Om op jou fiets te kom, kan jou 'n enorme gevoel van vryheid en genot gee. Dit kan u onafhanklikheid en kennis van die plaaslike gebied verhoog en u toegang tot die natuurlike (of stedelike) omgewing verbeter.
As jy oefen, verhoog jou hart en asemhalingstoestande, wat groter hoeveelhede suurstof vanaf die longe na die bloed lewer, dan om spiere uit te oefen.
- By Melissa Kang
Die goeie ding oor Kegel oefeninge is dat jy hulle so min as moontlik kan doen
Nuwe navorsing verbonde aan deelname aan spansporte aan groter hippocampale volumes by kinders en minder depressie by seuns van 9 tot 11.
As dit gaan om gesondheid en fiksheid, is daar selde vinnige oplossings. Maar as jy sukkel om die aanbevole 30-oefeninge per dag te kry, kan mikro-oefeninge net die ding wees wat jy nodig het om jou fiksheid te verbeter.
Het jy onlangs swaar inkopiesakke op 'n paar trappe gedra?
Gereelde loop produseer baie gesondheidsvoordele, insluitende die vermindering van ons risiko van hartsiektes, tipe 2-diabetes en depressie.
Gemeenskapsgebaseerde oefenprogramme verbeter fisieke fiksheid en lewensgehalte vir mense met kanker, volgens 'n nuwe studie.
Nuwe navorsing dui daarop dat mense wat meer oor die voordele van fisieke aktiwiteit weet meer tyd daaraan bestee.
Georganiseerde sport en fisiese aktiwiteite is nie genoeg om tuisskoolse fiks te hou nie, navorsingsbevindings.
Mense wat gereeld oefen, sal meer geneig wees om ook gesonder te eet.
- By Neil Martin
Ons spiere groei as gevolg van gereelde oefening en kan wegdoen wanneer dit nie gereeld of strawwe gebruik word nie, wat lei tot die gewilde maksimaal: "Gebruik dit of verloor dit."
Sit jy? Dan wil u dalk opstaan om dit te lees, want navorsing uit die VS het bevind dat te lank sit, u risiko om te sterf kan verhoog - selfs as u oefen.
- By Neil Gibson
CrossFit, kring opleiding, groep oefening, funksionele opleiding, weerstand opleiding, kardio opleiding. Is jy nog duiselig?
Die uitwerking van oefening op gesondheid is diep. Dit kan jou beskerm teen 'n verskeidenheid toestande, insluitende hartsiektes, tipe 2-diabetes en sommige kankers.
Vroue is lank onderhewig aan kragtige maatskaplike druk om op 'n sekere manier te kyk. Die "vroulike ideaal" - 'n svelte vroulike figuur - het film-, televisie- en tydskrifkultuur oorheers.
Kan ons probeer om spesifieke oefening doelwitte te bereik, stel ons af om heeltemal aktief te wees?
Om mense aan te moedig om spesifieke fiksheidsdoelwitte te bereik wanneer hulle nuut is om te oefen, kan ondoeltreffend wees. Trouens, dit kan selfs moeiliker maak om aktief te wees, volgens 'n redaksie wat in die Britse Tydskrif vir Sportgeneeskunde gepubliseer is.
Stel oefensdoelwitte vir die Nuwe Jaar? Toenemende fisiese aktiwiteit en die doel om jou gesondheid te verbeter, is waardige doelwitte, maar kan uitdagend wees.
Van Vail in die VSA na Val d'Isère in Frankryk is wintersportvakansies al die woede. En met meer ouer mense wat nou teen die hange slaan, is daar 'n onvermydelike styging in sneeu sportverwante beserings.
Toename in fisiese aktiwiteit word geneig om gevolg te word deur styging in gemoedstemming en waargenome energievlak, vind navorsing.
Vandag erken feitlik elke vorm van medisyne hierdie basiese waarhede: 1) Eenvoudige oefening kan diepgaande genesingseffekte hê. 2) Spesifieke "genesende bewegings" kan help om siekte te beveg en gesondheid te verbeter. Genesende beweeg bied 'n ideale selfversorgingstrategie om te help voorkom, verlig en ...
- By Scott Lear
Daar is 'n beweging op die been (pun intended) om meer mense te laat oefen deur hul familie dokters te betrek.