Ek wil gesond eet. So hoekom is ek lus vir suiker, sout en koolhidrate?
Hier is 'n paar ontbyt-idees om jou eerste maaltyd van die dag 'n immuunversterker te maak. Boonop is daar 'n paar kosse wat bo die skare staan in immuunversterkende potensiaal. En gelukkig is hulle ook heerlik, so om jou immuunstelsel sterk en gesond te hou, het nog nooit so lekker gesmaak nie.
- By Lisa Masé
Om gereeld te vereenvoudig wat en hoe ons eet, kan 'n radikale daad wees om die liggaam te vertrou. Maar dit is ook 'n belangrike een, want dit stel ons in staat om by die hoofoorsaak van gesondheidskwessies uit te kom, wat fundamenteel is om siektes om te keer en balans te herstel.
Hierdie sout-alternatief kan help om bloeddruk te verlaag. So hoekom gebruik so min mense dit?
Eet blaargroentes kan beter wees vir mondgesondheid as om mondspoelmiddel te gebruik
Wat is die beste dieet vir gesonde slaap? 'n Voedingsepidemioloog verduidelik watter voedselkeuses jou sal help om rustiger z's te kry
Ons 'voedselomgewings' beïnvloed wat ons eet. Hier is hoe jy joune kan verander om gesonder eetgewoontes te ondersteun
Ons het 'n bestendige bron van brandstof nodig vir ons liggame om doeltreffend te werk. Eenvoudige koolhidrate (suikers, stysels en korrels) brand vinnig en hou nie. Hulle veroorsaak ook spykers in insulien.
In 'n wêreld waar die soeke na vinnige oplossings dikwels die reis na volhoubare gesondheid oorskadu, bied die gesprek rondom gewigsverliesmiddels soos Wegovy 'n deurslaggewende geleentheid vir introspeksie en 'n terugkeer na grondliggende gesondheidsbeginsels.
Ek probeer gewig verloor en gesond eet. Hoekom voel ek die heeltyd so honger? Wat kan ek daaromtrent doen?
In 1998 het 'n groep navorsers by die Departement Interne Geneeskunde aan die Mediese Universiteit van Innsbruck (Oostenryk) opgemerk dat hoë asynverbruik drie hoof skadelike effekte kan hê:
Met meer as 30 jaar opvolg, het ons gevind dat hoe sterker die nakoming van 'n DASH-dieet in die middel van die lewe is, hoe minder geneig is vroue om kognitiewe kwessies veel later in hul lewe aan te meld,
Wanneer jy op 'n dieet gaan, verloor jy nie net vet nie – jy verloor ook spiere. Dit kan baie reperkussies hê – nie net op jou fiksheid en krag nie, maar op jou metabolisme.
Is jy op soek om jou bak en kook na 'n nuwe vlak van gesondheid en voeding te verhef? Kyk nie verder as ontkiemde koringmeel nie, 'n opkomende ster in alternatiewe meel.
Duik in die nadelige gevolge van ultra-verwerkte voedsel, die verweefde aard van die verwerkte voedselindustrie en regeringsregulasies, en die dringende behoefte om ons gesondheid en welstand te prioritiseer.
Ontdek hoe 'n eenvoudige ingesteldheidsverandering die aantrekkingskrag van gesonde kos op sosiale media kan verander. Leer hoe om gebruikers te betrek en gesonder eetgewoontes te bevorder in 'n wêreld wat deur gemorskos oorheers word.
- By Duane Mellor
Borrie is 'n gewilde gesondheidsaanvulling met gerapporteerde voordele, maar wat sê die navorsing? Verken die potensiële gesondheidseffekte van borrie en curcuminoïede.
Kan om te kyk hoe ander gemorskos eet, ons eetlus kan onderdruk en ons help om gewig te verloor?
Hoe beïnvloed intermitterende vas atletiese prestasie? Daar is geen eenvoudige antwoord nie.
Dieetverwante chroniese siektes het 'n kritieke punt in die VSA bereik. Byna die helfte van die bevolking het prediabetes of diabetes. Meer as 40% is oorgewig of vetsugtig.
Vrugte en groente begin voedingstowwe verloor sodra hulle gepluk word. Hulle kan binne 'n paar dae nadat hulle geoes is tot die helfte van sommige voedingstowwe verloor.
Jou dieet - die kosse en drankies wat jy eet, nie korttermynbeperkende programme nie - kan jou hartsiekterisiko beïnvloed. Bewysgebaseerde benaderings tot eet word deur dieetkundiges en dokters gebruik om kardiovaskulêre (hart-) siektes te voorkom en te behandel.