Soms lyk ouer mans ongelooflike krag vir hul ouderdom. Mense noem dit "ou man sterkte". Maar is dit 'n werklike verskynsel? Hou ouer ouens regtig hul krag? Of selfs sterker word?
Sommige mense dink dat die krag van die ou man deur streshormone verduidelik kan word. In stresvolle situasies het mense geweet om byna supermenslike krag te ontwikkel. Byvoorbeeld, in 2009 het Nick Harris van Kansas daarin geslaag om 'n motor op te lig om 'n sesjarige kind te bevry vasgevang onder dit.
In hierdie tipe situasies gaan die liggaam in die stryd-of-vlug af deur hormone soos adrenalien vry te stel. Hierdie hormone berei die liggaam voor vir optrede, verhoog die opwinding, waaksaamheid en verwerkingspoed. Hulle verhoog ook bloedvloei en neurale drywing aan skeletspiere. Gesamentlik kan hierdie reaksie tot groter spierkrag en krag lei.
Verslae van verhogings in die produksie van adrenalienverwante hormone met veroudering is gedink om die oënskynlike vermoë van ouer mans om uit te voer, te verduidelik freak feats van krag. Daar is egter geen eksperimentele data wat aantoon dat verhoogde produksie van hierdie hormone eintlik versterk in ouer volwassenes nie. Trouens, na 'n "stressor", is die vermoë vir 'n ouer volwassene om 'n beheerde kragspiersametrekking te handhaaf vergeleke met 'n jonger persoon. Net so, oortollige vlakke van die noradrenalien hormoon wat veroudering vergesel, word geassosieer met gestremde, eerder as verbeterde prosesseringsspoed en kognitiewe funksie, wat negatiewe invloed op fyn motoriese beheer.
Ook teen die idee van die ou man se krag is ouderdomverwante spierverlies, 'n proses wat sarkopie genoem word (van die Griekse sarx, "vlees" en penia, "armoede"). Met ander woorde, soos ons ouer word, vanaf ongeveer die ouderdom van 40, ons verloor stadig spiermassa sodanig dat die grootte van ons spiere op die ouderdom van 80 ongeveer die helfte van wat hulle by 40 was, kon wees.
Aangesien die spier-deursnee-area en sterkte is nou gekoppel, verminderde spiermassa wat geassosieer word met veroudering word weerspieël deur 'n verlies van krag. Hormonale veranderinge met veroudering is ook gedeeltelik hiervoor verantwoordelik. Inderdaad, terwyl adrenalien met ouderdom kan toeneem, verminder hormone wat spiermassa en sterkte reguleer, soos testosteroon en groeihormoon.
So is ou man sterkte 'n dwaling?
Dit beteken nie dat net omdat jy oud is nie, jy nie sterk kan bly of selfs sterker word nie. Neem byvoorbeeld Charles Eugster. Die 96-jarige Engelsman, wat op die ouderdom van 87 gewigstraining opgedoen het, kan 61 45-grade in 45 sekondes doen.
{youtube}UI6bIptDffE{/youtube}
Net meer aktief in ouer ouderdom en die uitvoer van lae-vlak oefenprogramme of selfs daaglikse handeldake kan sterkte en mobiliteit in die verouderende bevolking verhoog, wat 'n gesonde en onafhanklike ouer ouderdom. Inderdaad, dit is waarskynlik wat jou pa byvoorbeeld sterker lyk, byvoorbeeld wanneer hy plaveisels ophef - want hy is gewoond daaraan en krag kan baie taakspesifiek wees.
Voortsetting van gereelde gewigsopleiding in ouer ouderdom verhoog ook sterkte en spiermaat. Trouens, gewigsopleiding by ouer volwassenes het getoon dat die hormoonvlakke tot 'n ekwivalente vlak vergroot onopgeleide jonger volwassenes. Maar die feit bly dat hierdie winste waarskynlik nooit dié van 'n jonger volwassene sal bereik en dieselfde opleiding op dieselfde tyd sal doen nie. Daar sal byna altyd 'n verskil in krag, krag, koördinasie en spiermassa wees, en alles anders gelyk.
Media stories van die ou man sterkte gee waarskynlik nie die volle prentjie nie. 'N Ouer man wat 'n sterkte rekord hou, sal waarskynlik sedert jong ouderdom opgelei word en dit in ouer ouderdom voortgesit het, sodat hy krag en spiermassa op 'n hoër vlak vir langer kan handhaaf. Anders kan hy 'n freak van die natuur wees.
Nodeloos om te sê dat die meeste verhale van ou man sterkte ongetwyfeld oordrewe is. Daarom sien jy nie ouer mense op gelyke voet in die atletiekbyeenkomste teen jonger eweknieë nie en waarom het ons ouderdomsgroepe in atletiekwedstryde: rekords is geneig om met ouderdom te gly. Daar is natuurlik uitsonderings op elke reël. 'N Uitstekende voorbeeld hiervan is Mark Felix, wat 50 oud is, kan steeds met sy aansienlik jonger eweknieë deelneem aan die Wêreld Sterkste Man-kompetisie.
Oor die skrywers
Daniel J Wilkinson, Assistent Professor in Fisiologie en Biochemie, Universiteit van Nottingham
Philip J Atherton, professor in kliniese, metaboliese en molekulêre fisiologie, Universiteit van Nottingham
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
