Kunskuns word uit die diepste vlakke van ons wese uitgedruk, en daar word diep genesing plaasgevind. Net soos jy dalk nie jouself as 'n kunstenaar beskou nie, kan jy ook nie aan jouself dink as 'n geneser nie. Jy mag nooit hierdie kragtige innerlike deel van jouself bewustelik gebruik het nie. Maar net soos almal 'n kunstenaar is, weet ons dat almal 'n geneser is.

Elke keer as jy kuns te maak, kan die kreatiewe self wedergebore, splinternuwe. Elke dag bied nuwe maniere van bestaan, voel, en doen. Elke dag kan ons onsself te herskep. Die proses is soortgelyk aan die gras wat tot skielik maak tussen die krake in die sement: met die kreatiewe genesing van krag is, kan jy leer om nuwe lote te groei en te benut nuwe vorms, idees, visioene, en realiteite. Die moontlikhede van uitdrukking is oneindig, en dit is wat jy bevry te genees by die kern van jou.

Na jare van onderrig van mense, kan ons met selfvertroue sê dat dit makliker is as wat u kan voorstel. Vir sommige, wat ons die innerlike kritikus noem, kan soms ons diepste uitdrukking van kuns, selfs vir professionele kunstenaars, in die pad staan. Baie mense voel vrees om iets persoonlik met 'n groep te deel.

Los enige twyfel aan wat jy mag hou.

Die skep van 'n Art-Healing ruimte-tyd ... die versorging van jouself

"Stap in die kuns en genesing vir my was soos om in heilige ruimte en tyd in te gaan. Ek was opgewonde en blydskap om elke week die proses te doen. " - Troy, Student in Kreatiwiteit en Spiritualiteit in Healthcare, Universiteit van Florida, Gainesville

Vir baie mense, die versorging van hulle is 'n belangrike stap in die genesing hul pyn. Dit kan egter moeilik om soms te doen - selfs wanneer die besluit om jouself die fokus van jou helingsproses te maak is so krities. Dit is veral waar vir mense wat omgee vir almal rondom hulle:

Debra, 'n verpleegster, voel selfsugtig toe sy haar kuns gemaak. Sy was so gewoond aan die sorg van ander, wat toe sy tyd gewy aan haarself, voel sy skuldig. Toe sy ontwikkel borskanker, Debra besef dat sy verdien om te versorg deur ander; nog belangriker, moet sy uiteindelik sorg vir haarself.

Sy het 'n kunswerk geskep met die internasionaal bekende beeldhouer Christiane Corbat. Sy het gipsstukke gemaak van die hande van elkeen van die mense wat haar versorg het. Elke persoon het 'n boodskap van liefde in die pleisterpalms geplaas. Debra het elke keer as sy die boodskappe gelees het, gehuil. Sy het besef sy verdien die wonderlike sorg wat haar vriende, familie en versorgers gegee het. 'N belangrike deel van haar kuns was om te aanvaar dat sy, die versorger, nodig gehad het en die sorg wou hê.

Kuns maak ... Om te vind wat jy nodig het om heeltemal te wees

Om kuns te genees, gaan oor die vind van 'n geleentheid vir jou om presies te doen wat jy wil en vir jouself nodig het sodat jy heel kan wees. Dit gaan oor jou en genees jou lewe.

Maak vir jouself 'n prioriteit - omdat jy dit verdien. As jy sorg vir jouself, kan jy meer na jou familie, kinders, vriende, kollegas, gemeenskap, en die omgewing te gee. Een belangrike deel van die helingsproses gee jouself die tyd en ruimte te skep.

Stap Een: Maak tyd ... Gee jouself tyd

In 'n toenemend vinnige en doeltreffende wêreld kan tyd die kosbaarste hulpbron wees wat jy het. Om jouself te gee, is die nuttigste geneesmiddel. Deur jouself aandag te gee, luister jy en leer oor jouself.

Ons beveel aan om 'n roetine rondom elke week se materiaal te skep. Maak hierdie oomblikke jou eie. Skep kuns elke dag of elke week, afhangende van jou skedule: maak seker dat jou tyd vry is van afleiding.

In ons klasse is daar studente wat so opgewonde raak dat hulle ure lank kuns maak, en daar is ook diegene wat dit pas wanneer hulle kan. Moenie bekommerd wees as jy dae mis nie. Onthou, dit is vir jou om jou lewe te genees en te verander. Dit is nie 'n las, 'n opdrag of iets wat jy moet doen nie. Dit is vreugde en selfontdekking. Dit is vol van die lewe.

Op die eerste, moet jy dalk om te eksperimenteer met die spesifieke dag van die week of die uur van die dag. Uit te vind of jy verkies oggende of aande, totdat jy jou ritme en tempo vind. Die eenvoudigste manier is waarskynlik die beste. Dit sal groei van daar af. Konsekwentheid sal belangrik wees wanneer jy die beste roetine vind.

Hierdie werk is jou geskenk aan jou. Jy doen dit om gesond te wees en lewendig, vol en kreatief te voel. Waardeer jouself genoeg om dit te doen. Maak hierdie eenvoudige daad so belangrik as enigiets anders wat jy in die lewe doen.

Stap twee: Maak heilige ruimte ... jou eie genesing Tempel

Die volgende ding om te doen is om 'n fisiese ateljee wat jou wonderlike energie weerspieël skep. Dit kan enige soort plek of ruimte: tussen die dek van jou joernaal, die heiligdom van jou bed en slaapkamer, 'n hoek van die kombuis, 'n solder, 'n agterplaas skuur, of garage werk tafel.

Wat is heilige ruimte? As jy was om te loop op 'n pad en 'n rots, is dit dalk 'n hindernis wees en weg te doen met ergernis wankel nie. As jy 'n toegewyde Boeddhis en jy geleer dat dit 'n rots wat vir Boeddha sit op sy gesig, sou dit die mees heilige plek wees - 'n plek om te gaan vir troos of ontsnap, vol helende energie en betekenis. heilige ruimte Elke persoon se eie en is diep verbind tot persoonlike betekenis, hul eie storie, en wat hulle glo.

Heilige ruimte is noodsaaklik. In elke klas wat ons lei, word alle kunswerk gedoen nadat ons doelbewus heilige ruimte gemaak het. Ons doen albei verskillende dinge. Michael gebruik gebed, salie en medisynewiele inkorporeer voor geleide beelde en kuns maak. Maria lei beelde, gebedsfees en 'n kort kuns oefening met musiek en kerse. Maar ons doen niks in die gewone ruimte nie - ons werk in heilige kunsgenesende ruimte.

Maak 'n spasie wat van jou verskil van jou gewone spasies. Sit kerse, sagte musiek, aromas en voorwerpe wat jy liefhet in hierdie plek. Skep 'n persoonlike en liefdevolle grens om jouself vir privaatheid. Dit is jou heilige ruimte - jou eie genesende tempel.

Ons waarborg dat hierdie nuwe, heilige ruimte en tyd, herinneringe sal vonkel. Beelde sal na vore kom. In die gewone lewe is jy nooit genoeg gefokus om stil te wees of binnekant te wees om werklik kreatief te wees nie. Intense fokus en konsentrasie skep die fisiologie van genesing en help die immuunstelselfunksie op sy beste.

* Onderskrifte deur InnerSelf

© 2013 deur Michael Samuels en Mary Rockwood Lane.
Alle regte voorbehou. Herdruk met die toestemming van
Atria Boeke /Beyond Words Publishing. beyondword.com

Artikel Bron:

Genesing met die kunste: 'n 12-weekprogram om jouself en jou gemeenskap te genees
by Michael Samuels MD en Mary Rockwood Lane Ph.D.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die outeurs

Michael Samuels, besturende direkteur, is die mede-stigter en direkteur van Kuns as 'n helende krag. Hy leer by San Francisco State University se Instituut van holistiese Studies en is die outeur van 22 boeke insluitend die topverkopers Die Wel Liggaam Boek, sien met die Mind's Eye, en Die Wel Baby Book.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, is mede-stigter en mede-direkteur emeritis van Shands Kuns in Medisyne aan die Universiteit van Florida, Gainesville, waar sy kreatiwiteit en spiritualiteit in gesondheidsorg leer. Sy is tans besig om navorsing te doen oor kreatiwiteit en spiritualiteit aan die einde van die lewe. Sy is die mede-outeur van vyf boeke insluitend Kreatiewe Genesing en Geestelike liggaam te genees. Vir meer inligting, besoek gerus www.healingwiththearts.com.

Kyk na 'n video met Mary Rockwood Lane: Genesing van die kunste

Kyk na 'n video met Michael Samuels: Kreatiewe Genesing ('n uittreksel uit die tweedelige, 60-minuut-DVD)