Geskryf deur Lana Ruvolo Grasser. Vertel deur Marie T. Russell

'N Paar jaar gelede, omring deur die skyline van Detroit, het 'n groep van ongeveer 15 kinders wat as vlugtelinge uit die Midde -Ooste en Afrika hervestig het, rondgespring en gedraai en blou, pienk en wit strome deur die lug gewaai.

Die boeiende toneel was kragtig simbolies. Elke streamer het 'n negatiewe gedagte, gevoel of geheue wat die kinders op die streamers neergeskryf het. Die kinders het in 'n sin en in harmonie hul streamers in die lug laat sak en daarna naby gaan sit. Toe versamel hulle die gevalle stroompies, wat hul gesamentlike stryd en ontberinge dra, gooi hulle in 'n asblik en wuif totsiens.

Die kinders het deelgeneem aan 'n dansterapie-aktiwiteit as deel van ons span se navorsingsprogram wat liggaamgebaseerde benaderings tot geestesgesondheidsbehandeling ondersoek het by mense wat as vlugtelinge hervestig is.

In 2017 het ons laboratorium - die Kliniek vir stres, trauma en angs - begin bewegings terapieë te loods om trauma in vlugtelinggesinne te help hanteer. Ons leer dat beweging nie net 'n manier is om uiting te gee nie, maar ook 'n pad bied na genesing en lewenslange strategieë om stres te bestuur ...

Lees verder  by InnerSelf.com (plus klank- / mp3-weergawe van die artikel)


Musiek deur Caffeine Creek Band, Pixabay

Vertel deur Marie T. Russell, InnerSelf.com

Die gesprek

Oor Die Skrywer

foto van Lana Ruvolo GrasserLana Ruvolo Grasser is 'n 5de jaar doktorale kandidaat (2021) aan die Wayne State University. Sy is 'n lid van die Stress, Trauma, and Angst Research Clinic sowel as die Jovanovic Lab, en sy word mede-begelei deur Dr. Arash Javanbakht en Tanja Jovanovic. Haar NIMH-befondsde proefskrifprojek, "Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth", poog om moontlike biologiese aanwysers van traumaverwante psigopatologie by jongmense bloot te stel aan burgeroorlogstrauma en gedwonge migrasie. U kan haar professionele werke en persoonlike avonture op Twitter, @ScientificRuvvy, volg.

Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers

"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"

deur Anders Ericsson en Robert Pool

In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"

deur James Clear

Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"

deur Carol S. Dweck

In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"

deur Charles Duhigg

In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"

deur Charles Duhigg

In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.