Aftrede vandag is 'n baie ander werklikheid as wat dit dekades gelede was. In die era van die maatskappy man was dit die rand van die krans. Jy was op pad daarheen, soos dit of nie. Op pad uit het jy 'n partytjie en 'n goue horlosie gekry (as jy gelukkig was). En toe het jy huis toe gegaan - en het amper niks gedoen nie. Maar nou, met langer lewensverwagtinge, beter gesondheid, en verskeie werkgeleenthede of selfs loopbane wat in een individu se leeftyd verpak word, kan aftrede 'n volle derde van jou lewe oorskry.

Dit is baie tyd om niks te doen nie - of leer hoe om jou lewe te hernu. Om niks te doen nie, kan depressie, angs en verswakkende fisiese gesondheid veroorsaak as jy te geïsoleer word en nie hulp soek nie. In plaas daarvan, as jy aftrede of reeds daar is, is daar vyf goeie maniere om dit as 'n tyd van vernuwing te beskou - en floreer.

1. Maak 'n paar nuwe vriende

Hoekom is hierdie punt eerste? Die eerste stap om isolasie te vermy, is die maatskappy. Vroue is geneig om noue vriendskappe oor hul leeftyd te handhaaf, en daarmee saam hul vertroue en ondersteuningsisteem. Maar dikwels word mans emosioneel gehandel wanneer hulle die sosiale wieg van die kantoor verlaat. Hulle het waarskynlik die meeste van die tyd met hul kollegas en werkgenote gewend en skielik is die kameradery weg.

Moenie toelaat dat alleenheid sy plek inneem nie. Los op om nuwe vriende te maak en die ou te hou.

2. Woon jou vennoot by

Daar is 'n vroeëre vrou se gesegde oor die huwelik wat die ringe waar maak: "Ek het getroud met hom vir beter of slegter, maar nie vir middagete nie." So baie huwelike is nie gewoond om tyd saam te spandeer nie - maar gedy op 'n afsonderlike maar verwante verhouding met afsonderlike belange. en skedules. Maar nou gaan jy middagete saam eet.

Spandeer tyd om bewustelik weer kennis te maak met mekaar. Doen die moeite om jou verwagtinge en verwagtinge met mekaar te deel. As sy nog werk en jy is nie, kan jy 'n gevoel van uitsluiting ervaar, want sy is nog steeds in die wêreld. Bepaal maniere om jou twee lewens te oorbrug.

3. Praat oor liefde

Met jou dokter, jou maat, 'n nuwe liefdesbelang - samelewing, is nou baie meer oop oor seks en intimiteit. Verhoogde lang lewe kan beteken dat jy werk deur fisiese en emosionele veranderinge. Dit is slim (en dit is jou reg) om eerlik met jou dokter te wees as jy versteur word deur veranderinge wat jy ervaar. En as jou dokter nie ingelig word nie, of is 'n arm luisteraar, kry 'n nuwe dokter.

Intimiteit werk die beste as dit 'n uitdrukking van diep liefde of liefde is, en dit mag nuwe vorms aanneem wat net so aangenaam vir beide betrokke is. As jy nuwe liefde vind, onthou jy is nie immuun teen seksueel oordraagbare siektes nie. Trouens, hulle is aan die toeneem in sommige senior gemeenskappe.

4. Bly aktief in jou veld

Sommige mans vind hulle die gelukkigste wanneer hulle tred hou met hul veld. As dit beteken dat nuwe tegnologie of vaardighede geleer word, is daar maniere om dit te doen - konferensies bywoon, werkswinkels neem, interaksie met jonger praktisyns. U mag vind dat u wysheid en ervaring baie verwelkom word.

In so baie van ons is ons passie vir ons velde nie verminder nie, net omdat ons nie daaraan moet lewe nie. En bly aktief in die veld is nie net stimulerend nie, dit kan ook baie bevredigend wees.

5. Fokus op goed voel

Om goed te voel is 'n teken dat jy aandag gee aan jou eie fisiese en geestelike welsyn. Leer die waarskuwingstekens - soos om te vergeet nie net iets minder soos 'n buurman se naam nie, maar jou eie adres. Moenie jouself elke uur alleen laat spandeer nie. Daar is 'n belangrike verskil tussen bevredigende eensaamheid en isolasie, en daar is 'n verskil tussen verdriet en depressie.

Bly aktief, besluit om minstens een keer per dag uit jou huis te kom en maniere om te sosialiseer - burgerlike groepe, senior sentrums, godsdienstige organisasies, buurtwagte, vrywilligerswerk. U sal welkom wees en in sommige gevalle benodig word. Moenie verbaas wees as jy in diens geneem word nie. Geniet dit.

Sommige mans kies om goed te bly verby die gewone aftree-ouderdom, en skaal net soos dit gemaklik is. Sommige mans word uitgefaseer voordat hulle gereed is, wat kan steek. Sommige kan nie wag om met werk te werk nie, sodat hulle uiteindelik tot 'n nuwe passie of ou belangstelling kan kom.

Die algemene rede is dat lewensverwagting senior mans 'n hele nuwe fase van die lewe gegee het om te verken. Daar is geen rede om dit as 'n dooie punt te sien nie. Meer waarskynlik as nie, dit is 'n hele nuwe begin.

 Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Rowman & Littlefield, 2017. Kopiereg 2017.

Artikel Bron

Die Nuwe Senior Man: Verkenning van Nuwe Horisonte, Nuwe Geleenthede
deur Thelma Reese en Barbara M. Fleisher.

Soos 'n gesprek onder vriende, stel die boek lesers voor op nuwe maniere om na die hede en die toekoms te kyk, sodat mans 'n lewenstyl kan kweek wat nie net by hulle pas nie, maar ook 'n gesonde, lonende en genotvolle herbeginsel van die lewe ondersteun. Elke hoofstuk bied 'n onderwerp wat relevant is vir hierdie latere stadium van die lewe: geheue, gesinsdinamika, seksuele intimiteit, verlies en onafhanklikheid.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Thelma Reese, Ed. D., is 'n passievolle kenner op aftrede. 'N Voormalige Engels- en Onderwysprofessor, was 'n sentrale figuurgeletterdheid en opvoedkundige inisiatiewe in Philadelphia. Sy het geskep en was die woordvoerder van die Adviesraad vir Hooked on Phonics, het Philadelphia Young Playwrights gehelp, die burgemeester se kommissie oor geletterdheid daar bestuur. Raad van Kinders Geletterdheidsinisiatief. In 1994 het sy die Wêreld Simposium oor Gesinsgeletterdheid by UNESCO in Parys georganiseer. Sy het gereeld op die Philadelphia-televisie verskyn en het 'n kabelprogram aangebied. Sy en Barbara M. Fleisher het die blog geskep www.ElderChicks.com in 2012, en is die mede-outeurs van Die Nuwe Senior Vrou: Herontwerp van die jare buite die middel-lewe.

Boeke deur hierdie skrywer

at InnerSelf Market en Amazon