Hoe Jou kombuistoonbank kan voorspel Jou gewig

bakke appels en lemoene op die toonbank Deel hierdie artikel facebook twitter Aksie Behalwe die gewone advies oor minder kos en meer oefening, dui die studie daarop dat die vervanging van ongesonde aanduidings deur gesonde mense in die huis 'n werklike impak op die BMI van 'n persoon kan hê, veral vir vroue.  (Krediet: Abi Porter / Flickr) Hoe die kombuistoonbank jou gewig kan voorspel Cornell University rightOriginal Study Geplaas deur George Lowery-Cornell op Oktober 20, 2015 U kan hierdie artikel onder die Attribution 4.0 International lisensie deel.  Die soorte kosbare kosse op 'n kombuisbank kan ook aan die gewig van die mense in die huis, veral vroue, dui.  Die studie het gekyk na foto's van meer as 200-kombuise in Syracuse, New York, om te toets hoe die voedselomgewing verband hou met die liggaamsmassa-indeks (BMI) van die volwassenes by die huis.  Die vroue in die studie wat vars vrugte in die olyf gehou het, was geneig om 'n normale gewig te wees in vergelyking met hul eweknieë.  Maar toe snacks soos graan en natron geredelik toeganklik was, die mense was swaarder as hul bure-deur 'n gemiddeld van meer as 20 pond.  "Dit is jou basiese See-Food Dieet-jy eet wat jy sien," sê Brian Wansink, professor en direkteur van die Cornell Food and Brand Lab en hoof skrywer van die koerant in die tydskrif Health Education and Behavior.  [Sou jy kos advies van 'n swaarder blogger neem?] Die studie bevind dat vroue wat koeldrank op hul toonbank gehou het, 24 tot 26 pond geweeg het, as diegene wat hul kombuis skoon van hulle gehou het.  'N Doos graankosse op die toonbank het met vroue daar getrek, wat 'n gemiddelde 20 pond weeg as hul bure wat dit nie gedoen het nie.  "As graanliefhebber het dit my geskok," sê Wansink.  "Graan het 'n gesondheidshalo, maar as jy 'n handvol eet elke keer as jy loop, sal dit jou nie skraal maak nie." Wanneer ongesonde kosse die mees sigbare opsies in die kombuis is, word gewoontes wat lei tot gewigstoename makliker.  Om die kosse buite sig te hou deur hulle in pantries en kaste te versorg, verminder hul gemak, waardeur dit minder geneig sal wees om in 'n oomblik van honger vasgegrawe te word.  Die skoonmaak van die tellers van die graan, koeldrank en ander kruideniersware en vervang dit met gesonder sigbare leidrade soos vars vrugte kan help. Die studie vind: Vroue wat 'n vrugbak gehad het, het geweeg oor 13 pond minder as bure wat nie gedoen het nie.  [Kan 'n omkoopgeld jou verlei om minder te eet?] Die studie het ook bevind dat vroue met 'n normale gewig meer geneig is om 'n aangewese kas vir snoepgoed te hê en minder geneig om kos in grootmaatpakkette te koop as diegene wat vetsugtig is.  Die bevindings bied nuwe insigte in die rol wat omgewingsfaktore speel met vetsug en bied remedies om die huis van ongesonde aanwysers ontslae te raak terwyl die gesondes bevorder word.  Eerder as om net die gewone dieet advies voorskryf minder kos en meer oefening, die studie dui daarop dat doelbewus vervang ongesonde leidrade met gesonde kinders in die huis kan 'n werklike impak op 'n persoon se BMI het, veral vir vroue.  "Ons het 'n gesegde het in ons laboratorium," As jy wil maer te wees, te doen wat maer mense doen, "sê Wansink. Behalwe die gewone raad oor minder kos en meer oefening, dui die studie daarop dat bewustelike vervanging van ongesonde aanwysings met gesonde kinders in die huis 'n werklike impak op 'n persoon se BWI kan hê, veral vir vroue. (Krediet: Abi Porter / Flickr

Die soorte kosbare kosse op 'n kombuisbank kan ook aan die gewig van die mense in die huis, veral vroue, dui.

Die studie het gekyk na foto's van meer as 200-kombuise in Syracuse, New York, om te toets hoe die voedselomgewing verband hou met die liggaamsmassa-indeks (BMI) van die volwassenes by die huis.

Die vroue in die studie wat vars vrugte in die olyf gehou het, was geneig om 'n normale gewig te wees in vergelyking met hul eweknieë. Maar toe snacks soos graan en frisdrank geredelik toeganklik was, was die mense swaarder as hul bure, met gemiddeld meer as 20 pond.

"Dit is jou basiese See-Food Dieet-jy eet wat jy sien," sê Brian Wansink, professor en direkteur van die Cornell Food and Brand Lab en hoof skrywer van die koerant in die joernaal Gesondheidsopvoeding en Gedrag.

Die studie het bevind dat vroue wat koeldranke op hul toonbank gehou het, 24 tot 26 pond meer geweeg het as diegene wat hul kombuis skoon van hulle gehou het. 'N Doos graankosse op die toonbank het met vroue daar getrek, wat 'n gemiddelde 20 pond weeg as hul bure wat dit nie gedoen het nie.

"As graanliefhebber het dit my geskok," sê Wansink. "Graangewas het 'n gesondheidshalo, maar as jy 'n handvol eet elke keer as jy loop, gaan dit jou nie skraal maak nie."

Wanneer ongesonde kosse die mees sigbare opsies in die kombuis is, word dit makliker om in gewoontes te val wat tot gewigstoename lei. Om die kosse buite sig te hou deur hulle in pantries en kaste te versorg, verminder hul gemak, waardeur dit minder geneig sal wees om in 'n oomblik van honger vasgegrawe te word.

Die skoonmaak van die tellers van die graan, koeldrank en ander kruideniersware en vervang dit met gesonder sigbare leidrade soos vars vrugte kan help. Die studie vind: Vroue wat 'n vrugbak gehad het, het geweeg oor 13 pond minder as bure wat nie gedoen het nie.

Die studie vind ook dat vroue met 'n normale gewig meer geneig is om 'n aangewese kas vir snoepgoed te hê en minder geneig om kos te koop in grootmaatpakkette as dié wat vetsugtig is.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Die bevindings bied nuwe insigte in die rol wat omgewingsfaktore speel met vetsug en bied remedies om die huis van ongesonde aanwysers ontslae te raak terwyl die gesondes bevorder word. Eerder as net die gewone dieetadvies wat minder kos en meer oefening voorskryf, dui die studie daarop dat bewustelik die vervanging van ongesonde aanwysings met gesonde kinders in die huis 'n werklike impak op 'n persoon se BWI kan hê, veral vir vroue.

"Ons het 'n gesegde het in ons laboratorium," As jy wil maer te wees, te doen wat maer mense doen, "sê Wansink.

Bron: Matt Hayes vir Cornell Universiteit

Verwante Boeke:

at

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

bofbalspeler met wit hare
Kan ons te oud wees?
by Barry Vissell
Ons ken almal die uitdrukking: "Jy is so oud as wat jy dink of voel." Te veel mense gee moed op...
klimaatsverandering en oorstromings 7 30
Waarom klimaatsverandering oorstromings erger maak
by Frances Davenport
Alhoewel vloede 'n natuurlike verskynsel is, veroorsaak mensveroorsakende klimaatsverandering ernstige oorstromings ...
gemaak om 'n masker te dra 7 31
Sal ons net optree op advies oor openbare gesondheid as iemand ons maak?
by Holly Seale, UNSW Sydney
In die middel van 2020 is voorgestel dat die gebruik van masker soortgelyk is aan die veiligheidsgordel wat in motors gedra word. Nie almal nie…
koffie goed of sleg 7 31
Gemengde boodskappe: Is koffie goed of sleg vir ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed vir jou. Of dit is nie. Miskien is dit, dan is dit nie, dan is dit weer. As jy drink...
beskerm jou troeteldier in hittegolf 7 30
Hoe om jou troeteldiere veilig te hou in 'n hittegolf
by Anne Carter, Nottingham Trent Universiteit et
Aangesien temperature ongemaklik hoë vlakke bereik, sal troeteldiere waarskynlik met die hitte sukkel. Hier is…
is dit covid of hooifecer 8 7
Hier is hoe om te sê of dit Covid of hooikoors is
by Samuel J. White, en Philippe B. Wilson
Met warm weer in die noordelike halfrond, sal baie mense aan stuifmeelallergieë ly.
inflasie regoor die wêreld 8 1
Inflasie styg regoor die wêreld
by Christopher Decker
Die styging van 9.1% in Amerikaanse verbruikerspryse in die 12 maande geëindig in Junie 2022, die hoogste in vier ...
Nordiese dieet 7.31
Wedywer die Nordiese dieet sy Mediterreense eweknie vir gesondheidsvoordele?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lyk dit of daar 'n nuwe dieet is wat aanlyn die ronde doen. Een van die nuutste is die Nordiese...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.