslawing. Dit sluit in dat jy met hierdie webwerwe besig is om hulle te gebruik om jou bui te verander, om hulle meer en meer te gebruik om dieselfde effekte te hê en om onttrekkingseffekte te hê wanneer die gebruik gestaak word wat dit dikwels veroorsaak dat jy weer begin gebruik. Die beste skatting is dit rondom 5% van adolessente gebruikers het aansienlike vlakke van verslawing-agtige simptome.

Terugneem beheer

Hoe kan ons voordeel trek uit sosiale netwerk-webwerwe sonder om deur hulle verbruik te word? Maatskappye kan hul webwerwe herontwerp om die risiko van verslawing te verminder. Hulle kan opt-out gebruik oorspronklike stellings vir funksies wat verslawing aanmoedig en dit makliker maak vir mense om hul gebruik te reguleer. Maar sommige eis wat tegnologie maatskappye vra "om minder goed te wees as wat hulle doen, voel soos 'n belaglike vraag". So regering regulering kan nodig wees, miskien soortgelyk aan wat gebruik word by die tabak industrie.

Gebruikers kan ook oorweeg of persoonlike redes hulle kwesbaar maak vir problematiese gebruik. Faktore wat oormatige gebruik voorspel, sluit in 'n verhoogde neiging tot ervaar negatiewe emosies, nie in staat wees om die daaglikse probleme goed te hanteer nie, 'n behoefte aan selfpromosie, eensaamheid en vrees om uit te gaan. Hierdie faktore sal natuurlik nie van toepassing wees op almal nie.

Laastens kan gebruikers hulself bemagtig. Dit is reeds moontlik om tyd op hierdie webwerwe te beperk deur programme soos Vryheid, oomblik en StayFocusd. Die meerderheid van Facebook-gebruikers het Vrywillig 'n breek uit Facebook geneem, alhoewel dit kan moeilik wees.

"Ek is die meester van my lot, ek is die hoof van my siel," hardloop die beroemde lyne van Invictus. Ongelukkig kan toekomstige geslagte hulle onbegryplik vind.

Oor Die Skrywer

Simon McCarthy-Jones, Medeprofessor in Kliniese Sielkunde en Neuropsigologie, Trinity College Dublin

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Boeke deur hierdie skrywer:

at InnerSelf Market en Amazon