Dit is 'n algemene aanname dat oefening by ouer mense moeilik en gevaarlik is, daarom kan dit die beste vermy word.
Daar is geen twyfel dat die pandemie op verskillende maniere moeilik was vir mense nie. Maar vir baie mense was dit hul daaglikse oefening.
Het u dokter u aanbeveel dat u gereeld gaan draf in die park, staptogte op die platteland, groeisessies in die gemeenskap of ander natuuraktiwiteite doen?
Die COVID-19-pandemie het baie van ons laat heroorweeg om ons gesondheid in te stel en nuwe oefeningsreëls in te stel.
Buiten die verminderde sosiale interaksie en die huishoudelike jongleren wat betrokke is, word huise gewoonlik nie ontwerp om 'n werkplekomgewing te repliseer wanneer dit by werknemers se gesondheid kom nie.
In die huidige pandemie spandeer baie ouers van jong kinders hulself meer tyd in die rol van versorger as gewoonlik.
Of u nou 'n ultra-marathoner is of net begin het, beserings en spierpyn is hardloop onvermydelik. Maar in plaas daarvan om 'n pouses te neem, soek baie hardlopers ibuprofen of ander nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) om deur beserings of pyn te kom.
As u 'n operasie uitgestel het weens die pandemie, of een van die horison is, is daar dalk werk wat u nou kan doen om voor te berei en om u post-operatiewe uitkoms te verbeter.
Die koronavirus het reeds op 30 Januarie 'n invloed gehad op sportbyeenkomste, toe die Chinese voetbalvereniging aangekondig het dat dit die begin van die sokkerseisoen vertraag.
- By Wuyou Sui
Terwyl die Kanadese regering aanhou om fisieke afstandsmaatreëls aan te beveel, vind baie mense hulself meer as ooit tevore tot hul huise beperk.
Toe ek agterkom dat my 12-jarige seun ongeveer sewe uur per dag aan sy skoolwerk aanlyn spandeer het weens die COVID-19-pandemie, het ek onmiddellik bekommerd geraak.
Selfs net 'n bietjie intense fisieke aktiwiteit vra vir 'n "opruiming van spiere" omdat die proteïen Ubiquitin op verslete proteïene merk en dit laat afbreek, volgens 'n klein studie.
U alarm gaan af en dit is tyd om weer 'n dag te begin. Wat is u eerste stap? Miskien maak jy 'n koppie koffie? U wil dalk eerder 'n vinnige wandeling oorweeg.
As dit kom by die verlies van gewig, wil mense gereeld weet wat die beste manier is om oortollige pond af te werp - en daar is geen tekort aan gure diëte of fiksheidsgierigheid wat beweer dat hulle die “geheim” van vetverlies het nie.
Ly jy aan 'n kwarantyn-duik in die bui? Sukkel om motivering te vind om iets te doen? Jy is nie alleen nie.
- By Lewis Maree
Baie mense beskou strekking as 'n wesenlike deel van enige oefen- of oefensessie.
Dwarsdeur die geskiedenis het mense in baie dele van die wêreld maniere gesoek om hul energieke potensiaal vir verbeterde gesondheid, krygsmag te ontwikkel en hul nader aan die goddelike te bring. In China word hierdie praktyke QiGong genoem. Daar word geglo dat die korrekte regulering van liggaam, asem en gees jin en yang sal harmoniseer, Qi en bloed balanseer ...
Aktiewe pendelary kan kinders se terugkeer na die skool beter maak vir hul gesondheid en die planeet
Kinders regoor die wêreld was nog lank nie op skool nie, en hierdie lang afwesigheid van die daaglikse roetine het baie van ons die kans gegee om na te dink oor wat moet gebeur as skole weer oopmaak.
Onlangse data van Fitbit-aktiwiteitsopspoorde toon 'n beduidende afname in fisieke aktiwiteit wêreldwyd wat ooreenstem met die aanvang van die COVID-19-krisis. In die Verenigde State het fisieke aktiwiteite met 12% gedaal.
Joga! Skielik wil almal weet van hierdie sagte benadering tot geheel-self-fiksheid. Volgens 'n Roper-peiling het meer as ses miljoen Amerikaners (meer as 3% van die bevolking) joga beoefen. Jy hoef nie maer te wees om joga te doen nie.
Mense oor die hele wêreld bly tuis as deel van maatskaplike distansieringsmaatreëls om die oordrag van die nuwe coronavirus te beperk. In sommige lande word mense aangemoedig om een keer per dag te oefen.