Hoe om beeldspraak, asemhaling, en die verstand / liggaamsverbintenis te gebruik

Hoe om beeldspraak, asemhaling, en die verstand / liggaamsverbintenis te gebruik

Olimpiese atlete gebruik visualisering om die "perfekte uitvoering" van hul geval dink. Terwyl die verbeelding, atlete gelyktydig "voel" hulle liggame presteer. As jy dit kan sien en kan dit voel, kan jy jou liggaam te omskep.

innerlike stem se A-kampioen is positief, bemoedigend, en insiggewend. Visualisering is 'n kragtige manier om geabsorbeer in die beweging ervaring te wees en negatiewe emosie onderdruk.

Moenie toelaat dat negatiewe gedagtes kruip in jou bewussyn. Die beloning sal diep ontspanning en 'n verhoogde sin van die lewe wees.

Jou gesondheid en die verstand / liggaamskonneksie

Die krag van die verstand is die sleutel tot jou mees gesonde liggaam. Ontkoppel van ons fisiese liggaam kan stres vir ons gesondheid erodeer. Gesonde mense verstaan ​​dat ons gedagtes 'n kritieke rol speel in ons fisiese welstand.

Jy kan jou gedagtes / liggaam verband herprogrammeer en maak baie positiewe veranderinge. Gebruik maak van die gedagte / liggaam verbinding met jou liggaam se vermoë om te beweeg met gemak en doeltreffendheid en aansienlik verbeter jou postuur te verbeter. Jy sal minder seer en pyn ervaar en het 'n verhoogde vermoë om stres te hanteer.

Die ABC Oefening: Aksie, geloof, Gevolg

Beelde, asemhaling, en die gees / liggaam Connection deur Larkin BarnettBaie mense glo dat die gees en liggaam is in stryd. Die verandering van die "innerlike boodskappe" wat jy jouself gee deur bewustelik te kies hoe jy reageer op stres is die eerste stap in die bymekaar bring van die gees en liggaam as 'n span.

Aksie: Begin deur beeld 'n stresvolle aksie wat onlangs gebeur het. Wat was jou emosionele reaksie op die aksie? Was jy angstig, gefrustreerd, of kwaad?

geloof: Wat was jou oortuigings oor so 'n geval?

gevolg: Wat was die gevolge of die fisiologiese reaksie van jou oortuigings? Het jy voel jou hartklop Lig of jou skouers gespanne, of het jy 'n hoofpyn ontwikkel?

Ons kan nie altyd die spanning rondom ons beheer nie. U kan leer om u interne reaksie op stres te verander deur u reaksie tussen stap een, die aksie en stap twee, die geloof, te onderbreek. Belangriker, die keuse verander jou gewone fisiologiese reaksie of gevolg wat jou liggaam breek. Jy sal jouself minder reaktief vind op stresvolle omstandighede, wat minder gereeld tien moet tel. 

Kalm jou senuweestelsel met 'n Asemhaling Break

Jy leer hoe om meesterskap te implementeer oor jou energievlakke in plaas van uitputting. Dit is afkomstig van die ontdekking van die liggaam se asemhaling ruimtes, werk jou diafragma, en kontraktering jou maagspiere. Hierdie gereedskap is vir die werklike lewe en jou innerlike stress-respons boodskappe verander. Konsekwent praktyk bou 'n "asem spaarrekening" wat gesondheid dividende toegeval vir alle stelsels van die liggaam.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Maak jou oë toe en ontwarren jouself van buite kommer - en selfs van die geratel van die gedagte - om te kalmeer jou senuweestelsel. Draai jou fokus na binne en herlaai jou batterye met 'n vinnige asemhaling breek. Jy kan dit doen agter 'n geslote deur by jou kantoor, tydens die reis vliegtuig, of net terwyl loop.

Jy sal meer energie en 'n beter konsentrasie sien deur bewuste asemhaling. Angs en bekommernis veroorsaak ons ​​liggame om te gaan op waarskuwing. Asemhaling tegnieke bied ontspanning vir liggaam en gees.

Hierdie materiaal is gereproduseer met toestemming van Quest Boeke,
die afdruk van
Die Teosofiese Publishing House
(www.questbooks.net) © 2012 deur
Larkin Barnett.

Artikel Bron

Praktiese Sentrering: oefeninge om jou Chakras Energieke vir ontspanning, Vitality en Gesondheid deur Larkin Barnett.Praktiese Sentrering: oefeninge om jou Chakras Energieke vir ontspanning, Vitality en Gesondheid
deur Larkin Barnett.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Larkin Barnett, skrywer van Praktiese Sentrering: oefeninge om jou Chakras vir ontspanning, Vitality besiel, en GesondheidLarkin Barnett is 'n bewegingsopvoedingspreker, Pilates-gebaseerde fisiese terapie spesialis, professor, bewegingsterapeut, dans choreograaf, persoonlike fiksheid afrigter en joga instrukteur. Sy is die skrywer van Praktiese Pilates: Die gebruik van beeldspraak, Pilates en Gimnastiek vir kinders, Creative Joga vir kinders en Op 'n Lark! Creative Beweging vir Kinders. Tans bied sy bewegingsopvoeding- en asemhalingswerkswinkels vir volwassenes en kinders, asook stresbestuursprogramme vir nasionale fiksheidskonferensies, sertifiseringsorganisasies, hospitale, korporasies, universiteite, spas, atletiekklubs, fisioterapie klinieke en balletmaatskappye. Besoek haar webwerf by www.kidsfitnessbooks.com

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

sosiale stres en veroudering 6 17
Hoe sosiale stres immuunstelselveroudering kan bespoedig
by Eric Klopack, Universiteit van Suid-Kalifornië
Soos mense ouer word, begin hul immuunstelsels natuurlik afneem. Hierdie veroudering van die immuunstelsel, ...
kosse gesonder wanneer dit gaargemaak word 6 19
9 Groente wat gesonder is wanneer dit gekook word
by Laura Brown, Teesside Universiteit
Nie alle kos is meer voedsaam as dit rou geëet word nie. Inderdaad, sommige groente is eintlik meer ...
laaier onvermoë 9 19
Nuwe USB-C-laaierreël wys hoe EU-reguleerders besluite vir die wêreld neem
by Renaud Foucart, Lancaster Universiteit
Het jy al ooit 'n vriend se laaier geleen net om te sien dat dit nie met jou foon versoenbaar is nie? Of...
intermittent vas 6 17
Is intermitterende vas werklik goed vir gewigsverlies?
by David Clayton, Nottingham Trent Universiteit
As jy iemand is wat daaraan gedink het om gewig te verloor of die afgelope paar jaar gesonder wou word ...
man. vrou en kind op die strand
Is dit die dag? Vadersdag-ommeswaai
by Sal Wilkinson
Dit is Vadersdag. Wat is die simboliese betekenis? Kan iets lewensveranderend vandag gebeur in jou...
probleme met die betaling van rekeninge en geestesgesondheid 6 19
Probleme om rekeninge te betaal kan 'n swaar tol eis op vaders se geestesgesondheid
by Joyce Y. Lee, die Ohio State University
Vorige armoedenavorsing is hoofsaaklik met moeders uitgevoer, met 'n oorheersende fokus op lae...
gesondheidseffekte van bpa 6 19
Watter dekades van navorsing dokumenteer die gesondheidseffekte van BPA
by Tracey Woodruff, Universiteit van Kalifornië, San Francisco
Of jy al gehoor het van die chemiese bisfenol A, beter bekend as BPA, studies toon dat ...
wat van vegan kaas 4 27
Wat jy moet weet oor veganiese kaas
by Richard Hoffman, Universiteit van Hertfordshire
Gelukkig, danksy die toenemende gewildheid van veganisme, het voedselvervaardigers begin ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.