Daar is 'n groeiende wêreldwye liggaamspositiwiteitsbeweging om die te bekamp stigma en vooroordeel wat oorgewig en vetsugtige individue in die gesig staar. Sommige van hierdie stigma spruit voort uit die persepsie dat vetsugtige individue ongesond is.
Gewig is egter slegs een van die maatstawwe wat mediese beroepslui gebruik om algemene gesondheid te assesseer. Trouens, sommige studies het getoon dat 'n aansienlike aantal vetsugtige mense metabolies gesond is, wat lei tot die bewering dat 'n mens kan wees gesond in enige grootte. Daar word na hierdie verskynsel verwys as metabolies gesonde vetsug (MHO). Navorsing begin nou om te ondersoek wat dit beteken.
'n Persoon wat MHO is, het gesonde bloeddruk, normale vlakke van bloedlipiede (cholesterol en trigliseriede) en normale bloedsuiker. Om hoë waardes van een of meer van hierdie maatreëls te hê, verhoog 'n mens se risiko vir kardiovaskulêre siekte aansienlik. Gesonde diëte bied anti-inflammatoriese en antioksidante voordele wat help om 'n gesonde metaboliese profiel te bereik. (Shutter)
Daar is voorgestel dat metabolies gesonde vetsugtige individue teen vetsugverwante siektes beskerm kan word. Die omvang van hierdie beskerming was omstrede binne die wetenskaplike gemeenskap, en dit is deels omdat ons steeds het nie 'n gestandaardiseerde definisie van MHO nie.
So, oor die afgelope paar jaar het navorsers aan die werk gegaan om uit te vind wie as MHO gedefinieer kan word, en in watter mate mense met MHO beskerm word teen chroniese siektes.
Ontluikende konsensus
Verskeie groot bevolkingstudies is met die oog hierop begin. Tot dusver toon die resultate dat daar inderdaad strenger definisies van MHO nodig is. Dit kan bereik word deur insluitend ander maatstawwe van gesondheid soos insulienweerstandigheid en bloedmerkers van inflammasie. Insulienweerstand is wanneer die liggaam nie goed reageer op die insulienhormoon wat help om suiker uit die bloedstroom op te neem vir gebruik as brandstof vir energie. Dit lei tot verhoogde bloedsuiker en die gevolglike gesondheidskomplikasies.
'n Ontluikende konsensus was dat hoewel MHO-individue 'n mate van beskerming teen chroniese siektes toon, dit blyk dat hulle steeds aansienlik minder beskerm is as diegene wat metabolies gesond en maer is.
Die feit dat mense met MHO steeds 'n relatief hoër siekterisiko het, het sommige navorsers laat voorstel dat die term "metabolies gesonde vetsug" 'n verkeerde benaming kan wees. Verder, 'n meerderheid van die MHO-bevolking is geneig om oor 'n aantal jare na "metabolies ongesonde vetsug" of MUO te vorder, wat lei tot verhoogde risiko van diabetes, kardiovaskulêre siektes en ander afwykings wat verband hou met vetsug.
Dit lei tot 'n ander vraag: is MHO werklik beskermend oor 'n hele leeftyd, of is dit net 'n kwessie van tyd voordat MUO intree, wat MHO 'n verbygaande toestand maak?
Beskermende faktore
Een faktor om te oorweeg wat metabolies gesonde versus ongesonde vetsug kan onderskei, is hoe vet in die liggaam versprei word. A genetiese aanleg om vet onder die vel te deponeer, wat onderhuidse vet genoem word, blyk 'n beskermende rol te speel.
Mense met hierdie aanleg is meestal premenopousale vroue wat onderhuidse liggaamsvet in die heupe ophoop eerder as die middel (peervormig). Hulle is beter beskerm teen diabetes en kardiovaskulêre siektes in vergelyking met mense wie se liggaamsvet meer in die buik geleë is (appelvormig).
Daarteenoor toon vetsugtige individue met 'n hoë middellyf omtrek oormatige vetneerlegging in die buik en 'n pro-inflammatories toestand wat lei tot insulienweerstandigheid, wat 'n voorloper van tipe 2-diabetes kan wees.
Navorsers het ook gekyk na die leefstylgewoontes wat MHO van MUO-individue onderskei om te sien of die ontwikkeling van metabolies ongesonde vetsug voorkom kan word.
Een faktor is oefening. Mense met MHO is betrokke by gereelde fisiese aktiwiteit tot 'n groter mate as MUO-individue. Die ander is dieet. Alhoewel dieetstudies toon gemengde resultate, dit blyk dat MHO-mense eet gesonder diëte soos die Mediterreense dieet, wat ryk is aan vis, vrugte, groente, volgraanprodukte, peulgewasse, ekstra suiwer olyfolie en neute.
Gesonde diëte verskaf anti-inflammatories en antioksidant voordele wat help om 'n gesonde metaboliese profiel te bereik. Inderdaad, van die MHO-bevolking, diegene wat volg die Mediterreense dieet blyk laer sterftesyfers te hê. Die aanneming van hierdie gesonde leefstylgewoontes kan help om te verhoed dat die trajek van metabolies gesonde vetsug in die loop van 'n leeftyd na metabolies ongesonde vetsug beweeg.
Is metabolies gesonde vetsug werklik?
Is MHO dus werklik en beskerm dit teen siektes? Daar is nog nie 'n ja of nee antwoord nie. Hoe meer ons daaroor leer, hoe meer nuanse word in die konsep ingespuit dat 'n mens perfek gesond kan wees in enige grootte. Op grond van die inligting wat ons tot dusver het, slegs 'n smal segment van vetsugtige individue is sonder risiko van die ontwikkeling van vetsug-verwante chroniese siektes.
Ons weet ook baie meer oor hul eienskappe. Hulle het minder abdominale vet en meer onderhuidse vet. Hulle het minder insulienweerstand, minder inflammasie en 'n metabolies gesonde kardiovaskulêre profiel. Hulle het ook gesonde leefstylgewoontes soos gereelde oefening en 'n gesonde dieet. Dit blyk dat genetika ook 'n rol speel.
Ons kan meer insig verwag van groot internasionale bevolkingstudies en kliniese proewe wat tans aan die gang is. Maar intussen geld die eeue oue raad meer as ooit: gereelde fisieke aktiwiteit en 'n gesonde dieet is van kardinale belang om gesondheid en lang lewe te handhaaf.
Oor die skrywers
Stan Kubow, Medeprofessor, Skool vir Menslike Voeding, McGill Universiteit en Michele Iskandar, Navorsingsgenoot en Dosent, Skool vir Menslike Voeding, McGill Universiteit
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
