Gebakte hoenderborsies wat sappig en smaakvol is. Leer my eenvoudige wenke om te verhoed dat gebakte hoenderborsies uitgedroog en oorgekook word, sodat jy en jou gesin elke dag van die week gebakte hoender vir aandete kan geniet.
Hierdie gesonde hoenderresep is natuurlik glutenvry, paleo, Whole30 en keto-vriendelik, dus dit is perfek vir baie verskillende dieetbenaderings. Maak seker dat jy my webwerf besoek vir meer lekker resepte.
Gebakte Hoenderborsie Resep: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
GEBAKTE KIPBROEP RECEPE
2 beenderlose hoenderborsie (6 ounces elk)
2 teelepel avokado olie
knoffel poeier
Gerookte paprika
Sout en peper na smaak
AANWYSINGS:
Verwyder die hoenderborsies uit die yskas en laat hulle by kamertemperatuur vir 20-30 minute sit voordat dit gaargemaak word. Hoe nader aan kamertemperatuur hulle is, hoe beter.
Voorverhit oond tot 450ºF
Plaas die hoenderborsies tussen twee stukke saran-wrap of waspapier en lig saggies met 'n vleispalletjie *, wat vanaf die middel begin en teen die rande gestamp het. Die doel is om 'n hoenderborsie te skep wat dunvormig is sodat dit eweredig kook.
Plaas hoenderborsies op 'n geroosterde bakplaat en laat elke kant met avokado-olie drup en geur met sout, peper, knoffelpoeier en gerookte paprika.
Bak vir 15 minute of totdat die hoender 'n interne temperatuur van 160 grade bereik het.
Rus die hoender vir 10 minute sodat die sappe kan vestig en die interne temperatuur styg tot 165 grade. Bedien en geniet.
NUTRIENTE PER DIENS: Kalorieë 205 | Totale Vet 8.4g | Versadigde Vet 1.3g | Cholesterol 97mg | Natrium: 620mg | Koolhidrate 0g | Dieet Vesel 0g | Suikers 0g | Proteïen 34.5g
Hoe om 'n sappige gebakte hoenderborsie te maak
Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.
Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.
Eet genesende klei vir ontgifting en beskerming
Die mees afdoende bewyse vir die gesonde uitwerking van klei dui op beskerming en ontgifting as die primêre voordeel daarvan.
Die vergete stresreaksie: neig en raak bevriend (video)
"Veg of vlug! Dit is die enigste manier waarop ons stres hanteer," het my professor jare gelede gesê. Dit is ons outomatiese alarmtoestand wat ons liggaam tot die maksimum druk sodat ons iets baie aggressief kan doen om...
Help die mense van Oekraïne
Ons wens almal dat ons iets kan doen om te help. Ja, ons kon geld stuur en dit is goed, maar nie alle mense het die middele om geld te stuur nie. Maar daar is 'n kragtige manier waarop elkeen van...
Is ons moderne wêreld werklik onmagies?
In moderniteit is toorkuns dikwels afgemaak, belaglik en verban as verdagte, woo-woo nonsens. Dit kan lyk asof net daardie mense wat dwaas, jonk en mal is, met sulke dinge handel.
Grasperke verf om hulle groen te kry?
Om te verf of nie te verf nie? Dit is die vraag waarmee baie huiseienaars te kampe het, aangesien hul drome vir perfekte turf geknou word ...
Jou liggaam se interne klok bepaal wanneer jy eet, slaap
Enigiemand wat aan jetlag gely het of gesukkel het nadat hy die horlosie 'n uur vorentoe of terug gedraai het vir somertyd, weet alles van wat navorsers jou biologiese horlosie noem, of...