Geskryf deur Jude Bijou en Voorgelees deur Marie T. Russell

Wat as ek vir jou sê 'n nuwe dieet genaamd die "Dit gaan nie oor die kos nie" is besig om gewild te word en veroorsaak dat aansienlike getalle mense ponde verloor saam met ou gewoontes en oortollige bagasie? Ek is seker jy sal dit ten minste 'n tweede blik gee, en dalk selfs verder ondersoek.

Om beheer oor jou eetgewoontes te kry, is nie vuurpylwetenskap nie. Dit gaan nie daaroor om koolhidrate te tel, kalorieë te verminder, seldery te eet of 'n liter water te drink nie. Gereelde ooreet, en dus gewigstoename, gaan oor nie die hantering van jou emosies, veral vrees. Ons soek troos en om te vul wat ek ons ​​“swart gat van onwaardigheid” noem.

Gewoonlik onder oorgewig is 'n voedselverslawing. Ons verslawende gedrag het begin toe ons 'n manier nodig gehad het om onsself te troos omdat ons 'n klomp emosies gevoel het en nie geweet het hoe om te hanteer wat aangaan nie.

Onuitgedrukte hartseer, woede en vrees hou ons vas in vernietigende gewoontes en hou middellyne uit. Ons wil ons leegheid of eensaamheid vul, ons woede masker of ons vrees paai. Ons is nie teenwoordig nie, en ons is nie ontspanne nie. Dus, in plaas daarvan om te praat, gaan ons na die lekkergoedstash. As 'n maat iets kwetsends sê, gebruik ons ​​verstek vetterige aartappelskyfies. As ons by die skool of werk gestres is, help daardie tweede hulp ons om ontspanne te voel ...

Lees verder  by InnerSelf.com (plus klank- / mp3-weergawe van die artikel)


Musiek deur Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 deur Jude Bijou, MA, MFT
Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie skrywer

Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe

deur Judas Bijou, MA, MFT

boekomslag: Houdingsheropbou: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe deur Jude Bijou, MA, MFTWat as iemand vir jou sê dat jy die bron van al jou probleme kan ontdek en dit reguit kan aanspreek? Wat daarvan as hulle vir jou sê dat die rekonstruksie van jou houding jou lewe eintlik sou verander?

Skrywer Jude Bijou kombineer kontemporêre sielkunde en antieke geestelike wysheid om 'n revolusionêre teorie van menslike gedrag te verskaf wat jou sal help om presies dit te doen.

Met praktiese hulpmiddels, voorbeelde van die werklikheid en alledaagse oplossings vir drie-en-dertig vernietigende houdings, kan Houdingsheropbou jou help om op te hou vir hartseer, woede en vrees en jou lewe met liefde, vrede en vreugde te versadig.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

foto van: Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT)

Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT), 'n opvoeder in Santa Barbara, Kalifornië en die skrywer van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe.

In 1982 het Jude 'n privaat psigoterapiepraktyk begin en met individue, paartjies en groepe begin werk. Sy het ook kommunikasiekursusse begin aanbied deur middel van Santa Barbara City College volwasse onderwys.

Besoek haar webwerf by AttitudeReconstruction.com/