Toestande wat die spysverteringskanaal is algemeen in die moderne mens en daar is baie op die styg. Die spysverteringskanaal strek van die mond na die anus, via die maag en die ingewande, wat die dunderm en dikderm (dikderm) insluit.
Rondom een uit elke vyf Australiërs ly simptome van prikkelbare derm-sindroom (IBS) op 'n sekere punt in hul lewe. rondom een in 70 het coeliakie (hoewel baie nie weet dat hulle dit het nie). Inflammatoriese dermsiekte (IBD), wat gewoonlik as Crohn se siekte of ulseratiewe kolitis manifesteer, is minder algemeen, wat drie in 10,000 Australiërs beïnvloed.
Prikkelbare derm-sindroom word ook 'n prikkelbare dikderm genoem. Mense met IBS het sensitiewe groot ingewande wat maklik vererger word.
Celiac siekte is 'n outo-immuun toestand waarin die liggaam reageer abnormaal om gluten, wat gevind word in koring, hawer, rog en gars. ( 'N maklike manier om te onthou dit is die afkorting Worb.) Hierdie abnormale reaksie op gluten veroorsaak skade en inflammasie van die dunderm.
Kelie siekte is nie 'n voedselallergie of onverdraagsaamheid. Sommige mense kan sensitief wees vir gluten, maar het nie suikersiekte nie. Dit word genoem nie-celiac gluten sensitivity.
In inflammatoriese dermsiekte word die spysverteringskanaal geswel en rooi van ontsteking. Absesse en krake kan in enige deel van die kanaal in Crohn ontwikkel, terwyl oop sere wat siektes genoem word, gewoonlik die dunderm in ulseratiewe kolitis beïnvloed.
Die oorsake van hierdie gastro-intestinale toestande is nie goed verstaan nie, maar kan 'n kombinasie van genetiese en omgewingsfaktore insluit, soos infeksie, sielkundige stres en dieet. Navorsers het gerapporteer verenigings, byvoorbeeld, tussen hoër inname van totale vet en vleis en 'n verhoogde risiko om Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis te ontwikkel.
simptome
Simptome van hierdie gastro-intestinale toestande sluit in bloeding, krampe, abdominale pyn, oormatige wind, diarree, hardlywigheid, naarheid, moegheid, slym of bloed in stoelgang, liggaamspyn, gewigsverlies en voedingstekorte.
Lyding van 'n gastro-intestinale toestand kan baie stresvol wees. Stel jou voor dat jy in konstante abdominale pyn is en jou toiletgewoontes wissel tussen diarree en hardlywigheid. Of jou maag word so ontsteek dat jy na die hospitaal moet gaan.
Sien jou dokter as jy aan hierdie simptome ly, veral as jy dit vir weke of maande gehad het; moenie jare wag nie. As gevolg van ooreenkomste in die simptome van hierdie gastro-intestinale toestande, duur die diagnose dikwels tyd. Dit kan ook nodig wees om dermkanker as moontlik te ondersoek.
Dit is die beste om nie selfdiagnoseer of selfbehandel te word nie. As jy byvoorbeeld gluten van jou dieet verwyder en byvoorbeeld beter voel, beteken dit nie outomaties dat jy suikersiekte het nie en dat jy gluten vir die lewe versigtig moet vermy.
behandeling
Baie spysverteringskanale kan nie genees word nie, maar kan bestuur word deur kombinasies van medikasie, dieet en sielkundige behandeling.
Gelukkig kan irritabele dermsindroom soms mettertyd oplos en geen langtermyn skade in die spysverteringskanaal veroorsaak nie. A 2015 review het bevind dat vir die bestuur van IBS simptome in ag geneem moet word dat 'n individu se dieet, lewenstyl en mediese en gedragsfaktore in ag geneem moet word. As gevolg van 'n verband tussen IBS en stres, sielkundige terapie Daar is ook getoon dat die simptome erns verminder en die lewenskwaliteit verbeter.
FODMAP staan vir fermenteerbare oligosakkariede, disakkariede, monosakkariede en poliole. Hierdie voedingstowwe word swak verteer en geabsorbeer in die dunderm, en bereik dus die dikderm, waar hulle deur bakterieë gefermenteer word. A lae FODMAP dieet en sekere probiotika kan ook help om IBS simptome te verlig, hoewel die langtermyn voordele van 'n lae FODMAP dieet is onduidelik.
In vergelyking kan coeliakie nie genees word nie moet bestuur word met 'n streng, lewenslange glutenvrye dieet om klein dermskade te voorkom. En ek bedoel streng. Selfs die gluten in 'n koringbrood krummel kan derm veroorsaak.
Aan die ander kant, simptome geassosieer met gluten sensitiwiteit nie-celiacia mag inderdaad te wyte wees aan gluten, of kan verband hou met ander dieetkomponente. onlangse navorsing het FODMAP in nie-coeliakie gluten sensitiwiteit betrek. Soos met die dieet bestuur van IBS, 'n dieet laag of vry van gluten en / of FODMAP mag nie-coeliakie gluten sensitiwiteit te verbeter.
Inflammatoriese dermsiekte kan nie genees word nie en word dikwels bestuur medikasie soos steroïede en immunomodulators wat die hoë vlakke van dermontsteking beheer. Daar is tans onvoldoende bewyse Om die veranderinge in dieet aan te spreek, kan inflammatoriese dermsiekte behandel, maar toekomstige aanwysings kan manipulasie van dermbakterieë behels deur kombinasies van antibiotika, prebiotika, probiotika en dieet te gebruik.
So, wat kan ek eet?
Die eerste stap is om uit te vind as jy eintlik 'n kliniese maag probleem, wat jy net kan doen deur raadpleging met 'n mediese beroep en met toepaslike toetse het. Enige dieetadvies sal afhang van die diagnose, sowel as jou individuele situasie.
te vermy FODMAP-bevattende voedsel As u nie-celiac gluten sensitiwiteit het of IBS kan help om simptome te verlig en lewensgehalte te verbeter. Dit beteken andersom gesonde, vesel- en voedingsryke kosse, soos appels, uie en lensies.
Die totale verwydering van gluten uit die dieet van 'n coeliakie beteken 'n stewige vermyding van nie net brood en pasta nie, maar ook baie verwerkte voedsel, insluitend souse, voorrade, vleis, roomys, mayonnaise, asyn en ander produkte.
Dit beteken ook vermy voedsel wat sogenaamde "glutenvry" is, maar kan met gluten besmet wees deur gebruik te maak van gedeelde apparaat, soos tang om glutenvrye en ander koekies in 'n kafee te bedien.
Om gluten te vermy as jy nie glutengevoeligheid het, moet nie so streng wees nie.
Vir inflammatoriese dermsiekte kan die bewyse nog nie genoeg wees om voedingterapie voor te skryf nie, maar om 'n te eet gesonde en gebalanseerde dieet kan nie seerkry nie.
Mense met gastro-intestinale probleme kan baat vind by persoonlike dieetadvies van 'n gesondheidswerker, soos a dieetkundige. Daar is ook verskeie nasionale organisasies wat noodsaaklike advies en ondersteuning verskaf, soos Celiac Australië.
Oor Die Skrywer
Rebecca Charlotte Reynolds is Voedingsdosent by UNSW Australia. Haar navorsing sluit in: eet sielkunde, eetversteurings, voorkoming van vetsug en behandeling, gewigsbestuur, gesondheidsbevordering, fisieke aktiwiteit openbare gesondheid en chroniese siektebestuur.
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Book:
at
Sal jy hierdie Kersfees wen?
Vir die meeste van ons draai Kersfees en sy feestelikhede om smaaklike kos en drankies saam met kollegas, vriende en familie. Tussen…
Kan Intermitterende Vaste Diëte Help U Gewig verloor?
Intermitterende vasdiëte behels periodes van vas wat saam met periodes van voeding gepas word. Vas behels 'n nul of verminderde kalorie-inname ...
Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.
Sal jy hierdie Kersfees wen?
Kan Intermitterende Vaste Diëte Help U Gewig verloor?
Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.
