Vroue se gesondheidskwessies en die wonderlike kruie wat kan help

Vroue is wonderlik. Miskien is ek 'n bietjie bevooroordeeld omdat ek 'n vrou is, maar ek sien vroue wat 'n lewe van menstruasie, swangerskap, geboorte, menopouse, huishouding, werk, opvoeding, kinders, en aan, en aan en aan, jongleren. Mense hou daarvan om te sê dat dit nie so moeilik is soos vroue dit uitgemaak het nie, maar gee diegene wat 'n klomp kinders, menstruele krampe, en ons daaglikse to-do list doen, en hulle sal sing (of skree) Nog 'n liedjie.

Yep. Om 'n vrou te wees, is nie maklik nie. Daarom het ons al die hulp wat ons kan kry, nodig. Vandag gaan ek 'n paar van die baie kruievriende wat 'n vrou kan saamwerk, deel.

Spanning en moegheid

Jongleren met 'n kombinasie van werk, skoonmaak, kook, kinderopvang, beplanning en verhoudings, moet 'n mens uitstres. Dit kan 'n enorme probleem word, want stres en moegheid kan ons op 'n afwaartse spiraal laat draai met swak slaap, ongesonde eet- en oefengewoontes, depressie en groot gesondheidsprobleme. Dit is geen manier vir iemand om hul lewe te spandeer nie.

Vroue moet wonderlike lewens lei en die meeste van hul tyd maak. Ons benodig vrede en energie net soveel soos die groot mense en klein mense in ons lewens. Daarom, 'n bietjie kruie energie en angs verligting is 'n daaglikse moet vir elke vrou.

* Adaptogens: As dit kom by stres, is adaptogene kruie kruie-engele. Een van die mees bekende en eerbiedige adaptogens is ashwagandha op Indië. Ashwagandha is gekoester vir sy reputasie met die bevordering van energie, immuniteit, kalm bui, en die ondersteuning van lewenskwaliteit. Rhodiola, astragalus, heilige basilicum, hysop, ginseng maitake en reishi sampioene, ginseng, en lakwortel kan ons ook help om stres en moegheid te bestuur.

innerself teken grafiese in

* Voedende Kruie: Voeding speel 'n belangrike rol in energie en liggaamsfunksie, dus moegheid kan net baat vind by voedingsdigtige kruie. Voedingsagtige kruie soos hawerstraal, alfalfa, brandnetel, rooiklawer en paardebloem bied minerale aan wat ons liggaam op sy beste moet uitvoer. Moegheid as gevolg van lae ystervlakke kan 'n groot hupstoot kry van ysterryke paardebloem en geel dok. Om die meeste van hierdie kruie te kry, kies vir 'n infusie (Dis net soos tee, maar dit gebruik 'n groter hoeveelheid kruie en word langer gedompel).

* Moederskap: Die kruie hierbo kan wonders as daaglikse tee werk, maar as jy jou oggendbeker brou, moenie vergeet om 'n paar minute te neem om jou voete te skop nie. Neem 'n breek uit al die doen, beplanning, bekommernis en skuld en geniet die lewe 'n lewe. Selfs 'n dutjie! Ons kan almal moederskap waardeer. moeders veral.

Menstruasie krampe

Kriempies is dalk nie 'n groot probleem in ons tienerjare en 20s nie, maar swak dieet, veroudering en bevalling kan menstruele krampe in baarmoederpyn veroorsaak. Reproduktiewe kwessies soos endometriose, eierstokkies, en baarmoederfibroïede kan menstruasie verander in 'n afwykende chroniese pyn toestand. Uiterste pyn waarborg natuurlik hulp van 'n wettige professionele persoon; Dit is egter lekker om kruiemiddels aan die hand te sit wat pynverligting kan bied sonder om die lewer te beskadig (in teenstelling met pyn medikasie).

* Pyn verligting: Willow bas is 'n wonderlike pynverligter. Dit bevat salisien, wat veel voorkom asof dit neefsetielsalisielzuur (die aktiewe bestanddeel in aspirien) is. Medisinale plante wat pyn kan help tydens die bevordering van reproduktiewe gesondheid sluit krampbas, squawwynstok, swart haw, swart cohosh, kamille en venkel in. Hulle verlig krampe deur die baarmoeder spiere te ontspan.

* Uterine Ondersteuning: Wilde jam en maagwortel kan spanning en pyn soos die kruie hierbo verlig. Daarbenewens kan hulle die baarmoeder versterk en herleef. Rooi framboosblaar is veral in staat om die baarmoeder te versterk.

menorrhagia

Swaar menstruele bloeding is gewoonlik gekoppel aan 'n hormonale wanbalans of 'n fisiese probleem met die voortplantingsorgane. Om bloedvlekke te maak, sal vanselfsprekend die evaluering en behoorlike behandeling van 'n mediese beroep vereis. Gelukkig is daar natuurlike maniere waarop ons die intensiteit, duur en pyn van menstruele bloeding kan verminder.

* Herbal Astringents: Astringent kruie 'n strenger effek op weefsels en bloedvate. Danksy dit kan hulle help om bloedvloei te verminder en om die bloedsomloopstelsel te versterk. Kruie soos herder se beursie, kaneel, hibiskus, brandnetel, kruiwag, en die ayurvediese kruid shatavari, word deur kruidenkundiges ingeskryf om bloeding te verminder en die kwessies wat menorragie kan veroorsaak, te behandel.

* Yster-ryk kruie: Brandnetel en wortel is selfs meer noodsaaklik vir swaar bloeiers omdat hulle albei ryk aan yster is, en hulle help om die liggaam se opname van yster te verbeter (net soos die paardebloem in jou tuin). U weet dalk reeds dat lae ystervlakke anemie kan veroorsaak, maar nie soveel mense weet dat dit moegheid kan veroorsaak nie. Lae yster beteken lae hemoglobien, wat swak suurstof en sirkulasie beteken. Yster is 'n moet vir alle vroue, maar veral vroue met menorragie.      

Hormonale wanbalans / onvrugbaarheid

Die wyse mense van die verlede het gepraat van 'n behoefte aan balans in alle dinge. Hormone is geen uitsondering nie. Oestrogeen, progesteroon, luteïniserende hormoon, follikelstimulerende hormoon, en selfs testosteroon lok verskillende fases van die menstruele siklus. Wanneer hormone wankel en onbehandeld raak, kan dit lei tot ovulasie afwykings soos Polisistiese Ovariaansindroom, groei soos fibroïede en siste en funksionele probleme soos endometriose - al die oorsake van onvrugbaarheid. Of ons vrugbaarheid moet verbeter of ons liggaam moet genees, daar is kruie wat ons kan help om ons hormone weer op die regte spoor te kry.

* Endokriene Ondersteunende Herbals: Vitex - aka die koue bessie - is die kruie ster van vrugbaarheid. Vitex werk direk met die pituïtêre klier, wat verantwoordelik is vir die regulering van die funksies en hormonale prosesse van verskillende dele van die liggaam. Ander kruie wat kan help om behoorlike hormoonproduksie te ondersteun, sluit in maca, lusern, eleuthero, ashwagandha en schisandra.

* Inligting en ondersteuning: Sodra jy 'n goeie evaluering van 'n kwaliteitspraktisyn gekry het, kan jy selfs meer inligting kry oor natuurlike maniere om hormone te balanseer en die baarmoeder gesondheid te verbeter. Vir insigte oor vrugbaarheid en reproduktiewe gesondheid, kan ek persoonlik aanbeveel om leesposte van die gesertifiseerde kruiedokters by te lees Natuurlike Vrugbaarheid Info, Melissa (Endometriose conquistadora) van Endo Bemagtig, en Donielle (ma en PCOS oorwinnaar) van Natuurlike Vrugbaarheid en Welstand.   

Wondgenesing

Ons kan almal waardeer om helende kruie byderhand te hê vir daaglikse snitte, brandwonde en skrape. Maar vroue wat hulself onder die miljoene bevind, herstel van c-afdelings, breuk herstel, galblaasverwydering, befondsingsprosedures, tumorverwydering en tubale ligasie (om "buise gebind" te kry), sal op soek na 'n sterker en veiliger manier van genesing. Oop wonde vereis absoluut spesiale en spesifieke riglyne om infeksie en komplikasies te voorkom, maar daar is kruiemiddels wat gebruik kan word om te help met genesing.

* Kwesbare Kruie: Lank gelede het ons voorouers kalendula, komfrey, plantain, en wortel gekies en kruiepitte vir wonde gemaak. Hierdie kwesbare kruie help genesing omdat hulle óf as astringente optree (baie nuttig vir bloeding), antimikrobiese middels (hallo genesing, totsiens infeksie), anti-inflammatoriese middels (swelling en pyn te verlig), of doen al die bogenoemde. Ander kwesbare waardes is laventel, geranium en wierook. Afhangende van wat jou dokter die beste dink, kan hulle gekoop word as salf, poeiers, olies, tee of tinkture.

* Essensiële olies: Essensiële olies is veral nuttig in genesing, aangesien hulle hoogs gekonsentreer is en vinnig geabsorbeer word en in werking tree. Essensiële olies laventel en helichrysum kan mikrobiese infeksie beveg terwyl inflammasie verminder word (pyn en swelling) en die verbetering van die genesingsproses. Hars-gebaseerde olie wierook en elemi help die genesingsproses en moedig gesonde weefselgroei aan.

* Genesende Metodes van Toediening: Hydrosol? DIY noodsaaklike olie spuit? Kruie aanvulling? Poedervleis? Daar is baie genesingsopsies wat baie voordele oplewer, maar hierdie kragtige genesingsopsies moet wys en kundig gebruik word. Kleine snitte verskil van oop wonde, brandwonde, uitslag, en diep gaande. Voordat jy uitgaan en iets koop, moet jy met jou praktisyn raadpleeg. Kyk hoe jou dok oor hierdie kruie-opsies voel en kry inligting oor hoe jy dit moet toepas, waar jy dit moet toepas en watter vorm jy dit moet gebruik in (dws tinktuur, kapsule, tee, salf of essensiële olie).   

Swangerskap en postpartum

Vandag se vrou word verwag om deur middel van swangerskap en geboorte met nul klagtes te gaan, dan onmiddellik "terugslag" terwyl sy baba, verpleging, kook, skoonmaak en alles wat sy moet jongleren. In ander kulture en tye was dit nie die geval nie. Swanger vroue is aangemoedig deur familie, vriende en bure om te ontspan, goed te eet en sagte en gesonde oefening te doen. Na geboorte het hulle genesende kosse en kruie gegee terwyl hulle dae of weke in bedverbindings spandeer en hul kleintjie verpleeg het.

Swangerskap, geboorte en die postpartum periode is 'n tyd wat vereer en vereer moet word. Dit is ook 'n tyd wat gekoester moet word. Net wat dit in vandag se wêreld sal lyk, moet nog bepaal word, maar daar is kruie en medisinale plante wat mama kan help met gesondheid, genesing en geluk.

* Kruie vir swangerskap: As jy net een kruie tydens swangerskap gebruik, maak dit rooi framboosblaar. Hierdie eenvoudige tee het die vermoë om die baarmoeder te toon, wat kan lei tot 'n korter en doeltreffender arbeid. Rooi framboosblare kan ook na die geboorte die baarmoeder help deur die pyn en die duur van die postpartumkontraksies te verminder wat die baarmoeder stadig terugbring na sy normale grootte. Dit is mineraalinhoud maak dit ook wonderlik vir borsvoeding. Medervoedende kruie hawerstraal, alfalfa, paardebloem, en brandnetel kan ook swangerskapskwessies deur hul minerale verlig.

* Postpartum Genesing: Arbeid mag al die aandag kry, maar genesing van bevalling is 'n hele ander dier. Die tyd na geboorte moet 'n tyd wees om te bind en ontspan, dus is 'n genesingsplan net so belangrik soos 'n geboorteplan. Anti-inflammatoriese medisyne soos laventel, helikrysum en wierook doen 'n wonderlike werk met genesing omdat hulle swelling en pyn kan verminder en selhergroei kan verbeter. Jy kan jou eie kruiemiddels maak, maar as jy jou eie wil koop, kan ek persoonlik aanbeveel Honey And Sage's Postpartum Care Kit, die Belly Balm en Sitz kruie van Green Goo, en Bergroos Kruie-olies, liniments en salfies (Al drie maatskappye is vroulike besit, gebruik organiese bestanddele, en maak kwaliteit produkte wat voldoen aan my kinda-obsense hoë standaarde - hulle is die moeite werd om uit te check).

* Emosionele Welstand: Onthou toe ek gesê het 'n vrou is nie maklik nie? Wel, niks begin 'n vrou in die uitdagings van vroulikheid beter as nuwe moederskap nie. Vir stres en angs, kyk na senuwee kruie soos kamille, suurlemoenbalsem, skedelkaap, katnoot- en haverpote, wat help om die senuweestelsel te kalmeer en te ondersteun. Die adaptogens en hormoonbalanserende kruie wat hierbo bespreek word, kan ook gebruik word om stres en moegheid te hou. As slapeloosheid met geestelike / emosionele welstand inmeng, moeders sukkel met slaap kan hulp kry van passieblom, hoep en kamille (kalmeermiddels sowel as senuwees), en katnoot en venkel (probeer-en-ware middels vir koliek). Maar onthou, jy wil nie tee brou totdat jy met 'n kruiedokter of jou persoonlike praktisyn nagegaan het nie. Borsvoeding moeders veral.

* Borsmelk Kruie: Vroue wat die produksie van borsmelk wil bevorder, kan hulp kry van 'n stomende koppie galaktagoge-kruie soos lusern, fenegriek, vinkel, melkdistel en bokstraat. Baie voedings-kruie wat vir moegheid genoem word, kan moeders wat borsvoed, ook help deur die minerale en gesondheidsvoordele van borsmelk te verbeter. Moeders wat melkproduksie of speen wil verminder, kan hulp vind in salie en peperment. Al hierdie kruie word beweer dat dit veilig is vir moeders wat moeders verpleeg, maar dit moet u deur u praktisyn gebruik om net ekstra veilig te wees.

Oor die skrywer

Ash StevensAsh Stevens is 'n skrywer wat verdubbel as 'n wannabe-voedingkundige, filosoof, sielkundige en sjaman. Wanneer sy haar siel nie op die internet skryf nie, luister sy na die groot gedagtes (of groot komediante) op YouTube, sonskyn, dans in haar sitkamer, of nog 'n fassinerende gesprek met haarself (sy gee uitstekende advies, jy weet). Uitteken haar blog, of vind haar op Twitter or Facebook en maak 'n nuwe vriend! 

Verwante Book:

at

breek

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.