Hoe beet sap Versterk U Na Hartversaking

Hoe beet sap Versterk U Na Hartversaking

Die drink van gekonsentreerde beetsap, wat baie nitrate bevat, verhoog die spierkrag by pasiënte met hartversaking, blyk uit 'n nuwe studie.

"Dit is 'n klein studie, maar ons sien robuuste veranderinge in spierkrag ongeveer twee uur nadat pasiënte die beet sap drink," sê senior skrywer Linda R. Peterson, medeprofessor van medisyne aan die Washington Universiteitse Skool vir Geneeskunde in St Louis.

"Ek het die beet-sap-effek vergelyk met Popeye wat sy spinasie eet"

"Baie van die aktiwiteite van die daaglikse lewe is kraggebaseer om uit 'n stoel te kom, kruideniersware op te gradeer, trappe te klim. En hulle het 'n groot impak op die kwaliteit van lewe. Ons wil help om mense kragtiger te maak omdat krag so 'n belangrike voorspeller is van hoe goed mense doen, of hulle hartversaking, kanker of ander toestande het.

"Oor die algemeen leef fisies meer magtige mense langer."

13 persentasie meer krag

Op grond van navorsing in die elite-atlete, veral fietsryers wat gebruik beet sap om prestasie te verbeter, wat ooreenstem skrywer die studie se Andrew R. Coggan, assistent-professor van radiologie, voorgestel probeer dieselfde strategie in pasiënte met hartversaking.

In die tydskrif Sirkulasie: Hartversaking, die wetenskaplikes verslag data van nege pasiënte met hartversaking. Twee uur na die behandeling het pasiënte 'n 13-persentasie toename in krag in spiere getoon wat die knie uitsteek.

Die navorsers het die grootste voordeel getoon toe die spiere op die hoogste snelhede beweeg het. Die toename in spierprestasie was beduidend in vinnige, kraggebaseerde aksies, maar navorsers het geen verbeterings in prestasie gesien tydens langer toetse wat spiervermoeidheid meet nie.

Pasiënte in die studie het gedien as hul eie beheermaatreëls, met elkeen wat die beet sap behandeling ontvang het en 'n identiese biesap-placebo wat slegs die nitraatinhoud verwyder het. Daar was 'n tydperk van een tot twee weke tussen proewe om seker te wees dat enige effek van die eerste behandeling nie na die tweede oorgedra is nie. Nie die proefdeelnemers of die ondersoekbeamptes het geweet die volgorde waarin pasiënte die behandeling en placebo beet sap ontvang het nie.

Die navorsers wys ook daarop dat deelnemers geen groot newe-effekte van die beet sap ervaar het nie, insluitend geen toename in harttempo's of druppels in bloeddruk nie, wat belangrik is by pasiënte met hartversaking.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

'N hele liggaamsprobleem

Hartversaking kan verskeie triggers hê, van hartklepprobleme tot virusinfeksies, maar die gevolg is die hart se geleidelike verlies aan pompkapasiteit.

"Die hart kan nie genoeg in hierdie pasiënte pomp nie, maar dis net waar die probleme begin," sê Peterson, 'n kardioloog en direkteur van kardiale rehabilitasie by die Washington Universiteit en Barnes-Joodse hospitaal.

"Hartversaking word 'n hele liggaamsprobleem as gevolg van die metaboliese veranderinge wat plaasvind. Dit verhoog die risiko van toestande soos insulienweerstand en diabetes en lei gewoonlik tot swakker spiere in die algemeen."

Terwyl die verhoor nie ontwerp is om vas te stel of pasiënte 'n beter vermoë het om in die daaglikse lewe te funksioneer nie, het die navorsers die grootte van die voordeel beraam deur die verbetering van spierkrag te vergelyk met wat van 'n oefenprogram gesien word.

"Ek het die biesap-effek vergelyk dat Popeye sy spinasie eet," sê Coggan, wat spesialiseer in oefenfisiologie. "Die omvang van hierdie verbetering is vergelykbaar met dié van pasiënte met hartversaking, wat twee tot drie maande weerstandsopleiding gedoen het."

Die nitrate in beet sap, spinasie, en ander boomryke groen groente soos arugula en seldery is verwerk deur die liggaam in stikstofoksied, wat bekend is om bloedvate ontspan en ander positiewe uitwerking op die metabolisme.

veroudering spiere

Met die groeiende bewyse van 'n positiewe uitwerking van dieet nitrate in gesonde mense, elite atlete, en nou hartversaking pasiënte, het die navorsers ook belangstel in die bestudering van 'n dieet nitrate in bejaarde bevolking.

"Een probleem in veroudering is dat die spiere swakker, stadiger en minder kragtig word," sê Coggan. "Verby 'n sekere ouderdom verloor mense sowat 1 persent per jaar van hul spierfunksie. As ons spierkrag kan verhoog soos ons in hierdie studie gedoen het, kan dit 'n groot voordeel vir ouer individue bied. "

Ondersteuning vir die werk het gekom van die Stigting vir Barnes-Joodse Hospitaal, die Washington-universiteitsmentors in Geneeskunde en C-STAR-programme, en 'n Washington Universiteit Instituut vir Kliniese en Vertaalwetenskappe verleen van die Nasionale Sentrum vir Bevordering van Vertaalwetenskappe van die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH).

Bron: Washington Universiteit in St Louis

Verwante Boeke:

at

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Maansverduistering, 12 Mei 2022
Astrologiese oorsig en horoskoop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 21 herwin die verbeelding in gevaarlike tye 5362430 1920
Herwin die verbeelding in gevaarlike tye
by Natureza Gabriel Kram
In 'n wêreld wat dikwels voornemens lyk om homself te vernietig, vind ek dat ek skoonheid saamstel - die soort ...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
olifant loop voor 'n ondergaande son
Astrologiese oorsig en horoskoop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.
'n saamgestelde foto van 'n totale maansverduistering
Astrologiese oorsig en horoskoop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
Hoe om terug te tree en 'n groter perspektief te onderhou
Hoe om terug te tree en 'n groter perspektief te onderhou
by Jude Bijou
As ons obsessief konsentreer op iets wat wel of nie binne ons beheer is nie, kan dit voel asof ...
Die Drie Konstruktiewe Ultimate Houdings
Die Drie Konstruktiewe Ultimate Houdings
by Jude Bijou, MA, MFT
Die drie konstruktiewe uiteindelike houdings is universele begrippe wat aan die wortel van elke ...
Die Vyf Stadiums van Projeksie: Herbesit Ons Verlate Self
Die Vyf Stadiums van Projeksie: Herbesit Ons Verlate Self
by Bill Plotkin, Ph.D.
Waarom projekteer ons onderdrukte dele? Waarom kan of nie daardie dele net vreedsaam begrawe bly nie ...

MEESTE LEES

vind waarna jy soek 5 25
Gebruik Horary Astrologie om te vind wat jy verloor het
by Alphee Lavoie
Daar was nog altyd baie kontroversie onder astroloë oor watter tyd (en selfs plek) om ...
herbou-omgewing 4 14
Hoe inheemse voëls terugkeer na Nieu-Seeland se gerestoureerde stedelike woude
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln Universiteit et al
Verstedeliking, en die vernietiging van habitat wat dit behels, is 'n groot bedreiging vir inheemse voëls ...
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
As die Amerikaanse Hooggeregshof Roe v. Wade omverwerp, sal die 1973-besluit wat aborsie in die...
hoeveel slaap jy nodig het 4 7
Hoeveel slaap jy regtig nodig het
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universiteit van Cambridge, et al
Die meeste van ons sukkel om goed te dink na 'n swak nag se slaap – voel mistig en versuim om te presteer ...
voordele van suurlemoenwater 4 14
Sal suurlemoenwater ontgift of jou energie gee?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Suid-Australië
As jy staaltjies aanlyn glo, is die drink van louwarm water met 'n skeut suurlemoensap ...
vertrouende genootskappe is gelukkig 4 ​​14
Waarom vertrouende samelewings oor die algemeen gelukkiger is
by enjamin Radcliff, Universiteit van Notre Dame
Mense is sosiale diere. Dit beteken, amper as 'n kwessie van logiese noodsaaklikheid, dat mense se...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
ekonomie 4 14
5 dinge wat ekonome weet, maar vir die meeste ander mense verkeerd klink
by Renaud Foucart, Lancaster Universiteit
'n Eienaardige ding van ons beroep is dat wanneer ons akademiese ekonome grootliks saamstem met elke...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.