Help 'n plantdieet regtig om COVID-19 te verslaan?

beeld Dejan Dundjerski / Shutterstock

Sedert die begin van die pandemie is dit al voorgestel Wat sekere voedselsoorte or dieet kan beskerming bied teen COVID-19. Maar is hierdie soort eise betroubaar?

A onlangse studie gepubliseer in BMJ Nutrition, Prevention and Health het gepoog om hierdie hipotese te toets. Daar is bevind dat gesondheidswerkers wat dieet, vegetaries, veganisties of pescataries (wat vleis uitsluit, maar vis insluit) gerapporteer het, 'n laer risiko gehad het om COVID-19 te ontwikkel.

Daarbenewens het die studie bevind dat diegene wat gesê het dat hulle 'n lae koolhidraat- of proteïenryke dieet het, 'n verhoogde risiko gehad het om COVID-19 matig tot ernstig op te doen.

Dit kan dit laat klink asof sekere voedselvoorkeure - soos vegetariër of viseter - u kan bevoordeel deur die risiko van COVID-19 te verminder. Maar in werklikheid is dinge nie so duidelik nie.

Selfrapportering en klein monsters

In die eerste plek is dit belangrik om te beklemtoon dat die gerapporteerde diëet nie die aanvanklike risiko van COVID-19 beïnvloed het nie. Die studie dui nie daarop dat dieet die risiko om besmet te raak, verander nie. Daar is ook geen verband gevind tussen die tipe dieet en die lengte van die siekte nie. Inteendeel, die studie dui net daarop dat daar 'n verband is tussen dieet en die spesifieke risiko om matige tot ernstige COVID-19 simptome te ontwikkel.

Dit is ook belangrik om die werklike aantal betrokkenes in ag te neem. Net minder as 3,000 gesondheidswerkers het deelgeneem, versprei oor ses westerse lande, en slegs 138 het matige tot ernstige siektes ontwikkel. Aangesien elke persoon hul dieet in een van die 11 kategorieë geplaas het, het dit 'n baie klein aantal geëet om sekere soorte dieet te eet en dan het selfs kleiner getalle ernstig siek geword.

Dit het byvoorbeeld beteken dat viseters saam met vegetariërs en vegane moes gegroepeer word om sinvolle resultate te lewer. Uiteindelik het slegs 41 vegetariërs / vegane COVID-19 opgedoen en slegs vyf viseters het die siekte gekry. Hiervan het net 'n handjievol COVID-19 matig tot ernstig ontwikkel. As u met sulke klein getalle werk, verhoog u die risiko dat u die verband tussen faktore valslik kan identifiseer as daar nie een is nie - wat statistici noem tipe 1-fout.

Dan is daar nog 'n probleem met studies van hierdie tipe. Dit is slegs waarnemend, en kan dus slegs teorieë voorstel oor wat gebeur, eerder as enige oorsaaklikheid van dieet oor die gevolge van COVID-19. Om te probeer wys dat iets eintlik oorsaaklik is, moet u dit as 'n intervensie toets, dit wil sê iemand moet oorskakel om dit vir die studie te doen, dit tyd te gee om 'n effek te toon, en dan die resultate te vergelyk met mense wat nie het nie daardie ingryping gehad nie.

Dit is hoe gerandomiseerde beheerde proewe werk en waarom dit as die beste bron van bewyse beskou word. Dit is 'n baie meer robuuste metode om te toets of een ding iets anders beïnvloed.

Boonop is daar ook die probleem dat die dieet wat mense meen dat hulle verbruik, miskien nie wat is nie hulle eet eintlik. 'N Vraelys is gebruik om uit te vind watter voedsel mense spesifiek geëet het, maar die antwoorde hierop is ook self gerapporteer. Dit het ook net 47 vrae gehad, sodat subtiele, maar invloedryke verskille in mense se dieet moontlik ongesiens verbygegaan het. Die voedsel wat in die VSA beskikbaar is, verskil immers van dié wat in Spanje, Frankryk, Italië, die Verenigde Koninkryk en Duitsland beskikbaar is.

So, wat vertel dit ons?

As dit gaan om die beste dieet om te beskerm teen COVID-19, te bepaal, is die waarheid dat ons nie genoeg kwaliteitsdata het nie - selfs nie met die resultate van hierdie studie nie, maar slegs 'n klein datastel en waarnemend.

En 'n verdere kwessie is dat die studie nie na die gehalte van mense se dieet gekyk het deur te bepaal watter voedsel hulle werklik geëet het nie. Dit is nog 'n rede waarom dit versigtig moet behandel word. Selfverklaarde dieettipes of voedselvraelyste mag nie vang nie inligting oor die verskeidenheid en soorte voedsel wat geëet word - byvoorbeeld ontbrekende inligting oor hoeveel vars of verwerkte voedsel iemand eet, hoe etes geëet word en saam met wie. En soos hierbo aangedui, is ook self-gerapporteerde data oor wat mense eet berug onakkuraat.

Die uiteinde is: die naam van wat u die dieet noem, is baie minder belangrik as wat u eintlik eet. Net omdat 'n dieet vegetaries of pescataries is, word dit nie outomaties gesond nie.

'N Tafel van vriende wat 'n verskeidenheid kosgeregte eet Om 'n gevarieerde, gebalanseerde dieet te eet, is 'n weg na algemene gesondheid. Rawpixel.com/Shutterstock

Voorlopig is die sterk bewyse nie daar om aan te dui dat die feit dat u vegetariërs of pescataries is, teen COVID-19 beskerm nie, dus dit is nie nodig om u dieet te verander as gevolg van hierdie studie nie. Wat ons egter weet, is dat om aktief te bly, 'n gesonde dieet te eet en ons gewig in toom te hou, ons help versterk teen 'n wye verskeidenheid gesondheidskwessies, en dit kan COVID-19 insluit.

Miskien is die beste raad eenvoudig om die algemene voedingsriglyne te volg: dit wil sê dat ons 'n verskeidenheid kosse moet eet, hoofsaaklik groente, vrugte, peulvrugte, neute, sade en volgraan, met min hoogs verwerkte voedsel met baie suiker, sout en vet.

Oor Die Skrywer

Duane Mellor, leier vir bewysgebaseerde medisyne en voeding, Aston Mediese Skool, Aston Universiteit

 

Aanbevole boeke:

Die Harvard Mediese Skool Gids vir Tai Chi: 12 Weke na 'n Gesonde Liggaam, Sterk Hart, en Skerp Gees - deur Peter Wayne.

Die Harvard Mediese Skoolgids vir Tai Chi: 12 Weke vir 'n Gesonde Liggaam, Sterk Hart, en Skerp Gees - deur Peter Wayne.Ondersoek navorsing van Harvard Mediese Skool ondersteun die lang eise dat Tai Chi het 'n voordelige impak op die gesondheid van die hart, bene, senuwees en spiere, immuunstelsel, en die verstand. Dr Peter M. Wayne, 'n Tai Chi-onderwyser en 'n navorser by Harvard Medical School, het protokolle ontwikkel en getoets wat soortgelyk is aan die vereenvoudigde program wat hy in hierdie boek insluit, wat geskik is vir mense van alle ouderdomme. 'n paar minute per dag.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


Blaai deur Nature's Aisles: 'n Jaar van voer vir wilde kos in die voorstede
deur Wendy en Eric Brown.

Blaai deur Nature's Aisles: 'n Jaar van voer vir wilde kos in die voorstede deur Wendy en Eric Brown.As deel van hul toewyding aan selfvertroue en veerkragtigheid het Wendy en Eric Brown besluit om 'n jaar te spandeer wat wilde kos insluit as 'n gereelde deel van hul dieet. Met inligting oor die versameling, voorbereiding en bewaring van maklik identifiseerbare wilde edibles wat in die meeste voorstedelike provinsies voorkom, is hierdie unieke en inspirerende gids 'n moet-lees vir enigiemand wat hul gesin se voedselsekuriteit wil verbeter deur hulleself op die drumpel te gebruik.

Kliek hier Vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon te bestel.


Voedsel Ing.: 'N Deelnemende Gids: Hoe Industriële Voedsel Ons Maak Sikker, Vetter En Poorer En Wat Jy Kan Daaroor Oorkom - geredigeer deur Karl Weber.

Voedsel Ing.: 'N Deelnemende Gids: Hoe Industriële Voedsel Ons Maak Sker, Vetter En Swakder En Wat Jy Kan Daaroor DoenWaar het my kos vandaan gekom en wie het dit verwerk? Wat is die reuse landboubesighede en watter belang het hulle in die handhawing van die status quo van voedselproduksie en verbruik? Hoe kan ek gesonde kosse bekostigbaar aan my gesin voed? Uitbreiding op die film se temas, die boek Food, Inc sal die vrae beantwoord deur 'n reeks uitdagende opstelle deur toonaangewende kundiges en denkers. Hierdie boek sal diegene wat geïnspireer word, aanmoedig die rolprent om meer oor die kwessies te leer en om die wêreld te verander.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op Die gesprek

 


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
volmaan oor 'n lugballon
Vrees onophoudelik of oorvloedig in die lewe? Bloumaansiklus in die Waterman
by Sarah Varcas
Die periode wat begin met hierdie eerste volmaan (24 Julie 2021) en eindig met die blou maan (22 ...
Horoscoopweek: 19 - 25 Julie 2021
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 Julie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van brandnetelblomme
Het u die afgelope tyd met u onkruid in u tuin gepraat?
by Fay Johnstone
As kruiedokter het ek 'n heel ander siening van onkruid as die gewone tuinier wat nie kan bly nie ...
Die vier kommunikasiereëls en oortredings, met die klem op luister
Die vier kommunikasiereëls en oortredings, met die klem op luister
by Jude Bijou
Ek het gevind dat alle goeie kommunikasie op vier eenvoudige reëls neerkom. Of dit nou met ons ...
foto van 'n man wat op velle papier skryf
Kanaleer as genesingsinstrument en die impak daarvan op hartseer
by Matthew McKay, PhD.
Toe my seun dood is, het ek nie geglo dat die dooies met ons kon praat nie. Op hul beste het dit gelyk asof hulle weg is ...
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
by Amit Goswami, Ph.D.
Ons het nou al hoe groter maniere om aandag af te lei en aandag te gee deur die nuwe digitale opiaat van ...
hou 'n masker van 'n man se gesig op
Is daar 'n regte manier om drome te interpreteer?
by Serge Kahili King
As u ander die mag gee om u drome te interpreteer, koop u hul oortuigings in ...

MEESTE LEES

hoor geen kwaad nie, sien geen kwaad nie, spreek geen slegte beeld van kinders nie
Ontkenning van die dood: is geen nuus goeie nuus nie?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Die meeste mense is so sterk gewoond aan ontkenning van die dood dat wanneer die dood verskyn, hulle gevang word ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
by Jill Rosen, Johns Hopkins Universiteit
Handskrif help mense om leesvaardighede verrassend vinniger en aansienlik beter te leer as ...
toets u kreatiwiteit
Hier is hoe u u kreatiwiteitspotensiaal kan toets
by Frederique Mazerolle, McGill Universiteit
'N Eenvoudige oefening om nie-verwante woorde te benoem en dan die semantiese afstand tussen hulle te meet ...
bespuiting vir muskiet 07 20
Hierdie nuwe klere sonder plaagdoders voorkom 100% muskietbyte
by Laura Oleniacz, NC Staat
Nuwe insekdoder-vrye, muskietbestande klere word gemaak van materiale wat navorsers bevestig het ...
hou 'n masker van 'n man se gesig op
Is daar 'n regte manier om drome te interpreteer? (Video)
by Serge Kahili King
As u ander die mag gee om u drome te interpreteer, koop u hul oortuigings in ...
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
by Amit Goswami, Ph.D.
Ons het nou al hoe groter maniere om aandag af te lei en aandag te gee deur die nuwe digitale opiaat van ...
foto van brandnetelblomme
Het u die afgelope tyd met u onkruid in u tuin gepraat?
by Fay Johnstone
As kruiedokter het ek 'n heel ander siening van onkruid as die gewone tuinier wat nie kan bly nie ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.