Om meer as vyf uur per week te pendel het 'n aantal negatiewe gevolge gehad. Tania Volosianko/ Shutterstock
In die afgelope jaar het 'n groeiende aantal maatskappye werknemers gevra om óf voltyds óf deeltyds na die kantoor terug te keer ná jare van pandemie-geïnduseerde afstandwerk. Alhoewel dit 'n goeie ding is om met jou kollegas te kan sosialiseer, kan dit 'n paar negatiewe uitwerking op jou gesondheid hê - afhangend van hoe lank jou pendel is.
Ons navorsingsprojek, wat laat in 2022 voltooi is, het bevind dat a lang pendel werk word geassosieer met minder fisies aktief wees, oorgewig en slaapprobleme. En, afhangende van waar jou kantoor geleë is, kan jy ook meer geneig wees om te veel te drink.
Om ons navorsing uit te voer, het ons data van die Sweedse longitudinale opname van gesondheid, met behulp van golwe wat tussen 2012 en 2018 uitgevoer is. Ons het gekyk na antwoorde van ongeveer 13,000 16 deelnemers tussen die ouderdomme van 64-XNUMX oor 'n reeks onderwerpe - insluitend hul lewenstyl (byvoorbeeld, hoe gereeld hulle geoefen het, as hulle gedrink of rook, en hul gewig), hul beroep, hoe gestres hulle was oor werk, en of hulle enige voorafbestaande gesondheidstoestande gehad het.
Ons het ook gekyk na die afstand tussen 'n deelnemer se huis en hul werkplek, en die sosio-ekonomiese status van hierdie gebiede, om te verstaan hoe hierdie faktore die leefstylgewoontes beïnvloed het. Ons het herhaalde opnames gebruik, wat ons in staat gestel het om elke studiedeelnemer se antwoorde op twee verskillende tydstip te vergelyk.
Ons het gevind dat pendel van meer as 3 km die waarskynlikheid verhoog om fisies onaktief en oorgewig te wees, en om swak slaap. Mense wat meer as 40 uur gewerk het en meer as vyf uur per week pendel, was meer geneig om fisies onaktief te wees en slaapprobleme te ervaar, in vergelyking met tye wanneer hulle net een-tot-vyf uur per week gependel. Dit kan wees as gevolg van min tyd om te oefen, of deur stres wat dit moeilik maak om te slaap.
Ons ontledings het ook getoon dat deelnemers meer geneig was om skadelike drinkgewoontes te hê – soos om te voel dat hulle moet afsny, of om soggens eerste te drink om hul senuwees te bedaar of 'n babelaas te hanteer – wanneer hul werkplek in 'n hoë sosio-ekonomiese status gebied. Ons het ook gevind dat wanneer 'n persoon se werkplek was naby 'n kroeg geleë, was hulle meer geneig om skadelike drinkgewoontes te hê.
Hierdie resultate was waar selfs wanneer ons verskeie faktore in ag geneem het wat hulle moontlik beïnvloed het – soos 'n persoon se ouderdom, hul geskiedenis van chroniese siektes, of hulle enige geestesgesondheidstoestande (soos depressie) gehad het, en hul beroep.
Waar om te werk
Alhoewel dit duidelik is uit ons resultate dat waar jy werk 'n groot uitwerking op baie aspekte van jou gesondheid kan hê, kon ons nie 'n perfekte pendelafstand of kantoorligging op grond van ons bevindings definieer nie.
Maar, in terme van fisieke aktiwiteitsvlakke, kon ons wys dat deelnemers wat 3 km of minder pendel, meer fisiek aktief blyk te wees. Dit kan wees omdat hierdie afstand dit makliker gemaak het om per fiets of te voet werk toe te pendel – of omdat 'n korter pendel deelnemers tyd voor en na werk gegee het om te oefen.
Maar die resultate was nie so duidelik wat gewig, slaap en drinkgewoontes betref nie. Dit sal dus belangrik wees om hierdie faktore te ondersoek, asook of ons resultate soortgelyk is vir mense wat in verskillende streke van die wêreld woon, aangesien ons studie slegs op mense in Swede uitgevoer is.
En hoewel ons navorsingsprojek hierdie verbande tussen 'n persoon se werkplek en sekere gesondheidsgewoontes ontbloot het, het ons nie na al die redes gekyk wat hierdie verhoudings kan verklaar nie. Dit sal belangrik wees vir toekomstige studies om verder te ondersoek waarom hierdie skakels bestaan.
Dinge wat jy kan doen
Ons bevindinge beklemtoon hoe groot 'n effek die ligging van jou werkplek op jou leefstyl en gesondheid kan hê. Dit kan belangrik wees om in gedagte te hou die volgende keer as jy dit oorweeg om van werk te verander of te verhuis.
Hulle wys ook hoe belangrik dit is om stede te beplan en te ontwikkel wat verskeie aspekte van die residensiële lewe in ag neem. Byvoorbeeld, as mense makliker kan pendel met openbare vervoer of deur fiets te ry, te ry of te stap, kan hulle dit makliker vind om fisies aktief te wees en 'n gesonde gewig te handhaaf. Die beperking van toegang tot alkohol naby die huis en werk kan ook alkoholverbruik en die gesondheidskwessies wat met skadelike drank geassosieer word, verminder.
Maar hoewel 'n lang pendel negatiewe gevolge vir die gesondheid kan hê, beteken dit nie dat daar nog nie baie dinge is wat jy kan doen om te verseker dat dit nie jou gesondheid te veel beïnvloed nie.
Die gebruik van aktiewe reis waar moontlik is een manier om meer fisieke aktiwiteit in jou dag te kry. Dit kan ook die uitwerking hê om jou te help handhaaf 'n gesonde gewig langs die wese omgewingsvriendelik. En as jy iemand is wat daarvan hou om na werk saam met kollegas te gaan drink, oorweeg dit om soms eerder vir mocktails te kies.
Oor die skrywers
Jaana Halonen, Navorsingsgenoot in Openbare Gesondheid, Stockholm Universiteit en Auriba Raza, Navorsing in Epidemiologie, Stockholm Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
