Tai Chi vir gesondheid met bykomende voordele van geduld, deursettingsvermoë, toleransie, dissipline en vertroue

Die meerderheid van diegene wat tai chi beoefen, doen dit hoofsaaklik vir die voordele wat dit as oefening gee. Relatief min leer dit net vir sy martial aspekte. As 'n oefening is tai chi geskik vir mense van alle ouderdomme, veral dié aan die verkeerde kant van dertig. Die aard van die kuns stimuleer die bloedsirkulasie, los en sny die gewrigte op en bevorder geestelike ontspanning.

Gesondheidsvoordele van Tai Chi

Daar word beweer dat tai chi, wanneer hy ywerig toegepas word, sal help om sekere morbide toestande te genees en selfs te genees. Sommige het berig dat die praktyk van tai chi remissies kan lewer vir organiese siektes soos tuberkulose en diabetes mellitus, maar bied nie 'n rasionele verduideliking van hoe dit bereik word nie. Alhoewel tai chi ongetwyfeld gesondheid bevorder, moet die meer buitensporige eise van sy terapeutiese voordele in hulle korrekte perspektief beskou word. Hierdie eise moet gebaseer wees op noukeurige beplande en uitgevoer studies en nie net op die waarneming van geïsoleerde gevalle nie.

Hoe sal tai chi vergelyk met ander vorme van oefening? Een unieke kenmerk is dat dit geestelike ontspanning bevorder. Hierin is dit soos joga en word dit beskryf as 'meditasie in beweging'. In die beoefening van tai chi word die eksponent nooit verhit oor 'vermis die damn putt' of 'n spel verloor nie. Hy is kalm en ontspanne met alle spanning van die dag wat weggewerk word.

Tai Chi oefen die kardio-pulmonale stelsel, veral wanneer dit korrek geoefen word. 'N half uur tai chi oefensessie sou gelykstaande wees aan die oefen voordeel wat uit 'n drie-uur-spel van gholf. Dit is egter 'n minder intensiewe oefening as óf squash of tennis.

Voordele van Tai Chi

Een groot voordeel wat tai chi as oefening het, is die gerief. Slegs tien minute se oefening is alles wat nodig is vir 'n oefensessie. Dit is beslis klop herrangskik skedules om in 'n ronde van gholf te pas of selfs 'n draf sessie! Wat meer is, tai chi kan in 'n relatief klein area beoefen word, met geen spesiale toerusting of metgesel nie. Jou kantoor, slaapkamer, sitkamer, patio, tuin - net oor enige oop ruimte 15 meter vierkant kan gebruik word vir die oefening van tai chi. Dit kan dus in u eie huis, feitlik enige tyd, met minimale koste en alleenlik beoefen word. Die belangrikste, jy sal altyd na 'n tai chi-sessie altyd goed voel, ontspanne, verfris en vernuwe wees.


innerself teken grafiese in


Soos in ander oefeninge, moenie tai chi oefen as jy 'n akute siekte soos griep of diarree ondervind nie. Dit is baie beter en beslis veiliger om die oefening te hervat ná u herstel. Alhoewel jy nie spesiale toerusting benodig nie, moet jy tydens die oefening altyd 'n paar platskoene gebruik om skade aan jou sole te voorkom. 'N Sagte, los, sweet-absorberende hemp en los sakse broek sal 'n bate wees, aangesien dit vrye beweging toelaat. Vermy die gebruik van veldigte broek en hemde tydens oefening - dit beperk nie net bloedsirkulasie nie, maar veroorsaak ook ongemak. Om dieselfde redes moet digsame ringe afgeneem word voor oefening.

Die skoonheid van tai chi beoefen dit, behalwe om aansienlike fisiese oefening te kry, leer jy, miskien per ongeluk, dalk 'n antieke krijgskuns. Onbewustelik sal jy sy beginsels behartig. Wanneer dit gebeur, sal jy die waardes en eienskappe van die Sjinees prys baie ervaar - geduld, deursettingsvermoë, verdraagsaamheid, dissipline en selfvertroue.

Artikel Bron:

Tai Chi; Tien minute na gesondheid
deur meester Chia Siew Pang en dr. Goh Ewe Hock.

Uitgesoek met toestemming. Gepubliseer deur CRCS Publikasies, Posbus 1460, Sebastopol, CA 95473.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die

Oor Die Skrywer

Meester Chia Siew Pang

MASTER CHIA SIEW PANG

Meester Chia het eers tai chi in 1933 van Meester Li Yue in Kwangtung geleer. In 1936 het hy die kuns onder Master Cheng Mun-ch'ng bestudeer. Nie so algemeen bekend as sy tai chi vaardighede is die feit dat Master Chia is 'n goeie dokter opgelei in die administrasie van tradisionele Chinese medisyne.

Dr Goh Ewe HockDR GOH EWE HOCK

Dr Goh is 'n mediese praktisyn, opgelei in Westerse medisyne en spesialiseer in gemeenskapsgeneeskunde. Dr Goh woon in Sydney waar hy klein privaat klasse in Yang's Tai Chi uitvoer.