Kan die pad wat ons beweeg na besering lei tot kroniese pyn?

Wanneer mense spierskeletpyn ly - dit is pyn wat spiere, ligamente, bene of gewrigte veroorsaak - hulle verander die manier waarop hulle beweeg. Soms sluit hierdie veranderinge in om sekere bewegings heeltemal te vermy, en soms is hulle subtieler.

Iemand met kniepyn kan byvoorbeeld met 'n slap loop terwyl iemand met handpyn 'n voorwerp anders kan optel, terwyl iemand met nekpyn kan weerhou om hul kop na een kant te draai.

Ons brein vertel ons liggame om verskillend te beweeg wanneer ons pyn het. Maar daar is toenemende bewyse dat die verandering van die manier waarop ons beweeg, eintlik kan bydra tot die ontwikkeling van pyn wat maande of jare duur.

Beweeg verskillend

Of die manier waarop jy beweeg as jy pyn verander, is nuttig of skadelik, hang af van hoe lank jy pyn ervaar het.

Wanneer pyn kortstondig (minute tot ure) is, word veranderinge in die manier waarop ons beweeg beweeg gedink om ons te beskerm teen verdere besering deur die beweging van die beskadigde deel te beperk.

Hierdie belangrike beskermende strategie word weerspieël deur veranderde aktiwiteit in ons brein. A groot bewyse toon aan dat korttermynpyn 'n vermindering in aktiwiteit in die streke van ons brein veroorsaak wat beweging beheer.


innerself teken grafiese in


Maar vir pyn wat langer as 'n paar dae duur, 'n onlangse studie het getoon aktiwiteit in die streke van ons brein wat die beweging beheer, word eintlik toegeneem - die teenoorgestelde van wat met pyn bly wat minute of ure gebeur.

Dit is van mening dat u brein se soeke na 'n nuwe manier om te beweeg, weerspieël, aangesien die pyn nie wegbeweeg nie. Hierdie nuwe manier van beweeg waarskynlik, is daarop gemik om jou prestasie van daaglikse aktiwiteite te maksimeer, terwyl pyn soveel moontlik verminder word.

Die veranderinge wat ons in die brein sien In hierdie stadium van pyn is soortgelyk aan wanneer jy 'n nuwe bewegingsvaardigheid leer, soos 'n tennis-rughand of tango-dans. Dit ondersteun die idee dat wanneer pyn vir 'n paar dae voortduur, jou brein se doelwit is om te leer om verskillend te beweeg.

Dus, wanneer pyn vir maande of jare volgehou het, is veranderinge in beweging steeds nuttig?

Breinnetwerke

Veranderinge aan die manier waarop ons beweeg wat nuttig is in die vroeë stadiums van pyn, kan negatiewe langtermyn gevolge hê.

Byvoorbeeld, verskuiwing verskuif vir 'n lang tydperk sal die laai op omringende spiere, ligamente en gewrigte verander, wat moontlik meer spanning by die liggaamstreek voeg wat aanvanklik beseer is.

Dit kan op sy beurt tot aanhoudende of herhalende pyn lei, miskien met kort tydperke wat pynvry is.

Bewyse uit verskeie studies toon aan dat mense wat meer as drie maande pyn ervaar het Gebruik dikwels meer eenvoudige maniere om te beweeg (sien ook na hierdie skakel en na hierdie skakel).

Byvoorbeeld, as jy trappe klim, beweeg mense met pyn aan die buik van die heup hul heupe, romp en bekken anders as mense sonder pyn. Mense met aanhoudende elmboogpyn, intussen, wys veranderinge in spierkoördinasie terwyl jy 'n voorwerp gryp.

Hierdie meer eenvoudige maniere om te beweeg, lei uiteindelik tot minder pieke in breinaktiwiteit as gewoonlik. Dit is soortgelyk aan wat gebeur wanneer jy jou tennisrugby perfectioner het en die vaardigheid word meer outomaties, wat daarop dui dat vereenvoudigde maniere om te beweeg in die brein van diegene met langtermyn pyn ingeburger kan word.

Wat belangrik is, veranderinge in beweging bly voort in mense wat herhalende episodes van pyn het, selfs wanneer hierdie mense gewoonlik pynvry is. As gevolg hiervan, dit is voorgestel wat anders beweeg, selfs wanneer dit sonder pyn is, kan jou aan 'n ander episode van pyn voorspel.

Alhoewel ons meer navorsing benodig om hierdie skakel te bevestig, is dit duidelik dat daar 'n verband tussen beweging en pyn is.

Behandelings wat daarop gemik is om te beweeg hoe ons beweeg, soos fisieke aktiwiteit en oefening, is die hoeksteen van behandeling in spier- en skeletspier. Tog is die tipe, duur en hoeveelheid aktiwiteit of oefening wat nodig is om herstel van pyn te bevorder, verrassend onduidelik.

Ons weet dat te min of te veel beweeg kan elkeen negatiewe gevolge hê vir mense met pyn. Maar ons het meer navorsing nodig om presies te verstaan ​​hoekom mense verskillend beweeg wanneer hulle pyn het, en hoe ons dit kan gebruik om voortdurend aanhoudende pyn te behandel of moontlik selfs te voorkom.

Die gesprek

Oor Die Skrywer

Siobhan Schabrun, Navorsingsgenoot in Brain Plasticiteit en Rehabilitasie, Wes-Sydney Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

at InnerSelf Market en Amazon