Oorkom Perfeksionisme en die vrees om foute te maak

Oorkom Perfeksionisme en die vrees om foute te maak

Navorsing toon dat perfeksionisme verband hou met depressie, angs, eetversteurings, uitstel, en gedagtes oor selfmoord. Perfeksioniste het laer selfbeeld, hulle bekommer meer, en hulle het minder aangename ervarings in hul lewens.

Een manier om te dink aan perfeksionisme is dat jy altyd probeer om die beste te kry. Ander mense wat nie perfeksioniste is nie, is meer bereid om tevrede te wees.

Aangesien perfeksioniste hulself onder konstante druk plaas om die onmoontlike te bereik, maak hulle hulself hulpeloos - maak nie saak wat hulle doen nie, dit is nie goed genoeg nie. En perfeksioniste is baie meer geneig om te kritiseer en hulself in alle of niks-terme te benoem: Ek is 'n volledige mislukking.

Laastens glo hulle dikwels dat hulle die hoogste verwagtinge moet oplewer wat ander mense (vermoedelik) van hulle het. Hierdie ongelukkige perfeksioniste word met skaamte en vernedering gevul.

Oorkom jou vrees vir foute

Ons weet dat om mense te mislei is. Ons maak almal foute. Kom ons kyk hoekom.

Eerstens het ons nie altyd die inligting wat ons nodig het om die "regte" besluit te neem nie, dus moet ons besluite neem wat gebaseer is op onvolmaakte inligting.

As jy iets koop, sal jy nie weet of jy volgende week daarvan hou nie. Maar jy koop dit in elk geval. Ons kry meer inligting later - en dan vind ons uit of dit 'n fout was of nie. Ons weet nie die toekoms totdat dit gebeur nie.

Tweedens, ons kan besluite neem wat gebaseer is op ons emosies - sê ons is gretig om 'n moord op die aandelemark te maak, so ons neem 'n onnodige risiko. Soms werk dit uit en soms is dit nie. Of ons raak betrokke by iemand, en dan vind ons uit dat ons emosies soms 'n swak gids is vir wat goed vir ons is.

Jy kan nie sonder emosies, instinkte of intuïsie lewe nie. Hulle laat jou toe om besluite te neem en betekenis in die lewe te vind. En ja, dit kan soms lei tot foute.

Derde, ons het dikwels 'n keuse tussen twee ongewenste alternatiewe - dus kies ons een. Maar die ander kon gewees het erger.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Jy koop 'n motor en dit blyk probleme te hê - maar die model wat jy verwerp het, kon dalk erger gewees het. Of jy neem 'n werk en dit blyk onaangenaam te wees - maar as jy nie die werk gekry het nie, kon jy lankal werkloos gewees het.

Ek beplan om meer foute te maak

IOorkom Perfeksionisme en die vrees om foute te maakEk het baie foute gemaak en ek beplan om meer te maak. Die rede waarom ek "beplan" om meer te maak, is dat ek my lewe ten volle wil lewe.

Ek kan 'n besluit neem en dit kan dalk sleg word. Maar ten minste kan ek besluite neem en 'n lewe leef. Ek sal deel wees van die mensdom.

© 2010 deur Robert Leahy. Alle regte voorbehou.
Gedig met toestemming van die uitgewer,

Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Artikel Bron

Klop die Blues voordat hulle jou slaan - hoe om depressie deur Robert Leahy te oorkomKlop die Blues voordat hulle jou slaan: hoe om depressie te oorkom
deur Robert L. Leahy, Ph.D.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Robert Leahy, skrywer van die boek: Klop die Blues voordat hulle jou slaan - hoe om depressie te oorkomRobert L. Leahy, Ph.D., word erken as een van die mees gerespekteerde kognitiewe terapeute in die wêreld en is internasionaal bekend as 'n toonaangewende skrywer en spreker in hierdie revolusionêre veld. Hy is die direkteur van die Amerikaanse Instituut vir Kognitiewe Terapie in New York City; en vorige president van die Internasionale Vereniging van Kognitiewe Psigoterapie, die Akademie vir Kognitiewe Terapie, en die Vereniging vir Gedrags- en Kognitiewe Terapieë. Hy is 'n kliniese professor in Psigologie in Psigiatrie aan die Weill-Cornell Mediese Skool. Robert Leahy het 17-boeke geskryf en geredigeer, waaronder die bestseller Die Worry Cure.

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

is dit covid of hooifecer 8 7
Hier is hoe om te sê of dit Covid of hooikoors is
by Samuel J. White, en Philippe B. Wilson
Met warm weer in die noordelike halfrond, sal baie mense aan stuifmeelallergieë ly.
bofbalspeler met wit hare
Kan ons te oud wees?
by Barry Vissell
Ons ken almal die uitdrukking: "Jy is so oud as wat jy dink of voel." Te veel mense gee moed op...
gemaak om 'n masker te dra 7 31
Sal ons net optree op advies oor openbare gesondheid as iemand ons maak?
by Holly Seale, UNSW Sydney
In die middel van 2020 is voorgestel dat die gebruik van masker soortgelyk is aan die veiligheidsgordel wat in motors gedra word. Nie almal nie…
inflasie regoor die wêreld 8 1
Inflasie styg regoor die wêreld
by Christopher Decker
Die styging van 9.1% in Amerikaanse verbruikerspryse in die 12 maande geëindig in Junie 2022, die hoogste in vier ...
salie smeer stokke, vere, en 'n droomvanger
Reiniging, aarding en beskerming: twee grondliggende praktyke
by MaryAnn DiMarco
Baie kulture het 'n ritualistiese reinigingspraktyk, wat dikwels met rook of water gedoen word, om te help om ...
mense se gedagtes verander 8 3
Waarom dit moeilik is om iemand se valse oortuigings uit te daag
by Lara Millman
Die meeste mense dink hulle verkry hul oortuigings deur 'n hoë standaard van objektiwiteit te gebruik. Maar onlangse …
oorkom eensaamheid 8 4
4 maniere om te herstel van eensaamheid
by Michelle H Lim
Eensaamheid is nie ongewoon nie, aangesien dit 'n natuurlike menslike emosie is. Maar wanneer geïgnoreer of nie effektief nie ...
Nordiese dieet 7.31
Wedywer die Nordiese dieet sy Mediterreense eweknie vir gesondheidsvoordele?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lyk dit of daar 'n nuwe dieet is wat aanlyn die ronde doen. Een van die nuutste is die Nordiese...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.