Meer sjokolade, minder krakers sal beskerm teen kinderloos holtes

Meer sjokolade, minder krakers sal beskerm teen kinderloos holtes

'N Revolusie in hoe ons dink oor die voorkoming van holtes by kinders is op ons. Bewyse toon dat holtevorming minder te doen het met genetika, lekkergoed of swak borsel, en meer te doen het met die soorte lekkergoed wat ons aan kinders gee. Teen-intuïtief is donker sjokolade beter vir tande as pretzels of krakers.

Tandverval in ons land se jong kinders het oor die afgelope 30 jaar tot epidemiese verhoudings toegeneem en is nou 'n openbare gesondheidskrisis. A bestudeer deur die Amerikaanse Akademie vir Pediatriese Tandheelkunde toon dat tandbederf nou die algemeenste chroniese kindersiekte in die VSA is. Duidelik is dekades-ou advies wat fokus op borsel, flossering en suikerverbruik nie genoeg om kinders weg te hou van die naald en boor .

Dieet is die skuldige

Om die biochemie van die vorming van holtes te ondersoek, toon dat dieet - selfs meer as mondhigiëne - die ware skuldige is. Snaaksvoedsel gee ons gewoonlik aan jong kinders wat swaar is in eenvoudige koolhidrate, soos droë graankosse, krakers en gedroogde vrugte, omskep na melksuur, wat tandemaling wegdra en holtes veroorsaak. Die beperking van verwerkte meelstowwe en ander eenvoudige koolhidrate is die geheim vir 100-persentasie holte voorkoming. Dit is reg: nul holtes.

Hierdie nuwe benadering deur dieet eerste gee nou ouers suksesvolle gereedskap vir die voorkoming van holtes. En die goeie nuus is dat hulle nie 'n radikale opknapping van die gesin se dieet nodig het nie.

Volg hierdie vyf voorkomingsbeginsels van 'n nulholteprogram vir jou kind - sowel as ouer kinders en volwassenes:

1. Skakel oor na tande-vriendelike voedsel. 

Eenvoudig gestel: kosse met vet, proteïen en vesel veroorsaak nie holtes nie. Kos met eenvoudige of verwerkte koolhidrate doen.

Kies asseblief vir jou kind volvoedsel (maak hawermeel in plaas van die verwerking van graanprodukte) en lae koolhidrate (snykaas en appelskywe). Jy hoef nie alle suiker in die dieet te sny om holte vry te wees nie - net strategies wees. Byvoorbeeld, oorskakeling van melk sjokolade na 70-pikante donker sjokolade, met 'n hoër vetinhoud, laer suiker en selfs sommige chemikalieë wat emalje versterk, is 'n tande-vriendelike keuse. 

2. Vestig gereelde eet pleks van weiding. 

Dink in terme van: koolstofryke kosse, plus tyd op tande, gelyk aan holtes. As jy jou kind toelaat om op die hoë-karbaanvleis te wei of sap of melk deur die dag te smeer - of 'n bottel met melk of sap in die nag of naptime te hê, skep jy die formule vir 'n mond vol holtes. Tande bly te veel ure in holteproducerende suur bedek.

Stel ses "minimeals" op 'n dag en voed slegs jou kind by hierdie georganiseerde maaltyd- en snacktyd.

3. Maak water die drank wat u verkies. 

Die gesegde dat "die oplossing vir besoedeling verdunning is" geld in die mond.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Drinkwater onmiddellik na etes en versnaperinge is 'n maklike manier om holteprobleme te verminder. Ook, bied net water tussen etes wanneer jou kind dors is.

4. Beskerm babatande. 

Terwyl kinders uiteindelik hul baba-tande sal verloor, moet enige holtes in baba-tande behandel word. Baba tande kan begin val op ouderdom 5 of 6, maar kinders hou hul rugmolare tot die ouderdom van 10-12.

Voorkoming van holtes in baba-tande deur dieet verwyder die trauma vir almal wat betrokke is.

5. Borsel en vlos tande daagliks. 

Borsel en flossering om die bakterieë wat eenvoudige koolhidrate afbreek in holtes veroorsaakende melksuur, te verwyder, is die sleutel tot die voorkoming van holtes. Kinders het hulp nodig van 'n ouer om hul tande behoorlik te borsel tot die ouderdom van 5 of 6. Met jong kinders kan ouers die kind begin poets, dan eindig met 'n "perfekte" borsel vir 20 of 30 sekondes.

Op ouderdom 6 of 7, laat kinders oorgaan na hul eie borsel. Laat hulle twee keer per dag vir 2 minute borsel. Floss tussen enige tande wat aanraak.

© 2016 deur Roger W. Lucas.

Boek deur hierdie skrywer

Meer Sjokolade, Geen Holtes: Hoe Dieet Jou Kutievryheid Bevry Deur Dr Roger W. Lucas DDS.Meer Sjokolade, Geen Holtes: Hoe Dieet Jou Kind Kryvryheidsvry Hou
deur dr. Roger W. Lucas DDS.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Dr. Roger Lucas, DDSDr Roger Lucas, DDS, het 'n nuwe manier van dink oor holte voorkoming geskep wat 'n dieet-eerste, praktiese benadering is. Met 'n graad in biochemie van die Universiteit van Washington gebruik hy die wette van voeding en mikrobiologie om nul holtes te vereenvoudig. As 'n praktiserende pediatriese tandarts noord van Seattle het hy gehelp om duisende gesinne nulholtes te bereik. As pa kan hy dit prakties maak. Sy eerste boek, Meer Sjokolade, Geen Holtes (CreateSpace, March 2016), sal help om die manier waarop mense dink oor holtes te verander en kinders weg te hou van die naald en boor. Kom meer te wete by:www.thedentistdad.com.

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

bofbalspeler met wit hare
Kan ons te oud wees?
by Barry Vissell
Ons ken almal die uitdrukking: "Jy is so oud as wat jy dink of voel." Te veel mense gee moed op...
klimaatsverandering en oorstromings 7 30
Waarom klimaatsverandering oorstromings erger maak
by Frances Davenport
Alhoewel vloede 'n natuurlike verskynsel is, veroorsaak mensveroorsakende klimaatsverandering ernstige oorstromings ...
gemaak om 'n masker te dra 7 31
Sal ons net optree op advies oor openbare gesondheid as iemand ons maak?
by Holly Seale, UNSW Sydney
In die middel van 2020 is voorgestel dat die gebruik van masker soortgelyk is aan die veiligheidsgordel wat in motors gedra word. Nie almal nie…
inflasie regoor die wêreld 8 1
Inflasie styg regoor die wêreld
by Christopher Decker
Die styging van 9.1% in Amerikaanse verbruikerspryse in die 12 maande geëindig in Junie 2022, die hoogste in vier ...
koffie goed of sleg 7 31
Gemengde boodskappe: Is koffie goed of sleg vir ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed vir jou. Of dit is nie. Miskien is dit, dan is dit nie, dan is dit weer. As jy drink...
is dit covid of hooifecer 8 7
Hier is hoe om te sê of dit Covid of hooikoors is
by Samuel J. White, en Philippe B. Wilson
Met warm weer in die noordelike halfrond, sal baie mense aan stuifmeelallergieë ly.
mense se gedagtes verander 8 3
Waarom dit moeilik is om iemand se valse oortuigings uit te daag
by Lara Millman
Die meeste mense dink hulle verkry hul oortuigings deur 'n hoë standaard van objektiwiteit te gebruik. Maar onlangse …
salie smeer stokke, vere, en 'n droomvanger
Reiniging, aarding en beskerming: twee grondliggende praktyke
by MaryAnn DiMarco
Baie kulture het 'n ritualistiese reinigingspraktyk, wat dikwels met rook of water gedoen word, om te help om ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.