Geskryf deur Laura Khoudari. Vertel deur Marie T. Russell.

Om uit te vind hoe om te begin (of terug te keer) om te oefen op 'n manier wat emosioneel en liggaamlik veilig voel nadat u siekte, ongelukke of gewelddade ervaar het, kan uitdagend, ontlokend en oorweldigend wees. Dieselfde kan gesê word vir diegene wat hul vermoë om lewensstressors te vergroot of hul ervarings in gespreksterapie verwerk.

As u een van hierdie scenario's aanklank vind, kan 'n trauma-sensitiewe benadering tot fiksheid help.

In die hart is 'n traumasensitiewe benadering tot fiksheid die psigologiese, emosionele en fisiologiese veranderinge en simptome van trauma of chroniese spanning. Dit maak u die agent van u bewegingsoefening, en dit gee prioriteit aan 'n gevoel van veiligheid in u liggaam en omgewing terwyl u oefen.
Miskien het u nog nooit van traumasensitiewe oefensessies gehoor nie. Of u glo dat hierdie benadering tot joga beperk is. Die feit is dat traumasensitiewe fiksheidsinstruksie nog redelik nuut is.

As 'n baanbreker in hierdie beweging, besef ek dat dit vir baie mense die beste (of enigste) opsie is om tuis te oefen. Ek maak gereeld tuisoefeninge vir mense met trauma, chroniese spanning, chroniese moegheidsindroom en fibromialgie.

Of u nou tuis wil oefen omdat u die veiligste is of praktiese probleme soos versorging of u begroting, ek wil u help om die beste praktyk te skep. Hier is ses stappe om te begin.


Lees verder
 by InnerSelf.com (plus klank- / mp3-weergawe van die artikel)


Gelees deur Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musiek deur Caffeine Creek Band, Pixabay

Oor die skrywer

foto van Laura KhoudariLaura Khoudari is 'n trauma-praktisyn, gesertifiseerde persoonlike afrigter en 'n spesialis vir korrektiewe oefeninge. Sy word baie erken binne die trauma- en fiksheidsgemeenskappe, en is passievol om mense die nodige instrumente te gee om van trauma te genees en welstand te kweek. Sy is die outeur van Die opheffing van swaar dinge: genesing van trauma, een verteenwoordiger op 'n slag. 

Hier is meer op laurakhoudari.com.