Waarom babas moet toesien hoeveel hulle eet Moenie omgee vir die gemors nie. Shutter / Mcimage

Hoe babas gevoer word, word gereeld bespreek. Dit is bekend dat babas geleidelik aan vaste kos bekendgestel moet word ongeveer ses maande oud. Maar die afgelope paar jaar het 'n ander vraag ontstaan: moet ouers babas met speserye, baba-voedings met babas lepelvoer gee, of kan hulle net deelneem aan saam met die gesin en hulself voed van die begin af?

Bekend as baba-geleide speen, ouers wat die metode volg glo dat dit baie is voordele vir hul baba, soos om hulle aan te moedig om 'n verskeidenheid kosse te eet en gesond te bly. Navorsing dui daarop dat babas hulself voed minder geneig om fyn te wees en meer geneig om te eet 'n groter verskeidenheid kos. Maar wat van hul gewig?

Navorsing wat dit tot dusver ondersoek is gemeng. Maar in ons nuwe studie uit 269 babas, het ons gevind dat wanneer babas geborsvoed is, daar geen verskil in gewig was vir diegene wat lepelvoed of self gevoed is nie. Maar toe babas met bottels gevoer word, was diegene wat met lepels gevoer is, swaarder as dié wat self gevoed is.

Dit is moontlik omdat solank babas 'n geleentheid het om "in beheer te wees van hoeveel hulle eet, hulle beter kan eet volgens wat hulle nodig het, eerder as hoeveel kos 'n versorger hulle sal aanmoedig om te eet.

Melk maak ook saak

Vorige navorsing oor die impak van vaste voedsel en gewig het nog nie regtig ondersoek hoe die ander deel van die baba se dieet - hul melkvoer - 'n rol kan speel nie.


innerself teken grafiese in


Vaste kosse behoort inderdaad slegs deel te wees van die baba se dieet. Babas wat tussen ses en 12 maande is, moet nog baie energie kry van bors- of formule-melk. In werklikheid is babas slegs ses tot agt maande oud nodig minder as 200 kalorieë per dag van vaste kos.

Navorsing met ouer kinders toon dat die gebruik van 'n “responsiewe voedingsstyl', Waar baie gesonde opsies aangebied word, maar ouers plaas nie te veel druk op hoeveel kinders eet nie, word daarmee gepaard 'n gesonder gewig en meer gevarieerde dieet. Kinders is beter in staat om na hul eie hongerpunte te luister en hunker nie na kos wat "so verbode" is nie, wat beteken dat dit minder geneig is om te veel te eet.

Navorsing met jonger babas toon dat om “reageer” te wees tydens melkvoer maak ook saak. Byvoorbeeld, babas wat met bottels gevoer word, word gevoed - met ouers wat leidrade soek - drink minder as diegene wat aangemoedig word om 'n bottel klaar te maak.

Waarom babas moet toesien hoeveel hulle eet Borsvoeding laat babas selfreguleer. shurkin_son / Shutter

Borsvoeding kan vergemaklik voeding makliker aangesien u nie kan sien hoeveel 'n baba gedrink het nie, moet u vertrou dat hulle sal voed as hulle honger is. Dit is ook moeilik om 'n baba wat nie wil borsvoed, te oorreed om dit te doen nie. Maar as u bottel voed, kan u sien hoeveel daar oor is en die baba kan bekommer moet die bottel klaar maak.

Dit kan moontlik verklaar waarom babas wat borsvoed, waarskynlik meer in staat is om hul aptyt te beheer as kleuters en is minder geneig om oorgewig te wees.

Voed u baba op 'n responsiewe manier

Besluite oor die voeding van babas is ingewikkeld en 'n paar moeders kan borsvoedingsuitdagings in die gesig staar or bekommerd wees oor die gee van hul baba vaste kos. Maar die goeie nuus is dat die meeste babas, tensy daar 'n besondere mediese kommer oor hul groei is, die geleentheid sal hê om 'in beheer' te wees van hoeveel hulle eet.

As u bottelvoed, probeer u nie te veel besorg oor wanneer en hoeveel u baba voed nie. Probeer eerder “Tempo” of “reageer” voer, waar kleiner hoeveelhede melk opgemaak word en u sorgvuldig let op tekens dat u baba vol is.

Om dit saggies te doen, bied u baba die bottel aan deur sy lip te streel en wag dat hulle sal wys dat hulle gereed is - hulle sal hul mond oopmaak as hulle honger is. Breek gereeld en stop wanneer u baba tekens van volheid begin toon, soos om sy kop te draai of die bottel uit te druk. Moenie probeer om hulle aan te moedig om die bottel klaar te maak nie.

As u lepel voer, laat u baba die pas van die maaltyd bepaal. Bied hulle klein lepeltjies aan en hou weer tussenposes, soek na tekens wat hulle genoeg gehad het, soos om hul kop te draai of baie uit te stoot. Moenie probeer om hulle te oorreed om 'n pot vol te maak of te vinnig te eet nie.

Waarom babas moet toesien hoeveel hulle eet Deur hulself te voed, kan babas meer beheer hê oor die tempo en hoeveelheid wat hulle eet. Lugfoto's / Shutterstock

Onthou, riglyne stel voor dat u u baba egter voed kan hulle vingervoedsel gee vanaf die begin van speen. Probeer kos soos sagte gekookte stukkies pastinaak, broccoli of yam, vlokkies vis of roosterbroodvinger. Sny voedsel in stukke wat groot genoeg is om dit op te tel, sodat die kos uit die bokant van hul vuis steek. Maar sorg dat u kos vermy wat in die mond van u baba kan klap, soos harde appelskyfies of rou wortelstokkies of klein, harde kos soos neute of springmielies.

Sommige babas eet dalk aanvanklik nie veel as hulle self voed nie, maar moenie bekommerd wees nie. Onthou, die ervaring van leer om te eet is ook belangrik. Om babas te laat speel met kos, die tekstuur te voel en te leer hoe dit smaak, is alles deel van hul ontwikkeling - sit net 'n mat neer en probeer om nie te veel oor die gemors te worry nie!Die gesprek

Oor Die Skrywer

Sara Wyn Jones, PhD-navorser in openbare gesondheid, Swansea Universiteit; Amy Brown, professor in openbare gesondheid vir kinders, Swansea Universiteit, en Michelle Lee, professor in sielkunde, Swansea Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

breek

Verwante Boeke:

Sout, vet, suur, hitte: bemeester die elemente van goeie kookkuns

deur Samin Nosrat en Wendy MacNaughton

Hierdie boek bied 'n omvattende gids tot kook, wat fokus op die vier elemente van sout, vet, suur en hitte en bied insigte en tegnieke om heerlike en goed gebalanseerde maaltye te skep.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die Skinnytaste-kookboek: Lig op kalorieë, groot op geur

deur Gina Homolka

Hierdie kookboek bied 'n versameling gesonde en heerlike resepte, wat fokus op vars bestanddele en gewaagde geure.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Voedseloplossing: Hoe om ons gesondheid, ons ekonomie, ons gemeenskappe en ons planeet te red - een hap op 'n slag

deur Dr Mark Hyman

Hierdie boek ondersoek die skakels tussen voedsel, gesondheid en die omgewing, en bied insigte en strategieë vir die skep van 'n gesonder en meer volhoubare voedselstelsel.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die Kaalvoet Contessa-kookboek: Geheime van die East Hampton-spesialiskoswinkel vir eenvoudige vermaak

deur Ina Garten

Hierdie kookboek bied 'n versameling klassieke en elegante resepte van die geliefde Kaalvoet Contessa, wat fokus op vars bestanddele en eenvoudige voorbereiding.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Hoe om alles te kook: die basiese beginsels

deur Mark Bittman

Hierdie kookboek bied 'n omvattende gids tot basiese kookkuns, wat alles van mesvaardighede tot basiese tegnieke dek en 'n versameling eenvoudige en heerlike resepte bied.

Klik vir meer inligting of om te bestel