huis wat onseker oor die rand van 'n krans hang
Image deur Gratis-Fotos van Pixabay
 


Vertel deur Marie T. Russell.

Video weergawe

"Veg of vlug! Dit is die enigste manier waarop ons stres hanteer," het my professor jare gelede gesê. Vir meer as sestig jaar word aanvaar dat ons mededingende aard verband hou met ons ingeboude simpatio-adreno-medulêre (SAM) reaksiestelsel. Dit is ons outomatiese alarmtoestand wat ons liggaam tot die maksimum druk sodat ons iets baie aggressief kan doen om 'n roofdier of vermeende bron van erge stres te wen, of om dit so vinnig as moontlik weg te haal.

Wanneer ons uitgedaag voel, word ons simpatiese senuweestelsel geaktiveer en ons raak onrustig. Hormone word vrygestel wat die middel (medulla) area van die byniere aandui, wat op sy beurt groot hoeveelhede streshormone afskei om ons te help konfronteer of weghardloop.

Hierdie SAM-stelsel kan 'n vernietigende effek op ons liggaam hê deur ons immuunstelsel te verlaag en ons hart en bloedsomloopstelsel te oorrek. Dit is 'n volledige aanranding- of toevlugstelsel, en dit is die wortel van ons chroniese mededingendheid.

Anders as Veg-of-Vlug-modus?

Sielkundige Walter Cannon het die klassieke navorsing gedoen oor die SAM-bemiddelde veg-of-vlug-reaksie. Met laboratoriumnavorsing wat hoofsaaklik op manlike rotte uitgevoer is, het hy getoon dat ons liggaam reageer op stres deur 'n simpatiese senuweestelsel oplewing en gepaardgaande stres-hormoon vrystelling volgorde. Daar is aanvaar dat die veg-of-vlug-reaksie ons enigste natuurlike intense reaksie op waargenome stres was, maar nuwe navorsing deur sielkundige Shelly Taylor aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles, en haar kollegas dui daarop dat leer van manlike rotte sy ernstige beperkings het. .


innerself teken grafiese in


Taylor se navorsing dui daarop dat ons nie altyd aan onsself hoef te dink as in kompetisie teen ander en die wêreld nie. Maak nie saak hoe normaal die veg-of-vlug-reaksie geword het nie, ons het 'n keuse van 'n ander, minder giftige manier om stres te hanteer. Sy noem dit die "tend-and-friend response," en dit hou verband met McClelland se RAS (ontspanne affiliasie-sindroom).

Taylor se gevolgtrekkings is gebaseer op die ontdekking dat vroue geneig is om op stresvolle situasies te reageer deur eers daaraan te dink om hulself en hul kinders te beskerm eerder as om die bedreiging aan te val. Hulle doen dit deur koesterende eerder as aggressiewe gedrag - "neig" eerder as "mededinging". Hulle is ook meer geneig om stres te hanteer deur te dink oor hoe om alliansies met 'n uitgebreide sosiale groep te vorm - "bevriend raak" eerder as om op te gee en te vlug.

Soos vrouens weet, lyk dit of mans meer dikwels veg of vlug wanneer hulle uitgedaag of gekonfronteer voel, terwyl die vroue hulle wend om te sorg vir wat die belangrikste is en om ondersteuning te soek om dit te doen. 

'n Nie-mededingende reaksie op stres

Evolusie van 'n "tweede" soort reaksie op stres kan verband hou met die manier waarop ons voorvaders hul dae spandeer het. Terwyl hul holbewoners besig was om mee te ding, te veg en te vlug, was grotwyfies by die grot besig om te versorg, te versorg en bevriend te raak. Hulle was die primêre opsigters van die kinders, en om dood te veg of hul nageslag te verlaat deur weg te hardloop, sou nie toegelaat het om hul kinders - hulle gene - om voort te gaan nie.

Die soeter sukses wat ek voorstel, is gebaseer op 'n meer selektiewe stres-oorlewingsbenadering. Deur ons vermoë om by te woon, te gebruik, kan ons geestelik die stresreaksie kies wat die beste by die situasie pas - reflekteer eerder as om net te reageer.

Al ly beide geslagte daaraan, hou giftige sukses verband met die oorheersing van die manlike manier om betekenis aan die lewe, liefde en werk te gee. Om bewus te wees dat liefde en verbinding net so effektief 'n stresbemiddelaar kan wees as kompetisie of oorgawe, is 'n nuttige stap om ten minste 'n deel van die toksisiteit uit sukses te verwyder.

Nou meer as ooit glo ek my ma se waarskuwing was reg. Net omdat "almal anders dit doen", en probeer om suksesvol te wees op die normale manier, beteken nie dat ons dit moet of moet doen nie. Ons hoef nie soos spotprentkarakters te wees wat van 'n krans af hardloop met bene wat so vinnig karring dat dit 'n wasigheid is nie. Ons hoef nie oor die voorpunt gedryf te word deur giftige sukses se mengsel van momentum en onkunde nie.

As ons nie aandag gee aan die giftige aard van sukses nie, kan ons uiteindelik 'n verskriklike val neem. Wanneer ons besef dat die hormonale stormloop van kompetisie ons net so lank aan die gang kan hou, sal ons momentum uiteindelik verlangsaam en die erns van ons situasie sal ons terugsleep na die besef dat ons nie floreer nie. In plaas daarvan, streef ons onsself mal.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Artikel Bron:

Giftige Sukses: Hoe om te streef en begin floreer
deur Paul Pearsall, Ph.D.

boekomslag van Toxic Success: How to Stop Striving and Start Thriving deur Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall daag direk uit van die selfhelpkonvensies, wat hy vind is nie oplossings nie, maar deel van die probleem. Sy ontgiftingsprogram het baie TSS-pasiënte gehelp om dit te versadig deur hul ingesteldheid te verander en hul aandag terug te trek, met die fokus op wat hulle nodig het, nie wat hulle wil hê nie.

Info / Bestel hierdie boek.

Meer boeke deur hierdie skrywer.

Oor die skrywer

foto van Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) was 'n gelisensieerde kliniese psigone-immuunoloog, 'n spesialis in die studie van die genesende gedagtes. Hy het 'n Ph.D. in beide kliniese en opvoedkundige sielkunde. Dr Pearsall het meer as tweehonderd professionele artikels gepubliseer, vyftien topverkoperboeke geskryf en verskyn in The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline en Good Morning America.

Besoek sy webwerf by www.paulpearsall.com.