Die Atlantiese dieet: hoe dit vergelyk met sy Mediterreense eweknie - en watter voordele dit kan inhou
'Naakte koolhidrate' en 'netto koolhidrate' – wat is dit en moet jy dit tel?
Ek wil gesond eet. So hoekom is ek lus vir suiker, sout en koolhidrate?
Ons het na 700 gekyk plant-gebaseerde kosse om te sien hoe gesond hulle werklik is. Hier is wat ons gevind het
Hier is 'n paar ontbyt-idees om jou eerste maaltyd van die dag 'n immuunversterker te maak. Boonop is daar 'n paar kosse wat bo die skare staan in immuunversterkende potensiaal. En gelukkig is hulle ook heerlik, so om jou immuunstelsel sterk en gesond te hou, het nog nooit so lekker gesmaak nie.
- By Lisa Masé
Om gereeld te vereenvoudig wat en hoe ons eet, kan 'n radikale daad wees om die liggaam te vertrou. Maar dit is ook 'n belangrike een, want dit stel ons in staat om by die hoofoorsaak van gesondheidskwessies uit te kom, wat fundamenteel is om siektes om te keer en balans te herstel.
Hierdie sout-alternatief kan help om bloeddruk te verlaag. So hoekom gebruik so min mense dit?
Eet blaargroentes kan beter wees vir mondgesondheid as om mondspoelmiddel te gebruik
Dieetvesel beïnvloed meer as jou dikderm: Hoe die immuunstelsel, brein en algemene gesondheid ook baat vind
Wat is die beste dieet vir gesonde slaap? 'n Voedingsepidemioloog verduidelik watter voedselkeuses jou sal help om rustiger z's te kry
Kafeïen: hier is hoe ophou jou gesondheid kan bevoordeel.
Ons 'voedselomgewings' beïnvloed wat ons eet. Hier is hoe jy joune kan verander om gesonder eetgewoontes te ondersteun
Ons het 'n bestendige bron van brandstof nodig vir ons liggame om doeltreffend te werk. Eenvoudige koolhidrate (suikers, stysels en korrels) brand vinnig en hou nie. Hulle veroorsaak ook spykers in insulien.
Vitamien D-aanvullings kan bene sterk hou – maar dit kan ook ander voordele vir jou gesondheid inhou
Somer beteken slaaie. En slaaie is nog lekkerder saam met 'n goeie slaaisous.
Ooreet tydens Kersfees kan gewigstoename veroorsaak - maar dit beteken nie noodwendig dat dit permanent is nie
In 'n wêreld waar die soeke na vinnige oplossings dikwels die reis na volhoubare gesondheid oorskadu, bied die gesprek rondom gewigsverliesmiddels soos Wegovy 'n deurslaggewende geleentheid vir introspeksie en 'n terugkeer na grondliggende gesondheidsbeginsels.
Verseker 'n veilige en heerlike vakansiefees: Hoe om 'n voedseltermometer te gebruik om voedselgedraagde siektes te voorkom
Hoe die Kerspoeding, met bestanddele wat uit die kolonies geneem is, 'n ikoniese Britse kos geword het
Hoe kaneel, neutmuskaat en gemmer die geure van wintervakansies geword het, ver van hul tropiese oorsprong
Ek probeer gewig verloor en gesond eet. Hoekom voel ek die heeltyd so honger? Wat kan ek daaromtrent doen?