Die wêreldwye persentasie vetsug het die afgelope drie dekades skerp gestyg, wat gelei het tot spykers in diabetes, artritis en hartsiektes. Hoe meer ons die oorsake van vetsug verstaan en hoe om dit te voorkom, hoe beter.
- By David Mutch
Omega-3 vette kan gevind word in baie voedselbronne, insluitend salm, vlas sade en okkerneutjies sowel as oor-die-toonbank aanvullings.
Osteoartritis is die algemeenste van die meer as 200-vorms van artritis wat beïnvloed meer as 20% van die bevolking.
Omega-3-vetsure kom gewoonlik voor in plante en seekosbronne. As u nie genoeg genoeg omega-3's in u dieet het nie, is dit wêreldwyd 'n belangrike risikofaktor vir dood, wat bydra tot die ontwikkeling van chroniese siektes soos kanker.
Eet jy om te lewe of te lewe om te eet? Ons het 'n ingewikkelde verhouding met kos, beïnvloed deur koste, beskikbaarheid, selfs eweknie-druk. Maar iets wat ons almal deel, is aptyt.
Ons hou almal van heerlike kos, selfs al weet ons dat dit miskien nie goed vir ons is nie. Voedsel met baie energie - spesifiek soet, sout en vetterige kosse - is geneig om die beste te proe.
'N Oplewing in allergieë in kinderjare in die Verenigde State het klaskamers in tuisgemaakte behandelingsvrye sones en ouers tot kundiges by die skandering van etikette verander. Maar wat is die feit en wat is fiksie?
In die verlede het voedselwetenskaplikes soos ek dikwels sampioene as gesond geprys omdat dit nie bydra tot die dieet nie; Hulle bevat geen cholesterol en gluten nie en is laag in vet, suikers, natrium en kalorieë. Maar dit was die verkoop van sampioene kort. Hulle is baie gesonde kosse en kan medisinale eienskappe hê ...
Sosio-ekonomie speel 'n belangrike rol in houdings oor voedsel - veral bekommernis oor veiligheid en aankoopgedrag. En hoër inkomste korreleer nie altyd met ingeligte keuses nie. Inteendeel, ons navorsing toon dat welvarende Amerikaners geneig is om hul kennis oor gesondheid en voeding te oorskat.
Met die lente kom die begeerte om daardie paar ekstra pond te gooi, ter voorbereiding om swembroek te doen en na die swembad te gaan. Hierdie jaar maak nuwe vetsugnavorsing dit makliker om 'n pad te vind wat reg is vir ons.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan om "gratis suikers" te beperk tot minder as 10% van ons totale energie-inname. Dit vergelyk met ongeveer 12 teelepels 'n dag vir 'n gemiddelde volwassene.
Terwyl jy kos by die huis voorberei, of terwyl jy voorbereide kos koop by kruidenierswinkels en restaurante, is sout geneig om sy pad op ons borde te vind. Kom ons liefde vir sout teen 'n koste? Hoeveel sout is te veel, en moet ons bekommerd wees? Dit is die vrae wat nie genoeg mense vra nie.
Die wêreld is geobsedeer met kitsdiëte en gewigsverlies, maar min van ons weet hoe 'n kilogram vet eintlik van die skubbe verdwyn.
In voeding verwys suiker na eenvoudige koolhidrate wat bestaan uit een of twee basiese koolhidraat eenhede soos glukose, fruktose en galaktose.
bewyse toon dat die gesondheidsrisiko's van suikers, soos tandbederf en ongesonde gewigstoename, verband hou met die verbruik van te veel vrye suikers in die dieet, nie van suikers wat natuurlik teenwoordig is in vrugte of melk, eet nie.
Ons het almal die een vriend wie se eetgewoontes en liggaamsvorm eenvoudig nie optel nie. Terwyl hulle die ongesondste etes en 'n sittende lewenstyl geniet, behou hulle 'n slanke figuur moeiteloos.
Wanneer jy google "gewigsverlies" begin, word die uitdaging om feit uit fiksie te sorteer. Hierdie vyf aanvullings beweer om gewigsverlies te versnel, maar kom ons kyk wat die getuienis sê.
Het jy geweet dat jou oggend koppie koffie bydra tot ses miljoen ton spandeergronde wat elke jaar gaan stort?
Terwyl plantgebaseerde melkdrankies soos sojamelk vir 'n paar dekades op die mark is en as gesond en gesond vir diegene wat laktose-onverdraagsaam is, het min navorsing die voordele en nadele van die verskillende soorte plant- gebaseerde melk.
Mense wat oorgewig is, kan 'n hoër risiko hê vir ooreet in die aandure, veral as stres ervaar, dui 'n nuwe studie aan.
Spruitjies, soos hul Europese naamgenoot, deel mening. Sommige mense omhels die geur en vertroudheid van die klein groen groente. Vir ander is dit 'n voorwerp van verwarring en afkeer.
Kinders wat minstens een keer per week vis eet, slaap beter en het IK-tellings wat 4-punte hoër is as diegene wat minder dikwels eet of nie, 'n nuwe studie toon.
- By Marc David
In minder as ses weke se tyd het Sandy vyftien pond verloor en binne vier maande was sy 'n totaal van vyf en veertig pond ligter terwyl hy meer vet eet en minder oefen. Haar oorlog met kos was verby, en sy het uiteindelik wat sy wou hê. Hier is wat sy gedoen het.