Dagdroom is een van die groot vreugdes van die lewe. Jy kan dit geniet as jy vas in 'n saaie vergadering of 'n lang tou staan. Hierdie skynbaar onskadelike tydverdryf is egter 'n tweesnydende swaard. Sommige navorsing het bevind dat dit kreatiwiteit bevorder, maar ander studies dui daarop dat dit sleg is vir jou geestesgesondheid en jou intelligensie kan verlaag.
Voordat ons na die nadeel kyk om te dagdroom, kyk eers na die positiewe kant. In 'n bestudeer wat deur sielkundiges aan die Universiteit van Kalifornië, Santa Barbara, onderneem is, is voorgraadse studente gevra om soveel gebruike vir alledaagse voorwerpe soos tandestokkies, klerehangers en stene te kry, soos wat hulle in twee minute kan doen, 'n 12-minuutbreek, en herhaal dan die oefening.
Die studente kon die tweede keer meer kreatiewe gebruike vir die voorwerpe genereer as hul breek betrokke was, en dit was bekend dat hulle meer dagdroom bevorder, in vergelyking met 'n breek wat gevul is met 'n meer aandagverslapende taak wat bekend is om dagdroom te verminder. .
Dagdrooming is ook gekoppel aan voel sosiaal verbind. In 'n studie deur die Universiteit van Sheffield, is 'n groep deelnemers geïnduseer om eensaam te voel. Daarna is hulle opdrag gegee om óf dagdroom oor iemand spesiaal, dagdroom oor 'n nie-sosiale situasie, of 'n geestelik veeleisende taak te voltooi.
Diegene wat gedroom het oor iemand wat spesiaal gedemonstreer is, het aansienlik gevoelens van verbintenis, liefde en toeskouer toegeneem, in vergelyking met die ander twee groepe, wat aandui dat dagdroom die funksie van ons verbind met geliefdes, selfs in hulle afwesigheid, dien.
nadele
Een van die nadele van dagdroom is dat dit in die manier van leer kan kom. Wanneer mense dagdroom tydens lees toetse, is hulle geneig om swak te presteer in die daaropvolgende begripstoetse. As aandag afgewyk word van woorde op die bladsy en gerig op die inhoud van die dagdroom, kan die herwinning van inligting ernstig geraak word.
Met inagneming van lees en begrip is een van die belangrikste maniere waarop opvoedkundige sukses gemeet word, kan dagdroom teen 'n hoë prys kom.
Ander studies het bevind dat dagdromen geassosieer word met swakker prestasie op toetse van algemene intelligensie en geheue kapasiteit. Jongmense in die VSA mag dalk daarvan bewus wees dat dagdroom tydens toetse van algemene intelligensie en geheue kapasiteit voorspellings op die SAT kan voorspel, 'n toets wat toegang tot universiteit kan beïnvloed.
Nie net kan dagdrome jou kanse om goed te slaag in eksamens mors nie, dit kan ook gemors met jou geestesgesondheid.
Navorsers aan die Harvard Universiteit het 'n app gebruik om gedagtes, gevoelens en aktiwiteite van 2,250-volwassenes in die VSA te monitor. Hulle het gevind dat die dagdroom oor aangename onderwerpe niks aan die vlakke van geluk van die deelnemers bygevoeg het nie, en toe hulle oor neutrale of negatiewe onderwerpe gedompel het, het hulle meer ongelukkig geword. Dit blyk ook dat 'n dwaalende gedagtes ongelukkigheid eerder as ongelukkigheid tot gevolg het tot 'n dwaalende gedagte.
Sommige sielkundiges het voorgestel dat hoe mense hul dagdroom evalueer kan help om die skakel met ongelukkigheid te verduidelik. Wanneer mense glo hulle dagdroom is óf onbeheerbare of sleg vir hulle, lyk hierdie oortuigings om die verhouding tussen dagdroom en ongelukkigheid aansienlik te beïnvloed.
Kry beheer
Die vermoë om beheer oor denke te verkry en die fokus op die hede te ondersteun, word beskou as die teenmiddel vir problematiese dagdroom. Mindfulness is een tegniek wat sommige mense nuttig vind. Mindfulness help mense om hul gedagtes terug te bring tot op die oomblik, en word geassosieer met die verbetering leesbegrip en geheue kapasiteit.
Ten spyte van sommige van die voordele vir dagdroom, is bewyse vir sy voordele relatief swak in vergelyking met die nadele. Miskien moet ons almal in die huidige oomblik 'n bietjie meer wees - ons kan dus baie gelukkiger wees as gevolg hiervan.
Ten spyte van sommige van die voordele vir dagdroom, is bewyse vir sy voordele relatief swak in vergelyking met die nadele. Miskien moet ons almal in die huidige oomblik 'n bietjie meer wees - ons kan dus baie gelukkiger wees as gevolg hiervan.Oor Die Skrywer
Robin Bailey, Senior Lektor in Sielkundige Terapieë, Universiteit van Sentraal-Lancashire
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
