"As 'n oorgewig persoon in staat is om 'n aanvanklike gewigsverlies te handhaaf - in hierdie geval 'n jaar lank - sal die liggaam uiteindelik hierdie nuwe gewig 'aanvaar' en dus nie daarteen veg nie, soos normaalweg die geval is wanneer u 'n kalorie het. -tekort, ”sê Signe Sørensen Torekov. (Krediet: Allie Kenny / Flickr)(Krediet: Allie Kenny / Flickr)

"As 'n oorgewig persoon in staat is om 'n aanvanklike gewigsverlies te handhaaf - in hierdie geval vir 'n jaar - sal die liggaam hierdie nuwe gewig uiteindelik aanvaar en dus nie daardeur veg nie, soos gewoonlik die geval is wanneer jy in 'n kalorie is. -deficit state, "sê Signe Sørensen Torekov. 

Om gewig te verloor en dit af te hou, kan veral vir mense met vetsug moeilik wees, maar 'n nuwe studie toon dat die handhawing van 'n gewigsverlies vir 'n jaar 'n manier kan wees om die liggaam weer op te lei om 'n nuwe laer gewig te aanvaar.

"Hierdie studie toon dat as 'n oorgewig persoon in staat sal wees om 'n aanvanklike gewigsverlies te handhaaf - in hierdie geval vir 'n jaar - sal die liggaam uiteindelik hierdie nuwe gewig aanvaar en nie daarmee veg nie, soos gewoonlik anders as wanneer jy is in 'n kalorie-tekortstaat, "sê Signe Sørensen Torekov, medeprofessor in die biomediese wetenskappe aan die Universiteit van Kopenhagen.

Gepubliseer in die Europese Tydskrif vir Endokrinologie, het die studie getoon dat daar na een jaar suksesvolle gewigsverlies instandhouding 'n duidelike toename was in die twee hormoonremmende hormone (GLP-1 en PYY). Die hongerhormoon ghrelin het ook onmiddellik na gewigsverlies toegeneem, maar het na een jaar weer na normale vlakke teruggekeer.

Die bevindings dui daarop dat die hormone in staat is om aan te pas by 'n nuwe "set point", wat dit makliker sal maak om oortollige pond te hou.

innerself teken grafiese in

"Ons weet dat vetsugtige mense lae vlakke van die aptyt inhibeerende hormoon GLP-1 het. Die goeie ding is dat ons nou kan wys dat u eintlik die vlakke van hierdie hormoon sowel as die aptyt inhibeerende hormoon PYY kan verhoog deur gewig te verloor en dat die vlakke hoog gehou word wanneer u u gewigsverlies vir 'n jaar handhaaf. sê die eerste skrywer PhD student Eva Winning Iepsen.

Vir die studie het 20 gesonde, maar vetsugtige, individue 'n 8-week lae-kalorie poeierdieet gevolg en op gemiddelde 13 persent van hul liggaamsgewig verloor.

Na die aanvanklike gewigsverlies het die deelnemers 'n 52-week gewig onderhoud protokol, wat bestaan ​​uit gereelde vergaderings met 'n kliniese dieetkundige wat aangebied wenke oor lewenstyl veranderinge en dieet kalender dop. As die deelnemers gewig gekry het, vervang hulle tot twee maaltye per dag met 'n lae-kalorie-dieetproduk.

Deelnemers het drie etetoetse voltooi - voor gewigsverlies, onmiddellik na gewigsverlies, en na 52 weke van gewigsverlies instandhouding, toe bloedmonsters na vasgevang is.

"Die interessante en opbouende nuus in hierdie studie is dat as jy jou gewigsverlies vir 'n langer tydperk kan handhaaf, dit lyk asof jy die kritieke punt geslaag het, en na hierdie punt sal dit eintlik makliker word. vir u om u gewigsverlies te handhaaf as wat was onmiddellik na die aanvanklike gewigsverlies.

"So, die liggaam veg nie meer teen jou nie, maar eintlik met jou, wat is goeie nuus vir enigiemand wat probeer om gewig te verloor," sê Sørensen Torekov.

Bron: Universiteit van Kopenhagen

Verwante Book:

at InnerSelf Market en Amazon