Die koronavirus begin sportbyeenkomste reeds op 30 Januarie, toe die Chinese Sokkervereniging aangekondig dat dit die begin van die sokkerseisoen vertraag. Twee maande later is dit aan die lig gebring dat die Olimpiese Spele in Tokio sou uitgestel word tot die somer van 2021 - die eerste uitstel in die moderne Olimpiese geskiedenis.
Sportadministrateurs ondersoek nou eers maniere om terug te keer na opleiding en kompetisie op sowel professionele as amateurvlak. In die afwesigheid van 'n entstof, is daar egter verskeie uitdagings. Een van hulle is om asem te haal.
As u aan sport deelneem, is asemhaling vinniger en moeiliker as in rus, wat verhoog die risiko om die siekte oor te dra. As gevolg daarvan, premierliga sokker oorweeg dit om gesigmaskers in te stel. Ander volg miskien.
Tog maak 'n masker dit moeiliker om die hoeveelheid lug wat nodig is om op die hoogste vlakke te verrig in te asem. Ons weet dat die dra van 'n chirurgiese masker kan die weerstand teen lugvloei verhoog. Oefening lei gewoonlik tot vinniger en harder asem, dus dra 'n masker tydens oefening 'n verdere druk op lugvloei.
By 'n lae tot matige intensiteit sal die oefening effens harder voel as 'n masker, maar u kan steeds gemaklik stap. Die uitdaging blyk meer te wees tydens swaar oefening (byvoorbeeld rugby of sokker) wat lug inneem teen 'n tempo van ongeveer 40-100 liter per minuut.
As ons swaar oefen, produseer ons spiere melksuur, wat daardie brandende sensasie veroorsaak. Dit word dan na koolstofdioksied omgeskakel en uitgeasem. Maar wat gebeur as die koolstofdioksied deur die masker vasgevang word? As u van matige tot swaar oefening beweeg, kan u koolstofdioksied weer inasem, wat die kognitiewe funksie kan verminder en asemhalingstempo kan verhoog.
Daar kan ook minder suurstof in die herwinde lug wees, wat kan oefen op hoër hoogtes. Dit is dus belangrik dat ons 'n beter begrip kry van die beperkings van swaar oefening met 'n gesigmasker.
Die behoefte aan hierdie begrip neem toe, gegewe die verhaal wat op 'n Australiese Nuuskanaal van twee tienerseuns in China wat binne 'n week van mekaar sterf tydens verpligte ondersoeke vir liggaamlike opvoeding terwyl hulle gesigmaskers dra. Daar is geen nadoodse ondersoeke gedoen nie, so dit is onmoontlik om te weet of die maskers 'n rol gespeel het in die dood van die seuns. Maar dit laat die vraag ontstaan: is dit veilig om tydens COVID-19 met 'n gesigmasker aan te oefen?
Net 'n vraag het 'n verskaffer van omheiningstoerusting na die Universiteit van Hertfordshire genader.
Treadmill toets
Om 'n rowwe begrip van die probleem te kry, het ek op myself geëksperimenteer. Ek het drie minute op 'n trapmeul op 10 km / u gehardloop om die intensiteit en duur van die omheining te weerspieël. Dit het ek gedoen met 'n volledige omheiningstel, met en sonder 'n lapmasker onder my omheiningmasker. Ek het 'n draagbare gasanalysator gebruik en dit aangepas om die konsentrasie van gasse in en uit te meet.
Die skrywer dra 'n aangepaste gasanaliseerder.
Die suurstofkonsentrasie in die atmosfeer is ongeveer 21% op seevlak. As u net op die trapmeul loop met net die omheiningmasker, was die suurstofkonsentrasie ongeveer 19.5%. Dit is gelykstaande aan oefening by 600 m bo seevlak.
Maar as ek 'n gesigmasker onder die omheiningmasker dra, het my suurstofvlak tot 17% verlaag - dit is ekwivalent aan oefen op 1,500 meter. Enige verdere afname in suurstofkonsentrasie - deur langer of harder te oefen - sou 'n groot invloed hê op die fisiologiese reaksies op oefening, wat simptome van hoogtesiekte soos duiseligheid of hoofpyn kan veroorsaak.
Daar is onbeduidende vlakke van koolstofdioksied in die lug, en as u slegs met 'n omheiningmasker oefen, bly dit onder 1%. Met die gesigsmasker aan is dit verdriedubbel tot 3%. Onthou dat die UK Health and Safety Executive - die regeringsagentskap verantwoordelik vir die regulering en handhawing van veiligheid op die werkplek - adviseer dat werknemers nie langer as 1.5 minute aan 15% koolstofdioksied blootgestel moet word nie.
Skerm is sedert 1896 deel van die Olimpiese Spele en is uniek in die sin dat ons al 'n masker het as ons oefen. Voordat daar 'n aanbeveling gemaak word vir die dra van 'n gesigmasker vir omheining, is dit belangrik dat meer as een persoon verder ondersoek word om die hoë koolstofdioksiedvlakke en lae suurstofvlakke te ondersoek. Daar kan soortgelyke probleme wees met die dra van 'n gesigsmasker met ander sportsoorte met 'n hoë intensiteit.
Met gimnasiums wat wil heropen en sportklubs wat wil hervat, voordat iemand aanbeveel dat hulle 'n gesigmasker dra, moet daar dringend navorsing gedoen word om die veiligheid van die sportgemeenskap te verseker, ongeag die onderliggende omstandighede.
Oor Die Skrywer
Lindsay Bottoms, leser in oefening- en gesondheidsfisiologie, Universiteit van Hertfordshire
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor fiksheid en oefening van Amazon se lys met topverkopers
Die vierpak-revolusie: hoe jy laer kan mik, jou dieet kan bedrieg, en steeds gewig kan verloor en dit kan afhou
deur Chael Sonnen en Ryan Parsons
Die Four-Pack Revolution bied 'n totale lewensbenadering om gesondheids- en fiksheidsdoelwitte te bereik sonder die harde werk en lyding.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Groter, maerder, sterker: die eenvoudige wetenskap om die uiteindelike manlike liggaam te bou
deur Michael Matthews
As jy spiere wil bou, vet wil verloor en so vinnig moontlik wonderlik wil lyk sonder steroïede, goeie genetika, of belaglike hoeveelhede tyd in die gimnasium en geld op aanvullings mors, dan wil jy hierdie boek lees.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vroulike gesondheid is 'n groot boek met oefeninge: vier weke om langer te leef, seksiger en gesonder!
deur Adam Campbell
Die Women's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Liggaamsgewig Krag Opleiding Anatomie
deur Bret Contreras
In Bodyweight Strength Training Anatomy het die skrywer en bekende afrigter Bret Contreras die gesaghebbende hulpbron geskep vir die verhoging van totale liggaamskrag sonder die behoefte aan vrygewigte, fiksheidsmasjiene of selfs 'n gimnasium.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Mansgesondheid Groot Boek van Oefeninge: Vier weke na 'n maerder, sterker, meer gespierde jou!
deur Adam Campbell
Die Men's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
