Image deur kromakonseptovisueel
Toe ek in 'n tropiese omgewing grootgeword het, was ek baie gelukkig. Die son het feitlik daagliks geskyn, strande en welige woude was naby, en ek het gereeld die reinigende effek van reën en 'n warm seebriesie geniet. OK, ek erken dit: ek was sommer bederf!
As kind het ek al hierdie dinge as vanselfsprekend aanvaar. Soos baie mense in warm klimate, het ek gereeld oor die hitte en humiditeit gekla. Toe trek ek na die beton, mensgemaakte oerwoud van New York en besef hoe lief ek is vir hitte en humiditeit en hoe geseënd ek was om groot te word, verbonde aan Moeder Aarde en haar vele wonders.
My ouers en grootouers was nie lus vir kinders wat kaalvoet ronddwaal nie, maar hulle het intuïtief geweet hoe belangrik dit is om met die aarde in aanraking te wees. Toe ek grootgeword het, het ek en my neefs, susters en ons somerdae by Mami Eva se huis deurgebring. My ma het ons voor 8:XNUMX afgelaai op pad werk toe, en na ontbyt het Mami Eva aan die huishouding vol luidrugtige kinders aangekondig: "Tyd om buite te gaan en in die son te speel."
Ons het ons skoene uitgetrek en rondgehardloop, gespeel en mekaar in die tuin gejaag, sodat ons tone die vars gesnyde gras kon geniet en ons vel gesoen kon word deur die tropiese oggendson. Ons was dikwels so twee ure buite voordat Mami Eva ons weer ingeroep het omdat dit te warm geword het om aan die son blootgestel te word.
Dit is van my mooiste herinneringe aan my sorgelose kinderdae en my verbintenis met die land wat ons tuis genoem het. My oudstes het onwetend vir my 'n groot fundamentele geskenk gegee wat baie dekades later instrumenteel in my genesingsreis bewys het. Om my natuurlike toestand van welstand te herwin, moes ek leer om terug te keer na die natuur, om myself te “grond” en met die aarde te verbind.
Verbinding met die natuur
Ons het almal hierdie verbintenis met die natuur en met die hele wêreld: met die aarde, met water, met lug en met alle lewende wesens. Vir my is die maklikste analogie om dit voor te stel, miselium. Mycelium is 'n netwerk binne swam wat gelykstaande is aan die wortelstelsel in plante. Dit is soos 'n netwerk binne 'n netwerk van klein, fyn, wit, aaragtige filamente wat kos en voedingstowwe vir sampioene verskaf.
Miselium is beide direk en indirek verbind met alles in die woud: lewende en dood. Mycelium is verantwoordelik vir die skep van hoë gehalte grond in die woud, die ontbinding van dooie blare en ander bos puin, die verskaffing van voedingstowwe aan plante en diere, en die ondersteuning van plant- en dierelewe as 'n geheel. Hierdie byna onsigbare krag ondersteun alle lewe op aarde.
Soos miselium, is ons verbind met die siklusse van groei, dood en wedergeboorte, en ons lewens beïnvloed, en word beïnvloed deur, alle ander lewe. Elke enkele keuse wat ons maak, raak nie net ons nie, maar almal en alles wat direk met ons verband hou en uiteindelik die aarde as geheel. Ons voorouers het baie duisende jare gelede hierdie inherente interkonneksie tussen alle lewe verstaan en die behoefte om Moeder Aarde se natuurlike regeneratiewe prosesse te ondersteun. Hulle het geweet ons eie oorlewing hang daarvan af.
Die voordele van gronding
Ons verbintenis met die aarde is onmiskenbaar. Ons maak staat op Moeder Aarde vir die lug wat ons inasem, die water wat ons drink en die kos wat ons lewendig en gesond hou.
Ongelukkig het die moderne lewe ons egter toenemend van die natuur ontkoppel. Ons spandeer meer ure binne geboue as buite hulle, en maak nie saak waar ons is nie, ons gesigte is vasgenael op 'n steeds groeiende aantal skerms: op ons fone, ons tablette en ons rekenaars, op ons TV's en in teaters. Inderdaad, baie stedelike bewoners kan weke of selfs maande gaan sonder om enige deel van die aarde aan te raak.
Mense in stedelike sentrums het beperkte toegang tot grasgebiede, sandstrande en woude. Ons het nie altyd gereelde kontak met natuurlike watermassas of kry selfs om skoon vars lug in te asem nie. Selfs wanneer ons in die natuur is, blokkeer die skoene wat ons dra direkte kontak met die grond.
Baie mense eet nie gereeld lewende voedsel nie (dit wil sê rou vrugte en groente), en sommige het geen idee hoe of waar kos verbou word nie. Gegewe dit alles, is dit geen wonder ons is nie gesond nie!
Die moderne gemak wat ontwerp is om ons lewens makliker, doeltreffender en oënskynlik gelukkiger te maak, dra by tot toenemende voorkoms van chroniese stres, fisiese en emosionele moegheid, angs en ander gemoedsversteurings. Selfs wanneer ons by ander mense is, kan ons toenemend geïsoleer en ontkoppel voel. Ek glo van harte dat ons ontkoppeling van die natuurlike wêreld hierdie kwessies vererger.
Dit is hoekom die welstandspraktyk van aarding, of wat ook genoem word "aarding," so noodsaaklik geword het. Dit behels enige aktiwiteit wat ons help om weer met die natuur en die aarde te verbind of te “grond”. Op sy mees fundamentele beteken dit om letterlik die aarde met ons hande aan te raak, die natuur op ons vel te voel. Dit beteken om kaalvoet in die gras te loop en in die see te swem en blaf op ons handpalms te voel.
Een teorie agter die voordele van aarding is dat die aarde een reuse-antioksidant is. Wanneer ons met die natuur in aanraking kom, sinchroniseer ons elektriese frekwensies soort van met die aarde s'n, wat ons liggame help om vrye radikale, inflammasie en siektes te beveg.
Sedert die 1990's het navorsers die verband tussen die aarde se elektriese veld en die uitwerking daarvan op bui, fisiologie en algemene gesondheid bestudeer. Hierdie studies het meestal gefokus op kwessies wat miljoene mense raak - soos pyn, gemoedsversteurings en inflammasie - en tot dusver is die meeste van die data anekdoties. Studies toon egter toenemend dat begronding 'n verskeidenheid gesondheidskwessies bevoordeel.
Praktyke vir die herwinning van gronding
Of hierdie praktyke genoem word aarding, aarding, of bloot herkonneksie met die natuur, hulle bereik dieselfde ding. Die meeste deel 'n noodsaaklike element: fisies raak of kontak maak met die natuurlike wêreld.
Dit is 'n onderskatte maar kritieke komponent van welstand: Om ons liggaam toe te laat om fisies met die natuur te skakel, bevorder emosionele konneksie. Ons moet almal verlief raak (of terugverlief raak) op Moeder Aarde, wat meer doelbewuste pogings sal inspireer om haar te beskerm.
Loop Kaalvoet
Dit is so eenvoudig soos dit klink. In ’n erf of park word dit nie makliker as om jou skoene uit te trek en elke dag vir twintig tot dertig minute kaalvoet rond te loop nie. As jy in 'n stad woon, soek 'n geskikte park of groen ruimte naby. As die area klein is, kan jy sit, jou skoene uittrek en bloot toelaat dat jou voete die aarde raak sonder om te loop. Laat jou voete vuil word; druk jou tone in die modder.
As dit warm is, dra 'n kortbroek en 'n T-hemp en laat soveel van jou naakte vel die aarde, wind en weer voel as wat jy kan. As dit koud is, gaan steeds kaalvoet. Loop in die sneeu so lank as wat jy kan hanteer sonder om jou ledemate in gevaar te stel.
Gaan lê
Hoe meer vel met die natuurlike wêreld in aanraking kom, hoe beter. Raak so naak as moontlik, of soveel as wat jy gemaklik voel en wettig is, en gaan lê op die gras of op 'n sandstrand. Warm sand is 'n fantastiese kanaal vir die elektriese ladings vanaf die aarde. Begrawe jouself in die sand tot by jou nek, maak jouself dan skoon deur in die see te swem.
Dompel in Water
Van water gepraat, swem is nog 'n wonderlike manier om met die natuur te verbind en te grond - hetsy in die see, 'n meer of 'n rivier. Volgens kenners is onderdompeling in natuurlike watermassas net so effektief vir gronddoeleindes, alhoewel swem in beton of plastiek, gechloreerde poele nie is nie. As jy koue water kan hanteer, swem in die buitelug vir soveel van die jaar as wat jy kan staan.
Oefen bosbad
Hierdie welstandstegniek is oorspronklik in Japan ontwikkel. Bosbad behels om stil, meditatiewe tyd in 'n woud deur te bring en die atmosfeer en omgewing met al jou sintuie in te neem. Mense sit, lê, raak aan en interaksie met die flora, mediteer, ruik, kyk en gebruik andersins hul hele wese om een met die bos te word. Ek het dit probeer, en die effek is soortgelyk aan dié van ander vorme van aarding.
Garden
Het jy nie 'n groen duim nie? Het jy nie plek waar jy woon vir 'n buitetuin nie? Maak nie saak nie.
As iemand met die slegste groen duim ooit wat dit beoefen het terwyl hy in 'n klein woonstel in New York City gewoon het, kan ek jou vertel dat jy 'n paar klein potjies, 'n bietjie grond en babaplante koop en vir 'n minuut of twee met hulle kontak maak. kere per dag kan baie bevredigend wees. Dit is een manier om weer met die aarde te verbind, selfs in 'n stedelike wêreld.
Gebruik grondtoerusting
Grondtoerusting is 'n indirekte manier om jouself te grond, maar volgens my ervaring is dit nie so bevredigend of so effektief soos direkte kontak met die natuur nie. Dit is egter baie gewild in sommige welstandskringe, en jy sal dit dalk nuttig vind. Dit vereis die aankoop en gebruik van spesiale toerusting soos grondmatte, lakens, komberse, sokkies, velkolle en bande.
Vervaardigers en verkopers sweer by hul produkte, wat beloof om jou te help herlaai op dieselfde manier as ander grondaktiwiteite. Persoonlik sal ek dit net as 'n laaste uitweg gebruik as dit moeilik is om in die natuur te wees in jou situasie.
Kopiereg ©2022 deur Jovanka Ciares.
Gedruk met toestemming van Nuwe Wêreld Biblioteek
Artikel Bron:
BOEK: Herwinning van welstand
Herwinning van welstand: Antieke wysheid vir jou gesonde, gelukkige en pragtige lewe
deur Jovanka Ciares.
Herwinning van welstand verken vandag se mees doeltreffende welstandspraktyke - en hul multikulturele bronne - op 'n manier wat algemene gesondheid vir almal toeganklik maak. As jy al ooit uitgelaat gevoel het uit “elite” gesondheidsorgregimes of gedink het dat gesond wees nie duur moet wees nie, is hierdie boek vir jou.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n oudioboek.
Oor die skrywer
Jovanka Ciares is die skrywer van Herwinning van welstand en verskeie ander titels. 'n Gesertifiseerde welstandskenner, integrerende kruiedokter, voedingsopvoeder en -afrigter, bied lesings en werkswinkels in Spaans en Engels aan.
Sy is die stigter van Solana, 'n kruieaanvullingslyn vir spysverteringstelselgesondheid, en die skepper van die #ReclaimingWellness-inisiatief, wat daarop gemik is om BIPOC-gemeenskappe op te voed oor die krag van kruiemedisyne en plantgebaseerde lewe vir hul genesingsreis.
Besoek haar aanlyn by JovankaCiares.com.
