Meer as ooit tevore sit ons binnenshuis, of ons nou tuis werk, ons afsonder of van ander huishoudings verwyder. Lang tydperke van isolasie is reeds impak baie mense se geestesgesondheid en wil gaan voort om dit te doen.
Aan die ander kant het mense berig ontdek buite-ruimtes op hul drumpel omdat hulle noodgedwonge lokaal moet bly. Baie sê dat hulle gevoel het gelukkiger daarvoor.
Dit versterk die oplewing van navorsing wat die sielkundige voordele van verbinding met die natuur wat die afgelope jare ontwikkel het. Die idee groei ook dat bemoedigende tyd en betrokkenheid by die natuur het enorme potensiaal in terme van geestesgesondheid en welstand.
Daar is meer en meer programme wat eksplisiet daarop gerig is om mense met noodervarings te help deur gestruktureerde kontak met die natuur te bied. Hierna word verskillende natuurgebaseerde intervensies, ekoterapie of groen versorging. 'N Groeiende getuienisbasis stel voor dat dit effektief is om nood te verlig en herstel en veerkragtigheid te bevorder - vir mense, maar ook, ten minste moontlik, ook vir die natuur.
Ek dink programme soos hierdie moet massaal uitgerol word, met enkele belangrike voorbehoude.
Bewyse van die sielkundige voordele van die natuur neem toe. Annie Spratt / Unsplash, EAT
Natuurlike verbindings
My werk behels dikwels die evaluering van natuurgebaseerde intervensies vanuit 'n sielkundige perspektief. Ek het herhaaldelik die voordele van tyd wat in die natuur vir die betrokkenes bestee word, aanskou.
Een organisasie met wie ek werk, genaamd Grow, neem klein groepies van ses tot agt mense in - aanvanklik dikwels vreemdelinge - die natuur in. Deelnemers ly almal, of het gely, aan aftakelende vorme van sielkundige nood en word op grond daarvan gewerf. Soos baie sulke dienste, werk Grow met befondsing van bronne soos die National Lottery, groter liefdadigheidsorganisasies en plaaslike raadstoelaes om 'n aantal programme per jaar uit te voer.
Kliënte word nog nie deur die gesondheidsdiens verwys of daarvoor opdrag gegee nie. Dit is moontlik dat u dokter meer waarskynlik vandag sal voorstel dat u meer buite gaan om na te beweeg groen voorskrifte. Maar institusionele gesondheidsvoorsiening haal steeds die bewyse in van die voordele van gestruktureerde, ondersteunde en volgehoue kontak met die natuur.
Op Grow het opgeleide professionele persone 'n reeks aktiwiteite om te help deelnemers skakel daagliks vir agt weke een keer per week aan die natuur. Aktiwiteite sluit in bewustheid, stille wandelinge, kos soek, voedsel deel, die identifisering van flora en fauna, die bou van vure, kuns en kunsvlyt met behulp van natuurlike voorwerpe, en weerkaatsende dagboeke, tesame met meer tradisionele aktiewe bewaringsaktiwiteite soos plant, skoonmaak en kweek.
Groei-deelnemers raak betrokke by skaapboerdery. Groei, skrywer met dien verstande
Ek en kollegas het oor 'n aantal jare opnames, dagboeke en gegewens oor die projek versamel. Ons bevindings onthul hoe transformerend die ervaring vir deelnemers was. (Ek was so beïndruk dat ek later 'n kurator van die betrokke liefdadigheidsorganisasie geword het.) Ons het baie bewyse gevind van die sielkundige voordele van natuurverbinding, maar ook van nature iets anders - 'n verdieping van sosiale verbintenis.
Vir mense wat emosioneel, sosiaal of sielkundig sukkel, is dit net asof hulle net in die natuur is, hul vermoë om weer in verband te tree met saam met ander. Om deur die natuurlike omgewing teenwoordig te wees en "vasgehou" te word, kan nuwe en positiewe vorme van sosiale kontak voed, wat weer die ervarings van die natuur verbeter.
Dus, hoewel daar altyd belangrike voorbehoude is (soos die behoefte aan professionele opleiding deur die hand), is die voordele van 'n reeks natuurgebaseerde projekte onomwonde. Dit kan gebruik word as terapeutiese ingrepe vir mense wat sukkel om die hoof te bied. Hulle werk ook voorkomend deur 'n gevoel van welstand, geluk, ontsag en behoort te handhaaf.
Groei deelnemers vir die kamera. GROEI, skrywer met dien verstande
'N Mensereg
Die impak van koronavirus-geïnduseerde isolasie op geestesgesondheid word reeds weerspieël stygende psigiatriese diagnoses. En die behoefte aan hierdie soort ingrypings was dus nog nooit groter nie. Dit is nie genoeg om mense net buite te bemoedig nie. Vir baie is toegang tot die natuur prakties moeilik. Vir ander is dit 'n uitheemse begrip.
Daar is projekte soos Grow regoor die wêreld en hulle word chronies onderbefonds. Ons het meer van hulle nodig. Ons het nodig dat ons regerings dringend projekte soos hierdie moet finansier en dit op nasionale skaal moet implementeer. Dokters, verpleegsters en ander professionele persone in die primêre sorg behoort mense na plaaslike groenversorgingsdienste te kan verwys as deel van 'n groter verskuiwing na "sosiale voorskrifte".
Dit is nie net 'n sielkundige kwessie nie. Toegang tot die natuur is nie gelyk nie. Die rykste 20% van die gebiede in Engeland bied toegang tot vyf keer die hoeveelheid groen ruimte as die 10% wat die meeste ontneem word.
As die natuur so fundamenteel vir ons welsyn is, moet dit verstaan word as 'n reg eerder as 'n luukse. Dit is waarom uiteenlopende organisasies soos groepgangers vir wandelaars, die Ramblers, en die liefdadigheidsorganisasie vir geestesgesondheid MIND toenemend vra vir wetlik bindende teikens wat mense se toegang tot die natuur waarborg. Dit moet deel uitmaak van 'n radikale opskudding van die gesondheids- en sorgbeleid.
Nie baie het maklike toegang tot hierdie soort siening nie. K Mitch Hodge / Unsplash, EAT
Wedersydse genesing
Ons kan ook nie die feit dat die natuur besig is om terug te trek, ignoreer nie, aangesien die ekologiese verwoesting oor die hele wêreld plaasvind. In hierdie konteks kan kontak met die natuur nutteloos, selfs weersprekend lyk. Daar is waarskynlik iets verkeerds om die natuur te vra om ons gesond te maak terselfdertyd as ons dit vernietig.
Maar die beweging ontwikkel vinnig. Een van die mees belowende ontwikkelinge wat ek gesien het, is die groei van 'wederkerige herstel”Projekte - ingrypings eksplisiet ontwerp om mense te herstel met natuurlike omgewings te herstel.
Die potensiaal vir meer kollektiewe vorme van groen versorging, soos die massamobilisering van vrywilligers, is die moeite werd om te ondersoek. bewyse stel ook voor dat hoe meer toegang ons tot die natuur het, hoe meer ons die natuurlike wêreld moet versorg en wil verdedig.
Daar is reeds tekens dat ons uiteindelik meer bereid is om die realiteite van die ekologiese krisis die hoof te bied - as die verskuiwing in aard dokumentêre films, die opkoms van Extinction Rebellion en die groeiende jeugklimaatsbeweging is iets om aan te gaan.
So miskien is dit moontlik dat 'n ambisieuse druk vir natuurgebaseerde ingrypings 'n grond van aksie wat werklik herstel, van mense sowel as die natuur, verder kan aanmoedig.
Oor die skrywer
Matthew Adams, Hooflektor in Sielkunde, Universiteit van Brighton
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
